การออกกำลังกาย # 1
เก็บหัวของคุณตรงมองแรกไปทางขวาแล้วไปทางซ้ายขึ้นและลง การเคลื่อนที่แบบวงกลมของดวงตาจะทำให้เลี้ยวขวาไปทางซ้ายแล้วเลี้ยวซ้ายไปทางขวา
เก็บหัวของคุณตรงมองซ้ายลงแล้วขวาขึ้น จากนั้นให้หมุนวงกลมด้วยดวงตาจากซ้ายไปขวาจากขวาไปซ้าย การออกกำลังกายเหล่านี้ควรกระทำทั้งที่ตาปิดและเปิดตา
การออกกำลังกาย 2
มองไปที่ปลายจมูกทั้งสองข้างจนความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
การออกกำลังกาย 3
เปิดตาของคุณให้กว้างขึ้นและมองขึ้นไปนับสิบยกตาไปยังตำแหน่งเดิม ปิดตาของคุณ วางบนปาล์มขวาหน้าผากแล้วเมื่อทำแบบฝึกหัดคุณจะไม่เหี่ยวย่นหน้าผากของคุณ
การออกกำลังกาย 4
มองด้วยตาทั้งสองข้างบนสะพานจมูกประมาณ 4-5 วินาที
การออกกำลังกาย 5
ปิดตาแล้วเปิดกว้างและมองเข้าไปในระยะทาง (5 วินาที) ปิดเปลือกตาของคุณอีกครั้งพักผ่อน (เพียง 5 วินาที)
จำนวนการใช้สิทธิ 6
ปิดตาของคุณผ่อนคลาย ด้วยแผ่นรองพื้นให้ค่อยๆกดเบา ๆ บนลูกตา
จำนวนการใช้สิทธิ 7
ปิดตาของคุณ วางนิ้วชี้ของคุณไว้ที่มุมดวงตาและแผ่นรองของกลางนิ้วกลางคิ้วด้านในของดวงตาแนบนิ้วมือของวงแหวน ก่อนอื่นสกรูขึ้นตาของคุณโดยไม่ต้องเอานิ้วออกจากดวงตาของคุณแล้วขมวดคิ้วพยายามที่จะเอาชนะความต้านทานของนิ้วมือของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3-5 ครั้ง
จำนวนการใช้สิทธิ 8
ปิดตาของคุณกระพริบสี่ครั้งแล้วผ่อนคลาย
ฉันทำเช่นนี้ทุกเช้าคุณจะเต็มไปด้วยค่าใช้จ่ายทุกวัน ในตอนเย็นการออกกำลังกายควรทำในลำดับที่กลับกันหลังจากทำความสะอาดผิวก่อนทำแบบฝึกหัดแล้วทำการนวด ควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณที่หน้ากระจกไม่หวั่นไหว
สาเหตุของริ้วรอยรอบดวงตา
ในลักษณะของริ้วรอยเราส่วนใหญ่จะตำหนิ: เรามักจะขัน, wink, หัวเราะ, นอนหลับบนท้องของเราฝังอยู่ในหมอนและกระพริบตลอดเวลา ฝุ่นละอองลมแสงอาทิตย์และอากาศแห้งส่งผลเสียต่อผิวรอบดวงตาและทำให้แห้ง
เนื่องจากเส้นใยคอลลาเจนทำให้ผิวหนังงอได้ง่ายเนื่องจากมีความยืดหยุ่นของผิวรอบดวงตา ดังที่คุณทราบที่นี่ผิวมีความละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนมากที่สุด
ด้วยอายุย่นรอบดวงตาจะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
หากคุณทำหน้าที่ดูแลผิวรอบดวงตาที่เหมาะสมยิมนาสติกสำหรับดวงตาจะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อน มีเจลต่างๆหลายครีมสำหรับผิวรอบดวงตาซีรั่มและของเหลว นอกจากความจริงแล้วการเยียวยาดังกล่าวช่วยขจัดอาการบวมช้ำและชุ่มชื่นผิวในขณะเดียวกันก็ชะลอกระบวนการชราและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวรอบดวงตา
แต่การเยียวยาผิวรอบดวงตาเพียง แต่ทำให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูไม่ชัดเจน การเยียวยาดังกล่าวไม่ช่วยลดริ้วรอย การนวดดวงตาแบบพิเศษจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดริ้วรอย
เช่นการนวดผิวที่มีประสิทธิภาพมากจากริ้วรอยจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
ก่อนทาครีมให้ทาครีมบริเวณผิวรอบดวงตา เคลื่อนไหวได้โดยไม่ทำให้เกิดรอยแต้มบนผิว มิฉะนั้นริ้วรอยใหม่จะปรากฏขึ้นรอบดวงตาเนื่องจากการยืดผิว
คำแนะนำในการนวด
หมอนของนิ้วก้อย (นิ้วนี้อ่อนนุ่มอ่อนนุ่มมากที่สุด) จะทำนวดบริเวณรอบดวงตา
ใช้นิ้วชี้ของคุณคลิกที่มุมด้านนอกของดวงตาจากนั้นค่อยๆกดผ่านนิ้วมือไปที่เปลือกตาล่างหยุดที่มุมด้านในดวงตา ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตอนนี้คุณต้องเปิดขอบของลูกตา
แผ่นเคลื่อนไหว Pokolachivayuschimi นิรนามเดินผ่านพื้นที่ที่มีปัญหา
หากต้องการเลื่อนเปลือกตาล่างออกจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยังด้านใน และในทางกลับกันจากมุมด้านในของดวงตาไปยังมุมด้านนอก - เหนือเปลือกตาบน
เบาและง่ายดายตีผิวรอบดวงตาด้วยความช่วยเหลือของไม่กี่นิ้วกลางดัชนีและไม่มีชื่อ
ผิวของดวงตาในระหว่างการนวดไม่ควรยืดและพลัดถิ่นมิฉะนั้นจะนำไปสู่การปรากฏตัวของริ้วรอยใหม่
สำหรับการนวดรอบดวงตาคุณสามารถใช้น้ำมันพืชเช่นน้ำมันมะกอก ก่อนที่จะนวดน้ำมันควรอุ่นเล็กน้อย น้ำมันมีวิตามินอีที่อุดมไปด้วยความยืดหยุ่นของผิวรอบดวงตา
การนวดนี้สามารถทำได้เป็นประจำทุกวันหรือทุกวัน เช่นค่าใช้จ่ายสำหรับร่างกายจะเป็นประโยชน์เฉพาะสิ่งที่สำคัญคือการดำเนินการอย่างถูกต้องนวด
ยิมนาสติกสำหรับสายตาในการต่อสู้ด้วยความช่วยเหลือของมือ
ยิมนาสติกพิเศษสำหรับดวงตาจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดริ้วรอย ยิมนาสติกดีฝึกกล้ามเนื้อตานี้มีผลบวกต่อความยืดหยุ่นและเสียงของผิวรอบดวงตาเช่นเดียวกับวิสัยทัศน์ไม่โดยทั่วไป