การดูแลดวงตาและคอมพิวเตอร์

ยุคคอมพิวเตอร์ก่อให้เกิดยุคแห่งสายตาที่อ่อนล้าและโรคตาหลายชนิด ความเหนื่อยล้าของดวงตาส่วนเกินเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งสามารถทำให้ดวงตาสีแดงเกิดริ้วรอยก่อนวัยลดลงสภาพทั่วไป และยังมีลักษณะของการถูในสายตาความรู้สึกของภาพเบลอ และนี่คือไม่ได้พูดถึงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวเป็นถุงและรอยคล้ำใต้ตา ตาเหนื่อยล้ามัน ยากมากที่จะมองทุกอย่าง!

หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นเวลานานวิสัยทัศน์อาจเริ่มเสื่อมลง

ความเมื่อยล้าของตาเพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากไม่มีการนอนหลับความเมื่อยล้าความตึงเครียดทางประสาทความเครียดตามปกติเป็นจำนวนมากที่คุณใช้เวลาใช้คอมพิวเตอร์หรือในห้องที่ไม่ค่อยสว่าง จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการส่องสว่างในที่ทำงานของคุณรวมทั้งการปลูกต้นไม้ของคุณเองในระหว่างทำงาน

นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าของดวงตาที่เพิ่มขึ้นยังเกิดขึ้นในกรณีของการลดลงทั่วไปของร่างกายการสูบบุหรี่การปรากฏตัวของการติดยาเสพติดหรือการพึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในขณะที่ความเหนื่อยล้าของดวงตาที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่สามารถและควรหลีกเลี่ยงในการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนคุณควรมีการออกกำลังกายประจำวันประมาณ 20 นาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหากับดวงตา หรือสามารถเริ่มต้นได้

ความเหนื่อยล้าของดวงตาที่เพิ่มขึ้นจะถูกลบออกได้ง่ายโดยใช้ยิมนาสติกพิเศษซึ่งพัฒนาขึ้นโดยแพทย์เฉพาะสำหรับผู้ที่ทำงานเป็นทีมคอมพิวเตอร์

ครั้งแรกในไม่กี่ชั่วโมงสองนาทีขยันหมั่นเพียรมักตบตาของคุณ สายตาของเราในกระบวนการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ที่อยู่ด้านหน้าของจอแสดงผลมักจะขี้เกียจเพียงแค่กระพริบตาและทำให้เยื่อเมือกของตาไม่ชุบ
นอกจากนี้นี่คือการกระตุ้นประสาทตาเพิ่มเติม
ปิดตาด้วยมือและนั่งประมาณ 5 นาทีข้อศอกของมือคุณควรวางบนพื้นผิวของโต๊ะ ความร้อนจากฝ่ามือและความมืดจะช่วยให้ตาและเส้นประสาทตาผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกายทุกวัน

ในตอนเช้าให้เช็ดดวงตาเบา ๆ และพรมด้วยน้ำอุ่นแล้วค่อยๆใช้น้ำเย็น ทำซ้ำวิธีนี้ประมาณ 20 ครั้ง ในตอนเย็นทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ แต่แรก - ด้วยน้ำเย็นแล้ว - อบอุ่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสายตา

ความเมื่อยล้าของดวงตาที่เพิ่มขึ้นจะถูกลบออกได้ง่ายด้วยการบีบอัด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ล้างตาอย่างสม่ำเสมอด้วยการแก้ปัญหาของน้ำอ่อนที่ผ่านการต้มและเตรียมไว้ให้บริสุทธิ์ที่อุณหภูมิห้อง การแก้ปัญหาอาจแตกต่างกันไปทั้งหมดขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาแต่ละอย่างของร่างกาย

ตัวอย่างเช่นการแก้ปัญหาของหนึ่งช้อนชากรดบอริกต่อ 1 ถ้วยน้ำต้มเป็นที่นิยม โซลูชั่นยังสามารถรวม tinctures ของผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ดอกคาโมไมล์ดอก Elderberry หรือดอกลินเดน ร้านขายยายังขายผลิตภัณฑ์เตรียมอาหารสำเร็จรูปซึ่งจำเป็นต้องมีการชงเท่านั้นและอนุญาตให้ใส่ได้

อย่าลืมเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับดวงตาพวกเขาไม่ได้ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ของพวกเขา แต่เพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตาโดยรวมและลดผลกระทบด้านความงามที่ไม่พึงประสงค์มีความสามารถมาก
ด้วยความเมื่อยล้าของตาช่างทำศัลยกรรมไม่แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงขนตาหรือหนังศีรษะที่บอบบางใต้ตาแม้ว่าครีมจะมีคุณภาพสูงและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ใด ๆ เช่นดวงตาและผิวรอบ ๆ พวกเขาต้องการพักผ่อน และยิ่งมีการยกมากขึ้นเท่านั้น

และอย่าลืมว่าไม่ว่าจะหยดตาและบีบอัดได้ดีเพียงใด แต่บางครั้งการพักผ่อนที่เหลือก็ไม่สามารถเปลี่ยนได้