การเยียวยาพื้นบ้านกับการนอนไม่หลับ

เนื่องจากปัจจัยแวดล้อมความเครียดความหดหู่และโรคร่างกายของเราต้องทนทุกข์ทรมานรวมถึงการนอนของเรา ดื่มยาอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายมากขึ้นพยายามที่จะรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งเราจะค่อยๆทำลายอีก ในบทความนี้มีการเขียนสูตรที่จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดคืนนอนไม่หลับอ่อนเพลียและหงุดหงิด

ร่างกายจะปรากฏขึ้นในบางช่วงเวลาความต้องการบางอย่างรวมถึงการเริ่มต้นของความมืดคุณต้องการนอนหลับ ร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน - ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยสมองอุณหภูมิลดลงอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและเมื่อเริ่มมีอาการของตอนเช้าเมลาโทนิจะหยุดการขับถ่าย

คนควรหลับไปห้านาทีหลังจากที่พวกเขาวางศีรษะบนหมอนและอัตราการนอนหลับควรมีอายุอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน ถ้าคนหลับได้อย่างรวดเร็วการตื่นขึ้นก็ควรร่าเริงและมีจิตใจที่ดี เนื่องจากความผิดปกติของการนอนหลับกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันลดลง คนที่มีอาการนอนกรนระบบประสาทนอนหลับตื้นและไม่อยู่ไม่สุขหลังจากนอนหลับพวกเขารู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิด ความฝันของคุณพูดถึงสภาพจิตใจของคุณ เรียนรู้ที่จะไปนอนเร็ว ๆ นี้และตื่น แต่เช้า จำเป็นต้องสังเกตดูจังหวะทางชีวภาพของร่างกาย

เพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับอย่าตื่นสายไม่ควรดื่มยานอนหลับและในปริมาณมาก sedatives เป็นวิธีที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการกำจัดโรคนอนไม่หลับ - ดื่มเครื่องดื่ม 10% ของดอกโบตั๋นหรือรากของรากสามครั้งต่อวันสำหรับหยด 20-25 เม็ด

หรืออีกปลายหนึ่ง: เทแก้วน้ำเดือด 10 กรัมของ lumbago แช่ครึ่งชั่วโมงในอ่างน้ำและเก็บไว้ 10 นาทีที่อุณหภูมิห้องจากนั้นสายพันธุ์และเพิ่มน้ำต้มลงในการแช่ผลเพื่อ 200 มก. และดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนทุกสองชั่วโมง

วิธีการกำจัดโรคนอนไม่หลับสูตรต่อไปนี้ 50 มล. ของวอดก้าเท 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของดอกไม้แห้งของขุยขมต้องยืนยัน 8 วันแล้วใช้ 8-10 หยด 3 ครั้งต่อวันสำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หรือรับประทานอาหารสามมื้อต่อวันก่อนมื้ออาหาร 3 gr ดอกกระเจี๊ยบแดงแห้ง

เพื่อปรับปรุงการนอนหลับคุณสามารถดื่มวันละสามครั้งได้ 20 หยดของ motherwort tincture ยา นอกจากนี้คุณยังสามารถรักษา tincture ฟักทอง เทฟักทองบดกับน้ำเย็น 1 ลิตรต้มเป็นเวลา 5 นาทีและน้ำซุปควรจะยืนยันเป็นเวลา 15 นาทีสายพันธุ์และดื่มครึ่งถ้วยอุ่นในชั่วข้ามคืนคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ยังช่วยให้หัวหอมคุณต้องใช้หัวหอมเล็กน้อยก่อนเข้านอน อย่าดื่มแอลกอฮอล์เป็นน้ำมูก ใช่มันสามารถให้คำแนะนำในปริมาณที่น้อยและจะช่วยให้คุณหลับ แต่ในความเป็นจริงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ลดอาการนอนไม่หลับของคุณนอกเหนือจากช่วงเช้าจะมีอาการปวดหัวคุณจะกลายเป็นหงุดหงิดและหักกำลังการทำงานจะลดลง

หากการนอนหลับของคุณกระวนกระวายและมีความละเอียดอ่อนคุณสามารถช่วยทิงเจอร์ของ Valerian ได้ สูดดมก่อนฝันกลิ่นของ tincture ที่แรกแรงบันดาลใจตื้นค่อยๆผ่านไปหายใจลึก วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูการนอนหลับคือการดื่มชาเขียวกับน้ำผึ้ง กินผักดิบผลไม้และน้ำผลไม้คั้นสด มื้อค่ำควรเบาและไม่สายเกินไป ก่อนเข้านอนหายใจอากาศบริสุทธิ์ สำหรับคืนที่คุณสามารถดื่มนมอุ่นหรือน้ำกับน้ำผึ้ง การนอนหลับที่ดีสามารถทำได้โดยการนวดหรืออาบน้ำอุ่นพยายามอย่าคิดถึงปัญหาและการกระทำที่คุณได้รับในระหว่างวัน

มีคำสั่งจำนวนมากสำหรับผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับ แต่ไม่มีอะไรจะช่วยให้คุณได้หากคุณไม่ดูแลตัวเอง อย่าใช้ปัญหาทั้งหมดในใจพยายามที่จะตอบสนองอย่างใจเย็นกับคำศัพท์ทั้งหมดและที่สำคัญที่สุดคือ - ได้รับการนอนหลับเพียงพอ!