หนังสือโบรชัวร์และบทความเขียนเกี่ยวกับการแข็งตัวอย่างไร! ดูเหมือนว่าไม่มีใครสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่เห็นได้ชัดของขั้นตอนเหล่านี้ แต่นี้เป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้น ในทางปฏิบัติทุกสิ่งทุกอย่างแตกต่างกันไปโดยสิ้นเชิงแม้แต่มัมมี่ที่เชื่อมั่นมากที่สุดจะสูญเสียการโต้แย้งทั้งหมดของพวกเขาเผชิญหน้ากับความหนาวเย็นหลังจากครั้งแรกที่เลียกับน้ำเย็น เห็นได้ชัดว่าการชุบแข็งเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็ก แต่วิธีการเริ่มต้นใช้อย่างถูกต้องเพื่อที่จะไม่ทำให้เสียสุขภาพของเด็กที่คุณรัก เกี่ยวกับเรื่องนี้และพูดคุย
AU, SEAMS!
ส่วนตัวผมไม่ค่อยคุ้นเคยกับครอบครัวที่ปฏิบัติเรื่องการพักร้อนในชีวิตจริง อนุมัติ - ใช่พวกเขาต้องการเข้าร่วม - ใช่ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่มีเพื่อนของฉันทดลองกับลูกของตัวเองและไม่กล้า ฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับพ่อแม่ที่กำลังขว้างปาถังน้ำน้ำแข็งไว้ที่ศีรษะของลูก และเกี่ยวกับเด็กที่ปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ด้วยความสุขทุกวัน เกี่ยวกับคนเหล่านี้มักจะบอกว่าพวกเขาไม่เคยป่วยอยู่เสมอร่าเริงและร่าเริงและยังมีประสิทธิภาพผิดปกติ ในเรื่องนี้มากต้องการที่จะเชื่อ แต่ข้อสงสัยยังคงเหนือกว่า
ดังนั้นทางด้านใดของเราพ่อแม่ที่ไม่มีประสบการณ์ในเรื่องนี้ถึงวิธีการดับของเด็กที่มีค่า? เพราะฉันไม่ต้องการให้เด็กโตขึ้น "เช่นเดียวกับพืชไมยราบในสวนพฤกษศาสตร์"
อาทิตย์อากาศและน้ำ
อากาศบริสุทธิ์ครั้งแรกที่ทารกแรกเกิดได้รับตั้งแต่วันแรกของชีวิตเหลือเพียงสองสามนาทีที่เปลือยกายเมื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก เด็กที่มีอายุมากขึ้นจะยิ่งสัมผัสกับอากาศมากขึ้น ซึ่งรวมถึงการนอนหลับตอนกลางวันในที่โล่ง (ทั้งในช่วงฤดูร้อนและฤดูหนาว) นี่คือพื้นฐานของวิธีการแบบดั้งเดิมของการระบายอากาศ
แต่พร้อมกับพวกเขายังมีวิธีไม่ธรรมดามาก ตัวอย่างเช่น Dr. VL หงส์มีระบบดังกล่าว: ในห้องที่มีอุณหภูมิ 18-20 องศาเซลเซียสติดตั้งพัดลมไว้ที่เต้านมของเด็กที่ระยะห่าง 5 เมตร แล้วเด็กที่ยังไม่ได้แต่งตัว (!) ยืนขึ้นที่ใบหน้าของเขาและหลังจาก 10 นาทีหันหลังของเขา ค่อยๆระยะเวลาของขั้นตอนเพิ่มขึ้นและระยะทางที่พัดลมจะลดลง แพทย์อ้างว่าหลังจากผ่านไป 24 วันร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับร่าง แต่ตรงไปตรงมาฉันไม่เคยพบวิญญาณที่กล้าหาญเช่นนี้
วิธีการของฤดูร้อนอีกครั้งทำให้เรามีโอกาสที่จะปรนเปรอร่างกายเด็กด้วยการอาบแดด การแข็งตัวของ "แสงอาทิตย์" สามารถเริ่มต้นได้ใน 2-3 วันแรกและดำเนินต่อไปจนถึงจุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วง อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่ามีจำนวน จำกัด อายุ - เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีไม่แนะนำการอาบแดดมาก เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 3 ปีควรได้รับการปล่อยตัวภายใต้ความรักที่มีใจรัก แต่มีอันตรายอย่างมาก เด็กเหล่านี้เหมาะกับการอาบน้ำที่มีแสงและอากาศน้อยที่สุดภายใต้แสงแดดที่สาดส่อง และผู้ที่มีอายุมากกว่าก่อนที่จะเปลี่ยนด้านหลังของดวงอาทิตย์ที่เปิดคุณต้องจัดสรรสัปดาห์สำหรับการปรับตัว อุณหภูมิของอากาศไม่ควรเกิน 30 ° C - นี่เป็นอีกหนึ่งเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ อย่าลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้
BOSICOM BY BRIDGE
ถ้าเราพูดถึงขั้นตอนในการทำน้ำการแข็งตัวจะมีผลเฉพาะเมื่อคุณเทน้ำเย็นลงบนทารกอุ่น ๆ ซึ่งหมายความว่าก่อนอื่นคุณจะอาบน้ำทารกในน้ำอุ่นที่เป็นนิสัยสำหรับเขาและจากนั้นเทน้ำที่เตรียมก่อนหน้านี้เย็นลงเล็กน้อย เริ่มต้นด้วยขาและค่อยๆเพิ่มพื้นที่รับแสง ทุกๆสัปดาห์คุณต้องลดอุณหภูมิของน้ำทิ้งไปหนึ่งองศา ที่มีประสิทธิภาพมากยังเป็นอาบน้ำตรงกันข้าม เพื่อเริ่มต้นอุ่นเครื่องเด็กภายใต้น้ำอุ่นแม้น้ำร้อน จากนั้นให้รีบแตะฝ่ามือและบริเวณคอด้านหลังด้วยน้ำเย็น - และอีกครั้งภายใต้น้ำอุ่น ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิสามารถนำขึ้นถึงเจ็ดครั้ง
เดินเท้าเปล่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการทำให้แข็ง หลังจากทั้งหมดมีจำนวนมากรับบนเท้าที่ตอบสนองต่อความร้อนและเย็น ด้วยการใส่รองเท้าอย่างต่อเนื่องเราจึงสร้างบรรยากาศที่พิเศษสำหรับเท้าของเรา การละเมิดอย่างฉับพลันของมันนำไปสู่การลดภาวะฉุกเฉินอย่างฉับพลันและเป็นผลให้เกิดความเจ็บป่วย นั่นเป็นเหตุผลที่มันคุ้มค่าที่เด็กไม่ถูกยับยั้งเท้าของเขา - เขาทันทีจับเย็น คุณควรค่อยๆเริ่มแข็งกระด้างเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินบนพรมที่บ้าน หญ้ายางมะตอยทรายจะเป็นเป้าหมายสูงสุด
ใครเหมาะสม?
การแข็งตัวไม่มีข้อห้ามอย่างเด่นชัด ทุกชนิดมีไข้แผลที่ผิวหนังอาการบาดเจ็บและโรคเรื้อรังบางอย่างในช่วงกำเริบคือข้อ จำกัด ชั่วคราว ในกรณีที่กระบวนการขัดผิวแข็งถูกขัดจังหวะจำเป็นต้องเริ่มต้นจากขนาดเล็ก
ใส่ใจกับปฏิกิริยาแต่ละอย่างของเด็กเริ่มแข็งขึ้น ขั้นตอนควรจะหยุดทันทีหากคุณสังเกตเห็นการหายใจสั้น ๆ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในอัตราการเต้นหัวใจ การตื่นตัวหรือความกระวนกระวายใจที่มากเกินไปการละเมิดความกระหายและการนอนหลับอาจกลายเป็นอาการทางลบ สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำ: คุณจำเป็นต้องอารมณ์เด็กภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่องของกุมารแพทย์
ทุกอย่างไม่น่ากลัว
สามัญสำนึกต้องอยู่ในทุกสิ่ง ไม่มีคำแนะนำ "ใช้ทั่วไป" ที่ชัดเจน นั่นคือเหตุผลที่เราไม่ได้ตีพิมพ์คำแนะนำเฉพาะ: ระยะเวลาของผลกระทบของขั้นตอนหนึ่งโดยเฉพาะอุณหภูมิของน้ำ ทุกอย่างถูกเลือกเป็นรายบุคคล สิ่งสำคัญคือไม่ต้องไปสุดขั้ว ไม่ว่าผู้สนับสนุนของการชุบแข็ง "เครียด" ได้ทำปฏิกิริยากับคำแถลงของฉันหรือไม่ฉันเชื่อมั่น: อันตรายต่อการหย่อนตัวของเด็กในหลุมน้ำแข็งเช่นเดียวกับการสวมเสื้อผ้าในร้อย ๆ ชิ้น
กฎกติกา
มีหลักการหลายอย่างในการทำให้แข็ง - เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็กยึดมั่นอย่างเคร่งครัดซึ่ง - กุญแจสู่ความสำเร็จ พวกเขาได้รับการพัฒนาโดยกุมารแพทย์ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียง G.N. Speransky
ค่อยๆ ขั้นตอนการแข็งตัวครั้งแรกควรมีความอ่อนโยนและมีอายุสั้น ในกรณีนี้คุณไม่ควร "ขับรถม้า" เฉพาะในกระบวนการของการใช้เพื่อระคายเคืองน้อยที่สุดที่พวกเขาสามารถมีความเข้มแข็งอย่างรอบคอบ อุณหภูมิที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นในช่วงฤดูร้อนเมื่ออุณหภูมิของอากาศคงที่
ลำดับ ขั้นตอนการทำน้ำและการอาบแดดควรได้รับการถ่ายโอนหลังจากที่ร่างกายของเด็ก ๆ คุ้นเคยกับการอาบน้ำแล้วทำให้ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ตอนแรกเด็กควรจะใช้ในการเช็ดและเพียงแล้วมันจะเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้น dousing
อย่างเป็นระบบ เป็นไปไม่ได้ที่จะขัดจังหวะกระบวนการที่ริเริ่มโดยไม่มีเหตุผลอย่างจริงจัง ระบบสามารถถือเป็นวันละครั้งและสัปดาห์ละครั้ง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องหยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์
ซับซ้อน มาตรการการแข็งตัวพิเศษจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการหากไม่รวมกับนิสัยที่เป็นประโยชน์ทุกวัน: เดินนานในอากาศบริสุทธิ์การระบายอากาศของอาคาร ห้องอาบน้ำจะทำดีมากขึ้นถ้าคุณใช้พวกเขากับการย้ายเกมหรือการออกกำลังกายเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นทำให้เกิดการหายใจลึก ๆ
เป็นรายบุคคล เฉพาะในสภาวะสุขภาพของเด็กแต่ละคนเท่านั้นขึ้นอยู่กับวิธีการทำอุณหภูมิ: เต็มหรือในโหมดประหยัดพลังงาน
ความกลัวของขั้นตอนและการบังคับให้ปฏิบัติไม่สามารถมีผลดีต่อร่างกาย อารมณ์ความรู้สึกเป็นหนึ่งในกฎพื้นฐานของการแข็งตัว