การใช้น้ำมันพืช

แม่บ้านแต่ละคนใช้น้ำมันพืชเพราะไม่มีเขาคุณไม่สามารถจินตนาการครัวของคุณได้ น้ำมันเรียกว่าผักเพราะได้มาจากผลไม้รากและส่วนอื่น ๆ ของพืช พวกเขาประกอบด้วยขี้ผึ้งกลีเซอรีนที่ซับซ้อนกรดไขมันอิสระ phosphatides วิตามินและสารอื่น ๆ ที่ให้รสชาติสีและกลิ่นกับน้ำมัน การใช้น้ำมันพืชมักเกิดขึ้นในการทำอาหาร แต่ใช้ทั้งในด้านยาและในด้านความงาม

ในน้ำมันพืชมีสารที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกายมนุษย์ กรดลิโนลินิกนี้กรดไขมันอิ่มตัวด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และ phospholipids ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์เหล่านี้ คุณสามารถจินตนาการว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ในสมัยโบราณน้ำมันพืชถูกนำมาใช้เป็นยาและผลิตภัณฑ์เพื่อรักษาความงาม สูตรสำหรับการรักษาและการฟื้นฟูด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันพืชที่มีชีวิตรอดมาถึงเวลาของเรา

อัตราการบริโภคน้ำมัน

การใช้น้ำมันควรอยู่ในปริมาณปานกลาง ความจริงก็คือน้ำมันพืชประกอบด้วยไขมันประเภทต่างๆ: อิ่มตัว, ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน น้ำมันพืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะ อัตราการบริโภคน้ำมันพืชต่อวันควรเป็นร้อยละ 10 ของไขมันที่ได้รับต่อวัน

สำหรับร่างกายเป็นไขมันกลั่นที่เป็นอันตรายมากซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรมีส่วนร่วมกับพวกเขา ประโยชน์เป็นธรรมชาติทั้งหมด ประโยชน์สำหรับไขมันในร่างกาย ได้แก่ น้ำมันเมล็ดถั่วอะโวคาโดและผลไม้อื่น ๆ อีกมากมาย เป็นอันตรายรวมถึงส่วนใหญ่ของไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันกลั่น เพื่อให้คุณสามารถปรับทิศทางของตัวเองในเวลาในหลากหลายของน้ำมันพืชและเข้าใจว่าน้ำมันที่เหมาะกับคุณที่ดีที่สุดเราจะพิจารณาลักษณะของน้ำมันพืชชนิดต่างๆ

ประเภทของน้ำมัน

น้ำมันทานตะวัน

น้ำมันดอกทานตะวันเป็นที่นิยมมากที่สุด ประกอบด้วยวิตามินกลุ่มจำนวนมาก มันดูดซึมได้เป็นอย่างดีโดยร่างกายช่วยให้มันเอาชนะโรคต่างๆ: โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, หลอดเลือด, ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต

น้ำมันดอกทานตะวันใช้ในการแพทย์พื้นบ้านในการรักษาอาการปวดฟันด้วยโรคเรื้อรังทางเดินอาหาร ในด้านความงามหน้ากากสำหรับร่างกายและใบหน้าจะทำจากมัน

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นยาลดความอ้วนและฟื้นฟูสุขภาพ น้ำมันประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัว

ด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดส่งเสริมการป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วน เป็นปฏิกริยา choleretic ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ

น้ำมันมะกอกใช้เพื่อป้องกันริ้วรอย ป้องกันโรคเกี่ยวกับเนื้องอกใช้สำหรับโรค GI, น้ำมันเป็นสาร choleretic

น้ำมันทะเล buckthorn

น้ำมันทะเลซีดาร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่รู้จักกันดี เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ในน้ำมัน buckthorn ทะเลมีวิตามินอีมีมากกว่าในผลเบอร์รี่และผลไม้ carotenoids กรดโฟลิค flavonoids กรดอินทรีย์มีอยู่ในน้ำมัน น้ำมันจะเอาเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกายช่วยสมานแผลไหม้ช่วยสมานแผลทำให้สามารถกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนตับอ่อนได้ดีมีฤทธิ์ต้านการไหลเวียนโลหิตทำให้ตับเป็นปกติ

น้ำมันแฟลกซ์

ในตอนแรกในบรรดาน้ำมันที่กินได้คือน้ำมัน flaxseed มันมีจำนวนมากของวิตามินกรดไขมันไม่อิ่มตัวและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย น้ำมัน Flaxseed ต้องได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง

น้ำมันเรียกว่า "กวาดปล่องไฟ" ของร่างกายเนื่องจากสามารถป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและโรคหลอดเลือดได้ การใช้และการใช้น้ำมัน flaxseed ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันนี้โรค premenopausal และ premenstrual จะอำนวยความสะดวกและการป้องกันมะเร็งเต้านมยังดำเนินการ น้ำมัน Flaxseed ใช้สำหรับอาการเสียดท้องเวิร์มและแผลต่างๆ มันเป็นประโยชน์มากสำหรับผิวและเส้นผมส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย

น้ำมันข้าวโพด

น้ำมันข้าวโพดได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งมีส่วนร่วมอย่างมากในกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดสำหรับฟอสตาไทด์ที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์และยังส่งเสริมการสะสมของโปรตีนในร่างกาย น้ำมันข้าวโพดไม่อนุญาตให้มีคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายมากที่จะนำไปวางบนผนังหลอดเลือด

ด้วยการใช้น้ำมันความเมื่อยล้าและความตึงเครียดประสาทลดลงกำลังการผลิตและการเผาผลาญอาหารปรับปรุงการหมักช้าลงในลำไส้เสียงในร่างกายทั้งหมดเพิ่มขึ้น เป็นประโยชน์มากสำหรับถุงน้ำดี