แม้ว่าวัยรุ่นจะใช้เวลาอยู่ที่คอมพิวเตอร์ไม่เกินหนึ่งหรือสองชั่วโมง แต่เขาก็มีความเมื่อยล้าโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเมื่อยล้าคือภาพ ในระหว่างเกมคอมพิวเตอร์หรือเมื่อสื่อสารทางออนไลน์วัยรุ่นรู้สึกตื่นเต้นเป็นพิเศษ "พวกเขาก็ไม่สังเกตเห็นความเมื่อยล้าและทำงานต่อบนคอมพิวเตอร์ และถ้าเกมจับได้ก็ไม่สามารถที่จะฉีกตัวเองออกไปจากหน้าจอได้แม้ว่าจะไม่มีกองกำลังเหลืออยู่ก็ตาม!
แต่ตอนนี้พวกเขากำลังศึกษาคอมพิวเตอร์ที่โรงเรียนอนุบาลแล้ว! จริงในสถานที่ก่อนวัยเรียนจำนวนมากนั่งที่เครื่องคอมพิวเตอร์จะไม่ได้รับให้กับเด็กคุณสามารถสงบที่นี่ แต่ที่บ้าน - สิ่งอื่น! ที่นี่เด็กยังคงอยู่คนเดียวกับคอมพิวเตอร์และมักใช้มันอย่างไม่สามารถควบคุมได้ ผลที่ได้คือชัดเจน: เด็กโดยช่วงเย็นจะกลายเป็นตื่นเต้น, รุนแรง, บางครั้งก็ก้าวร้าว ใช่และหลับไปด้วยความยากลำบากและถ้าความฝันในที่สุดก็มาถึงแล้วความฝันนี้จะถูกขัดจังหวะอย่างต่อเนื่อง พ่อแม่มักไม่เข้าใจว่าสาเหตุของพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้เช่นนี้ของเด็กคือคอมพิวเตอร์
ความกังวลหลักของผู้ปกครองคือรังสีเอ็กซ์และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากคอมพิวเตอร์ การศึกษาซ้ำ ๆ แสดงให้เห็นว่ารังสีเอกซ์จากคอมพิวเตอร์ไม่เกินเกณฑ์ปกติ รังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ายังอยู่ในเกณฑ์ที่ยอมรับได้หากคอมพิวเตอร์มีคุณภาพดี
ใส่ใจกับคนอื่น: ในห้องที่มีเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ทำงานสามารถเพิ่มอุณหภูมิและความชื้นในทางตรงกันข้ามลดลง นี้จะเพิ่มเนื้อหาของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศและอากาศตัวเองเป็นไอออน ไอออนเข้าไปในทางเดินหายใจและพักตัวกับฝุ่นละอองในอากาศ เด็ก ๆ มีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบในอากาศที่มีคุณภาพ: พวกเขาเริ่มเกาคอของพวกเขาแล้วพวกเขาก็ไอ ...
ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานสำหรับพฤติกรรมความปลอดภัยที่คอมพิวเตอร์สำหรับเด็ก:
ตำแหน่งของคอมพิวเตอร์คือพื้นผิวด้านหลังของผนัง ที่เหมาะสำหรับเขาอยู่ที่มุม
ใช้การทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน พระราชวังและพรมเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์
เช็ดหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ก่อนและหลังการทำงาน
มีความเห็นว่ายืนอยู่ข้างๆแคคตัสคอมพิวเตอร์ช่วยลดผลกระทบด้านลบของคอมพิวเตอร์ต่อสุขภาพ ยังไม่มีใครพิสูจน์ความเห็นนี้ แต่เขาก็ไม่ได้ปฏิเสธมัน
มักจะระบายอากาศในห้องซึ่งจะช่วยลดเนื้อหาของไอออนหนักในห้อง โชคดีถ้าห้องมีตู้ปลา การระเหยของน้ำช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ
แต่ส่วนมากของงาน unnormalized ที่คอมพิวเตอร์ "ตี" วิสัยทัศน์ของเด็ก
เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์เด็ก ๆ พร้อมกันวิเคราะห์วิเคราะห์และสรุปข้อสรุป และสำหรับนี้คุณจะต้องอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องทั้งจิตใจและภาพ นอกจากนี้เราต้องมองไปที่ไอคอนขนาดเล็กบนหน้าจอเลื่อนดูข้อความซึ่งบางครั้งไม่สามารถอ่านได้ เมื่อเด็กสลับกันมองหน้าจอหรือแป้นพิมพ์กล้ามเนื้อตาไม่ได้มีเวลาในการทำสัญญาอย่างถูกต้องเนื่องจากในเด็ก ๆ ยังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเพียงพอ เป็นผลให้มีความตึงเครียดและความเมื่อยล้าภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหน้าจอมอนิเตอร์ "กะพริบ"
ความสามารถในการมองเห็นเมื่อทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากการอ่านและดูทีวีอย่างมาก ยังคงต้องคำนึงถึงว่าเด็กมักจะนั่งอยู่ที่โต๊ะง่อย และนี่คือภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งยังไม่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ในวัยเด็ก
อีกประเด็นหนึ่งคือความตึงเครียดทางประสาทและอารมณ์ของเด็ก การทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเกมคอมพิวเตอร์จำเป็นต้องใช้ความเครียดจากประสาทของเด็กอย่างต่อเนื่อง เขาควรจะอยู่ในสถานะของ "ความพร้อมรบ" เพื่อที่จะตอบสนองในเวลากับสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอ แม้ความตึงเครียดในระยะสั้นทำให้เกิดความเมื่อยล้า และงานอดิเรกที่ยาวนานกลายเป็นความเครียดทางอารมณ์ที่แท้จริงสำหรับจิตใจที่อ่อนแอของเด็ก ดังนั้นความสามารถในการควบคุมไม่ได้การก้าวร้าวและในทางตรงกันข้ามความเมื่อยล้าความวิตกกังวลการขาดความกระตือรือร้นและความอ่อนล้าของเด็ก
ฉันควรทำอย่างไร?
จำกัด เวลาที่เด็กใช้ในเครื่องคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุตรหลานของคุณทุกข์ทรมานจากสายตาสั้น การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าเวลาที่ปลอดภัยสำหรับคอมพิวเตอร์สำหรับเด็กคือ 15 นาทีและสำหรับเด็กที่มีสายตาสั้น - เพียง 10. เด็กสามารถทำงานได้เพียงสามครั้งต่อวันทุกวัน ๆ ดูเรื่องนี้! อย่าปล่อยให้เด็กอยู่คนเดียวกับคอมพิวเตอร์
ดำเนินการกับเด็กยิมนาสติกสำหรับดวงตา จะดีกว่าในการทำเช่นนี้ในนาทีที่เจ็ด - แปดของการทำงานและจากนั้นทำซ้ำอีกครั้งหลังจากสิ้นสุด ยิมนาสติกที่ง่ายที่สุดจะใช้เวลาไม่ถึงนาที: ให้เด็กเงยดวงตาขึ้นไปที่เพดานและนำผีเสื้อมาที่นั่น ปล่อยให้ผีเสื้อ "บิน" จากสถานที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งและลูกน้อยตามสายตาของเธอโดยไม่ต้องหันศีรษะ
รูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นของยิมนาสติก (การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรจะทำซ้ำสี่ถึงห้าครั้ง):
- ปิดตาแล้วเปิดออกอย่างรวดเร็วและมองเข้าไปในระยะไกล
- อีกครั้งมองไปที่ปลายจมูกของเขาแล้วเข้าไปในระยะไกล
- ทำภาพเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆด้วยดวงตาของคุณไปทางด้านใดด้านหนึ่งและมองจากด้านอื่น การเคลื่อนไหววงกลมสามารถทำได้ด้วยการเปิดตาและปิดตา
- มองไปที่นิ้วชี้ที่อยู่ห่างจาก 30 เซนติเมตรจากนั้นนำมันไปที่จมูกดูต่อไปโดยสรุปเพื่อมองเข้าไปในระยะไกล
3. จัดหาสถานที่ทำงานที่เหมาะสมสำหรับเด็ก วิธีที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเลือกเดสก์ท็อป ความสูงควรสอดคล้องกับการเจริญเติบโตของเด็ก เด็กไม่ควรก้มลงขณะที่อยู่ที่โต๊ะ แต่ในเวลาเดียวกันรู้สึกสบายพอ เก้าอี้ควรมีพนักพิง ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและรักษาท่าทางที่เหมาะสม
ระยะทางจากหน้าจอไปยังเด็ก - ยิ่งดีเท่าไร ความยาวที่เหมาะสมคือห้าสิบถึงเจ็ดสิบเซนติเมตร ในเวลาเดียวกันหน้าจอควรอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้มุมมองตรงกับศูนย์โดยตรง
แต่การเชื่อมโยงไปถึงที่ถูกต้องตรงโต๊ะ: ระหว่างขอบของโต๊ะกับลำตัวของเด็กควรมีระยะห่างไม่น้อยกว่า 5 เซนติเมตร มันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะพึ่งพาและมากยิ่งขึ้นเพื่อ "โกหก" บนโต๊ะ ขาใต้โต๊ะ - บนขาตั้งงอมุมขวา แฮนด์ฟรี - บนโต๊ะ
โต๊ะทำงานควรสว่างขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ควรหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนบนหน้าจอซึ่งจะรบกวนการทำงาน
การใช้คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้จะช่วยรักษาสุขภาพของเด็ก บัดนี้คุณรู้แล้วว่าคอมพิวเตอร์มีผลต่อสุขภาพและจิตใจของเด็กอย่างไร