ความลับของร้อยปี

หากต้องการใช้ชีวิตเป็นเวลานานคุณต้องใช้เวลาว่างครึ่งหนึ่งในการเปล่าประโยชน์
นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการมีอายุยืนยาวของคนที่มีความห่วงใยตลอดชีวิตและยาวนานนั้นยาวนานกว่าการเป็นคนขยัน นอกจากนี้พวกเขาป่วยน้อย

ความเกียจคร้านตามธรรมชาติที่คนส่วนใหญ่ต่อสู้มานานหลายปีช่วยต่อต้านความเครียดและโรคประสาท คนที่ต้องการงีบในช่วงเวลาอาหารกลางวันแทนการวิ่งไปจำลองจะมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่ยืนยาว

เป็นที่เชื่อกันว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางในเวลาที่เหมาะสมและยับยั้งชั่งใจในอาหารเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่สิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องใช้ความรุนแรงกับตัวเอง นักวิจัยพบว่าคนที่มีส่วนร่วมในการวิ่งระยะทางไกลถึง 50 ปีใช้พลังงานมากเกินไป ต่อมาพวกเขาพบการสูญเสียความทรงจำและปรากฏการณ์อื่น ๆ ของริ้วรอยก่อนวัย

และคำแนะนำหลัก: ใช้จ่ายครึ่งเวลาของคุณเปล่า เพียงแค่แขวนรอบโดยไม่มีวัตถุประสงค์ใด ๆ และสนุกกับมัน