เรื่องเกี่ยวกับโรคเมตาบอลิมีมาก แต่ก็แทบไม่มีอะไรอธิบายได้ ในขณะเดียวกันนี่เป็นเหตุผลทั่วไปที่ทำให้ประสิทธิผลของการฝึกอบรมและการรับประทานอาหารเป็นศูนย์ สาระสำคัญเป็นเรื่องง่ายเนื่องจากอาหารที่ไม่เหมาะสมและส่วนที่เหลือของเซลล์ร่างกายได้รับความต้านทานต่ออินซูลินและเป็นผลให้น้ำตาลกลูโคส ความเข้มข้นของสารที่ไม่ได้แยกแยะในเลือดเพิ่มขึ้นและนำไปสู่ความไม่สมดุลของโลก คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องการระคายเคืองความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวไมเกรนและความกดดัน - และปอนด์พิเศษไม่หายไปไม่ว่าคุณเหงื่อออกในห้องโถง ฉันควรทำอย่างไร?
เรียนรู้การนอนหลับให้ถูกต้อง นี้ไม่ได้เป็นเรื่องตลก - การนอนหลับที่แข็งแรงและแข็งแรง normalizes เป็นอยู่ที่ดีลดน้ำหนักและค่าใช้จ่ายร่างกายที่มีพลังงาน ลืมเรื่องของว่างอาหารอารมณ์และการบ้านก่อนที่จะเข้านอน แทนที่ด้วยแก้วโยเกิร์ตหรือชิ้นส่วนของ Granola น้ำอุ่นและหนังสือที่น่ารื่นรมย์ และไม่ได้สำรองเงินสำหรับหมอนที่ดีและที่นอนกระดูก - นี่คือการชำระเงินขนาดเล็กสำหรับกรณีที่ไม่มี osteochondroza และโรคประสาท
แก้ไขเมนูของคุณเอง ไม่ใช่เรื่องของอาหารที่โหดร้ายและยืดเยื้อ - พอเพียงถ้าคุณปฏิเสธคาร์โบไฮเดรต "ว่าง" (อาหารจานด่วนขนมที่มีครีมอุตสาหกรรมขนมอบโซดา) ถ้วยกาแฟและแก้วเบียร์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ค่อยๆนำไปใช้ในอาหารของผักที่เป็นแป้งผักเขียวขนมปังข้าวไรย์แทนที่เนื้อสัตว์ปีกที่มีไขมันไม่อิ่มตัวและขนมหวานและชีสเค้กเนยแข็ง ผลจะไม่ยาวในการมา
ออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด ชั้นเรียนสอง - สามครั้งต่อสัปดาห์ไม่ได้ผล: ดีกว่ามากที่จะทำอย่างไรกับ "ครัวเรือน" ปกติโหลด การเดินป่าหลังเลิกงานหรือการเดินเล่นรายชั่วโมงกับสุนัขในสวนจะมีผลต่อตัวเลขเร็วกว่าการฝึกอบรมที่รุนแรง แต่เป็นระยะ ๆ