วิธีการดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก: ถ้าไม่มี 5 ข้อลับนี้จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ชาเขียวเป็นอาวุธมหัศจรรย์ในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน: เชื่อถือได้ไม่แพงปฏิบัติและหลากหลาย ปริมาณช็อกของ catechins (polyphenols) ในใบเขียวไม่เพียง แต่จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยในการลดเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพในพื้นที่ที่มีปัญหา ดังนั้นกฎข้อแรกของ "ชา" การสูญเสียน้ำหนัก - ดื่ม 2 ถ้วยเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์วัน!

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยชาเขียว

ถ้วยแรกคือการดื่มในขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้า - ดังนั้นผล "การเผาผลาญไขมัน" จะเห็นได้ชัดเจนที่สุด ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนชาด้วยกาแฟยามเช้าตามปกติได้ผลที่ได้จะงดงามยิ่งขึ้น: คุณจะได้รูปที่เรียวยาวและผิวสดชื่น

เพิ่มมะนาว

นักโภชนาการอธิบายว่าโพลีฟีนอลไม่เสถียร - ส่วนสำคัญของมันถูกทำลายเมื่อดื่มเครื่องดื่มไม่ได้มีเวลาเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต น้ำมะนาวช่วยรักษาสารประกอบอินทรีย์ทำให้สามารถเก็บรักษาในชาได้

ใช้ชาเขียวเพื่อเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลเพื่อสุขภาพ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผักเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถปรับปรุงองค์ประกอบของพวกเขาโดยเจือจางเข้มข้นหรือ purees ผักกับชาเขียวแทนน้ำ พยายามผสม 1/4 ของอโวคาโดกับกล้วยสุกและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งแล้วเพิ่มครึ่งถ้วยของชาไม่ได้ทำให้หวานลงในส่วนผสม สมูทตี้ดังกล่าวจะตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบในช่วงวันทำงานหรือก่อนการฝึกอบรม

ปรุงอาหารบนชาเขียว

และนี่ไม่ใช่เรื่องตลก เริ่มใช้ใบชาในอาหารประจำวันของคุณ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเพิ่มกระถางใบไม้และเครื่องเทศให้กับภาชนะ - สาระสำคัญที่อุดมด้วยเคททินส์จะกลายเป็นน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด ใช้ชาสำหรับปิ้งย่างอิ่มอร่อยกับจานโพลีฟีนอลเพิ่มซอสขนมอบและรสชาติที่มีไขมันต่ำ