คนส่วนใหญ่ชอบที่จะพักผ่อนในวันที่อากาศร้อนด้วยน้ำ วิธีการปกป้องผิวจากแสงแดด? ทำอย่างไรให้พักผ่อนได้ดีและไม่ "เผาผลาญ"? ลองคิดดูสิ
- น้ำตาลที่สวยที่สุดและมีประโยชน์เป็นสีน้ำตาลอ่อนที่มีโทนสีทอง เริ่มต้นการอาบแดดควรค่อยๆ เพื่อไม่ให้ผิวไหม้ในวันแรกให้เริ่มอาบแดดในตอนเช้าหรือในที่ร่ม จาก 12 ถึง 15 ชั่วโมงในสภาพภูมิอากาศของรัสเซียดวงอาทิตย์มีการใช้งานมากที่สุด
- ในสภาพอากาศที่มีลมแรงการเผาไหม้ทำได้ง่ายที่สุด ลมเย็นลงผิวและคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณได้รับการเผาไหม้อย่างไร
- การชุ่มชื้นของผิวด้วยน้ำจะทำให้เกิดผลที่ไม่พึงปรารถนา หยดน้ำทำให้เกิดผลกระทบจากแสงอาทิตย์มากขึ้นเนื่องจากพวกเขาทำหน้าที่เป็นเลนส์
- เพื่อผิวไหม้เกรียมบนผิวหนังสม่ำเสมอทั่วร่างกายจะดีกว่าไม่อาบแดดบนเก้าอี้ แต่ในการเคลื่อนไหว
- เมื่อกลับมาจากชายหาดขอแนะนำให้อาบน้ำและใช้ครีม "หลังแดด" หรือนมที่ให้ความชุ่มชื้นหรือครีม หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเผาผลาญก็สามารถใช้วิธีการบางอย่าง: ใช้นมเปรี้ยวโคโลญจ์วอดก้าน้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อมผสมกับผิวที่ชำรุด
การป้องกันผิวที่เหมาะคือครีมพิเศษที่ มีฤทธิ์กันแดด พวกเขาปกป้องผิวจากอันตรายของรังสี A และ B ซึ่งเรียกว่าคลื่นความถี่กว้าง ๆ ของการกระทำของยาตัวนี้ แต่ครีมป้องกันส่วนใหญ่มีคุณสมบัติป้องกันเฉพาะจากรังสีบีเอประเภทเท่านั้นส่วนผสมที่ทำขึ้นจากครีมนี้สามารถดูดซับและ / หรือสะท้อนแสงแดดได้ ครีมป้องกันที่มีคุณภาพสูงควรมีฤทธิ์ชุ่มชื่นและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ค่าสัมประสิทธิ์การป้องกันของสถานที่ แสดงด้วยตัวอักษร SPF และตัวเลขตัวอย่างเช่น SPF-15 ตัวเลขแสดงเวลาที่เกินระยะเวลาที่ปลอดภัยจากแสงแดด เวลานี้ขึ้นอยู่กับความเข้มของรังสีดวงอาทิตย์และชนิดของผิวมนุษย์
หากไม่มีครีมป้องกันผู้คนอาจอยู่ในแสงแดดในช่วงเวลาต่อไปนี้:
- หากคุณเป็นเจ้าของผิวที่มีความชุ่มชื้นผิวของคุณจะไม่สามารถทาได้ โดยทั่วไปเหล่านี้เป็นคนที่มีผมสีแดงและกระ เวลาที่ปลอดภัยในการอยู่ใต้แสงแดดที่สดใสจะอยู่ที่ประมาณ 5-10 นาที
- สีบลอนด์ที่มีผิวบอบบางสามารถอยู่ในแสงแดดได้ประมาณ 10-20 นาที
- ผู้ถือผมสีบลอนด์เข้มและ shatens ที่มีผิวธรรมดา - ตั้งแต่ 20 ถึง 30 นาที
- ถ้าสีของเส้นผมของคุณเป็นสีน้ำตาลแดงหรือสีเข้มและผิวก็มีสีม่วงก็จะใช้เวลาประมาณ 40 นาทีในการรับแสงแดด
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเผาผลาญแสงแดดในเวลา 10 นาทีครีมกันแดดที่มีการป้องกัน SPF-8 จะช่วยให้คุณอยู่ใต้แสงอาทิตย์ได้เป็นเวลา 80 นาที ในระดับที่มากขึ้นคุณจะได้รับความคุ้มครองจากรังสีเอกซ์และการป้องกันจาก A-rays จะผ่านไปในระดับน้อย ยาเหล่านี้ไม่สามารถปกป้องผิวได้ 100% และเวลาในการป้องกันมี จำกัด มาก ใช้ครีมป้องกันเหล่านี้เพื่อยืดเวลาการพำนักในดวงอาทิตย์ไม่คุ้มค่า
เมื่อซื้อครีมกันแดด ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับวันหมดอายุ การเก็บรักษาเงินทุนดังกล่าวในสถานที่อบอุ่นก่อให้เกิดการสูญเสียสมบัติการป้องกันของพวกเขา จนถึงปัจจุบันเครื่องสำอางแต่งหน้าจำนวนมากภายใต้การแต่งหน้ามีตัวกรอง SPF ในองค์ประกอบของพวกเขา อย่างไรก็ตามได้รับการออกแบบมาสำหรับการสัมผัสกับแสงแดดในระยะสั้น ในกรณีที่เวลาที่ใช้ในดวงอาทิตย์อาจล่าช้าคุณต้องใช้ครีมพิเศษสำหรับการป้องกันแสงอาทิตย์
สำหรับสภาพภูมิอากาศของรัสเซียขอแนะนำให้ใช้ตัวกรองต่อไปนี้:
ประเภทผิว | วันแรก | วันถัดไป |
อ่อนไหวมาก | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
รู้สึกไว | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
ปกติ | SPF 8 | SPF 6-8 |
มีสีคล้ำ | SPF 6 | SPF 4-6 |
ต้องใช้มาตรการที่มี SPF factor ก่อนหน้านี้เป็นเวลา 20-30 นาทีก่อนที่จะปลดปล่อยออกมาใช้กับพื้นที่เปิดโล่งของร่างกาย อย่าถูครีม จำเป็นต้องมีฟิล์มที่มองเห็นได้บนผิว ทำซ้ำขั้นตอนการทาครีมทุกสองชั่วโมงหรือหลังจากออกจากน้ำ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่สามารถเผาไหม้ได้อย่างรวดเร็วของร่างกาย: จมูกโหนกแก้มริมฝีปากหูหน้าอกอกเอวเข่าหลังส่วนล่าง หากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่มีครีมป้องกันพิเศษในมือก็สามารถแทนที่ได้ด้วยน้ำมันพืช - มะกอกข้าวโพดหรือดอกทานตะวัน ไขมันจากแหล่งกำเนิดแร่ไม่เหมาะที่จะปกป้องผิวจากแสงแดด
อย่าพึ่งพาเฉพาะครีมกันแดด หมวกแว่นกันแดดและเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาจะช่วยปกป้องคุณจากผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตไม่น้อย เสื้อผ้าควรเลือกจากโพลีเอสเตอร์และโทนสีเข้ม สังเกตเห็นได้ว่าเสื้อผ้าสีเข้มสามารถป้องกันแสงแดดได้ดีกว่าแสงสว่าง ไม่ว่าจะแปลกอะไรมันอาจดูเหมือนสิ่งที่ถักเพื่อการป้องกันเป็นที่นิยมกว่าเสื้อผ้าที่ทำจากผ้า วัสดุที่ประกอบด้วยสองชั้นมีคุณสมบัติป้องกันได้สองเท่าและเสื้อผ้าที่เปียกจะสูญเสียลักษณะคล้ายคลึงกันเกือบสามเท่า ในวันที่อากาศร้อนคุณควรเลือกเสื้อผ้าหลวมที่ทำจากวัสดุที่หนาแน่น การพับของเสื้อผ้านี้จะเพิ่มผลป้องกันแดด ในฐานะที่เป็นผ้าโพกศีรษะขอแนะนำให้ใช้หมวกที่มีขอบกว้าง ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับป้องกันตัวเองจากการถูกแสงแดดจะอยู่ในที่ร่ม