ช้อปปิ้งเป็นกีฬา
นั่นคือเหตุผลที่การปฏิบัติในต่างประเทศวิธีการรักษารูปผู้หญิงนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเช่นการช็อปปิ้งเพื่อออกกำลังกายโปรแกรมที่คล้ายคลึงกันนี้ได้รับการพัฒนาโดยวิทยากรพิเศษและผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรมจากนั้นจึงมีการร่างเส้นทางขึ้นโดยผู้หญิงควรเคลื่อนที่ข้ามพื้นของศูนย์การค้าด้วยความเร็วที่แน่นอน วิธีการที่ยอดเยี่ยมนี้มีผู้คนมากมายที่ถูกจัดกลุ่มไว้เป็นพิเศษภายใต้การแนะนำของโค้ชมืออาชีพ กลุ่มได้รับการ "ฝึก" ตามโครงการที่กำหนดไว้
เพื่อที่จะมีส่วนร่วมในการช็อปปิ้งเพื่อออกกำลังกายคุณต้องสวมรองเท้าที่สบายและเสื้อผ้าที่สบายมากให้ไปที่ไฮเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่สำหรับการช็อปปิ้งและไปตามเส้นทางที่กำหนด ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมดังกล่าวเกิดขึ้นที่ร้านค้าและร้านบูติกประมาณ 3-4 ชั่วโมงทุกวัน ในเวลานี้พวกเขาจำเป็นต้องซื้อสินค้าหลายรูปแบบโดยการวิ่ง (ผ่านไป) ในช่วงเวลาที่กำหนดเป็นจำนวนมากและขั้นตอน
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนแรกควรซื้อผ้าปูที่นอนแล้วย้ายไปที่อีกปลายหนึ่งของเดอะมอลล์เพื่อหาปลาสด หลังจากนั้นคุณจะต้องกลับไปที่ส่วนของเสื้อผ้ากับเสื้อผ้าและเลือกเครื่องแต่งกายตอนเย็นแล้วกลับไปที่แผนกขายของชำเพื่อซื้อผักเส้นทางจะทำในลักษณะที่ผู้หญิงเคลื่อนที่มากขึ้นผ่านพื้นและเอาชนะจำนวนก้าว
ผู้หญิงและเด็กหญิงที่มีส่วนร่วมในการช็อปปิ้งกีฬากล่าวว่าพวกเขาเห็นพัฒนาการที่สำคัญในการปรากฏตัวของพวกเขาในช่วงเวลา - ก้นและน่องตึงเครียดมากขึ้นท่าทางจะยืดตัวและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะค่อยๆหายไป ซึ่งทำให้พวกเขามีความกระตือรือร้นมากยิ่งขึ้นเพื่อดำเนินการต่อไปในการฝึกอบรมครั้งต่อไปและปรับปรุงรูปของพวกเขาในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคือการเลือกรองเท้าที่สะดวกสบายโดยไม่ต้องส้นเท้าเพื่อให้ความบันเทิงด้านการกีฬานี้ไม่ได้นำไปสู่การเป็นตะคริว
บันไดหรือยกหรือไม่?
แน่นอนเราทุกคนต้องการประหยัดเวลาและเดินทางไปรอบ ๆ ศูนย์การค้าด้วยความช่วยเหลือของลิฟต์และบันไดเลื่อน แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำกีฬาคุณจะลืมพวกเขาตลอดไป ใช้บันได - มีมากเกินไปเพื่อให้คุณสามารถบรรลุผลที่ดีขึ้น คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากและกระชับก้น เข้าสู่ศูนย์การค้าคุณไม่จำเป็นต้องไปที่ร้านแรกในทันที - ไปที่ส่วนท้ายสุดและจากนั้นก็เริ่มช้อปปิ้ง ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบในแต่ละร้านและหลีกเลี่ยงมันอย่างสมบูรณ์ อย่าซื้อชุดแรกที่คุณได้รับเพราะหลังจากผ่านไปไม่กี่ร้านคุณสามารถหาตัวเลือกที่เหมาะ โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ดีหลายอย่างไม่เคยแขวนอยู่บนไม้แขวนเสื้อ แต่พวกเขายังสามารถนอนบนเบาะได้อีกด้วย อย่าขี้เกียจที่จะได้รับสิ่งที่คุณโปรดปรานจากชั้นที่สูงที่สุดหรือต่ำสุดที่ใกล้ที่สุด - โดยฉับพลันนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ ตลอดทางคุณยังสามารถมองไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายของชำหลีกเลี่ยงมุมทั้งหมดแม้แต่คนที่ห่างไกลมากที่สุด
ติดตั้ง - วิธีเพิ่มเติมในการเผาผลาญแคลอรี่
เป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียง แต่จะหาสิ่งที่คุณต้องการ แต่ยังต้องลองด้วยเพราะในรูปทรงบางอย่างชุดนี้หรือที่สามารถนั่งได้ค่อนข้างแตกต่างกัน ด้วยการลองใช้ตัวเลือกน้อย ๆ คุณสามารถเข้าใจได้ว่าอะไรที่คุณชอบมากขึ้นหรือสีอะไรเหมาะกับใบหน้ามากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ในกรอบของการออกกำลังกายช้อปปิ้งขอแนะนำเป็นเสื้อผ้ามากขึ้นสามารถพยายามบน คุณสามารถเลือกได้ถึงสิบรายการในแต่ละร้านค้าและลองใช้ตัวเองด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ วัดไม่เพียง แต่เสื้อของทั้งหมด แต่ยังกางเกงยีนส์, กางเกง, กระโปรง, sarafans และ overalls พยายามเมื่อรวมการศึกษาของชั้นวางและเดินบนขั้นตอนจะช่วยให้คุณนำรูปของคุณเพื่อให้สั้น ๆ นี่คือการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกกลุ่มของกล้ามเนื้อ - ขา, น่อง, ก้น, สะโพก, กด, มือและแม้กระทั่งกลับ
ระยะทางสุดท้าย
ดังนั้นการซื้อจะทำศูนย์การค้าทั้งหมดจะถูกส่งและยังคงเป็นเพียงเพื่อนำ "Booty" บ้าน สิ่งสำคัญคือหลังจากช้อปปิ้งที่รุนแรงไม่ถูกล่อลวงโดย "เหล้า" หรืออาหารว่างที่รุนแรงมากขึ้นที่ร้านอาหารฟาสต์ฟูดใกล้เคียงไม่ได้ความพยายามทั้งหมดเป็นถั่ว! หยิบกระเป๋าแล้วกลับบ้าน ถ้าคุณอยู่ด้วยความสูญเสียคุณสามารถเดินเท้ากลับบ้านได้ - นี่เป็นระยะทางสุดท้ายสำหรับวันนี้ แน่นอนว่าถ้าคุณกำลัง "ทุกข์ทรมาน" ด้วยความรู้สึกหิวคุณควรดื่มน้ำหรือชาเขียว แต่อย่าหยุดทานอาหารที่เป็นอันตราย ลองนึกถึงช่วงเวลานี้เกี่ยวกับชุดมรกตที่สวยงามที่คุณไม่สามารถเข้ามาได้ในวันนี้ การเดินทางไปยังร้านบูติกและลดน้ำหนักอีกสักสองสามครั้งและชุดที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถเป็นของคุณได้!
ระบุว่าตามที่นักวิทยาศาสตร์และนักฝึกอบรมนักกีฬามืออาชีพช็อปปิ้งที่ใช้งานอยู่กินเวลา 3-4 ชั่วโมงจะช่วยเผาผลาญพลังงาน 400-500 แคลอรี่ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงทุกคนต้องทำสิ่งที่ตนโปรดปรานการซื้อสินค้าไม่เพียง แต่จะยกวิญญาณของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงตัวเลข วิธีที่ดีที่สุดคือให้ทุกวันอย่างน้อยสองสามชั่วโมงของเวลาว่างในการทำเช่นนั้น แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกครั้งที่คุณซื้อสิ่งของราคาแพงจำนวนมาก แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะยกระดับอารมณ์ของคุณและปรับปรุงสถานะของตัวเลขด้วยวิธีนี้ สิ่งสำคัญคือให้ใกล้ชิดกับคืนไม่ได้ลบความพยายามทั้งหมดของคุณด้วยการรับประทานมันฝรั่งทอดกับหมูสับหรือเค้กขนาดใหญ่และแคลอรี่สูง