ตารางงานรื่นเริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สตรีตั้งครรภ์จะเลิกพักฟื้นเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กในอนาคตหรือไม่? การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นสภาวะพิเศษของจิตใจและร่างกาย แน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารของคุณ แต่ในเวลาเดียวกันวันหยุดเป็นความสุขท่ามกลางความกังวลในชีวิตประจำวัน การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเครียด แม้งานฉลองรื่นเริง "ร่าเริง" สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะไม่ทำอันตรายใด ๆ หากคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังบางประการ

หากคุณกำลังเยี่ยมชม

งานเลี้ยงใด ๆ ที่อุดมไปด้วยความหลากหลายของอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ผลิตภัณฑ์รมควัน ย่างไก่ย่าง เห็ดดองและสลัดที่น่าจดจำกับ olivier เสียใจที่ได้เฝ้าดูคนอื่นกินอาหารขณะที่คุณเคี่ยวนมเปรี้ยวมากกว่าช้อน แต่อย่าหดหู่! เป็นที่ชัดเจนว่าตำแหน่งที่น่าสนใจต้องการให้คุณยึดมั่นในอาหารบางอย่าง แต่ไม่มีกฎเกณฑ์ใดที่ไม่มีข้อยกเว้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ในงานฉลองสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ใช่การห้าม แต่เป็นข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผล เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างถูกห้ามคุณต้องการสิ่งที่ต้องการมากที่สุด ทำไมต้องน้ำลายไหลกลืน? หากเงื่อนไขช่วยให้คุณสามารถเสี่ยงลองอร่อยที่สุด - แต่ทีละเล็กทีละน้อย

ก่อนที่จะมีงานเลี้ยงฉลองให้ไปเยี่ยมชมผลไม้นานาชนิด ลูกแพร์และแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะ "หลอก" กระเพาะอาหารและรำรำด้วยน้ำอุ่น นี้จะช่วยลดความอยากอาหารของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหารค่ำเทศกาล มิฉะนั้นคุณจะไม่ให้ผ่านไปปฏิคมหรือพนักงานเสิร์ฟ และรับประทานอาหารได้ทุกจาน นอกจากนี้ยังขอแนะนำให้ดื่มก่อนการฉลองแก้วน้ำอุ่น - ครึ่งชั่วโมงก่อนจัดเลี้ยง มันจะทำให้รู้สึกหิว นอกจากนี้จะช่วยให้การทำงานที่ดีของลำไส้ของคุณ

เมื่อแขกนั่งลงและหลังจากที่ขนมปังก้อนแรกเริ่มกินคุณก็ไม่ต้องเสียเวลา แต่ใส่ใจ: สิ่งที่ปรุงจากและสิ่งที่ซุก เริ่มต้นการฉลองด้วยผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช (นึกคิด - มะกอก) และไม่มายองเนส คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารทั้งหมดในแต่ละครั้ง กินช้า คุณมีสิทธิ์สำหรับเหตุผลที่น่าสนใจ - การตั้งครรภ์ - ให้ขึ้นจานร้อนที่สามและแพนเค้กกับสิบอุดฟันที่แตกต่างกัน การเลือกรับประทานอาหารของถั่วเลนทิลถั่วผักสีเหลืองสดใสและสีเขียวเข้ม เช่นฟักทอง, พริกหวานสีเขียว, ผักชนิดหนึ่ง, ผักขมและอื่น ๆ แต่โปรดจำไว้ว่าซอสและเครื่องปรุงรสเผ็ดเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

หากคุณกำลังมองหาไส้กรอกรมควันแล้วคุณสามารถผ่อนคลายด้วยเพียงไม่กี่ชิ้น อย่าจับมันทั้งหมดกับมันฝรั่ง สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องปรุงที่ปรุงสุกผักหรือข้าว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลต่อการห่อหุ้ม และสารที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่สูบจะมาตามธรรมชาติ

สิ่งที่ยากที่สุดคือการต่อต้านแป้งและหวาน แม่ในอนาคตไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในเค้กและขนมเค้กขนมปังและพายที่มีความหลากหลายของการอุดฟัน ในอาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตกลั่น พวกเขามีส่วนร่วมในการล้างออกจากแคลเซียมจากกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ยังจำได้ว่าแคลอรี่ส่วนเกินจะสะสมในเนื้อเยื่อของไม่เพียง แต่แม่ แต่ยังทารกในครรภ์ สำหรับอาหารที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่โต๊ะรื่นเริงจะเป็นของหวานจากผลไม้แห้งทุกชนิดเจลลี่souffléและสลัดผลไม้

หากจานบางจานดูเหมือนจะเป็นที่น่าสงสัยขมหรือเพียงแค่ไม่ได้ไป - อย่ากินมันออกจากมารยาทต่อปฏิคม ช่อที่อุดมสมบูรณ์ของอาการของโรคอาหารเป็นพิษพร้อมกับความเป็นพิษจะไม่พอใจทั้งคุณและเจ้าของ ถ้าคุณต้องการให้เจ้าภาพเป็นมิตรเพียงอย่าปล่อยให้จานเปล่า ใส่สไลด์สลัดและเพลิดเพลินไปกับการติดต่อกับเพื่อนบ้านบนโต๊ะอย่างเงียบ ๆ หากคุณกำลังเสนออย่างต่อเนื่องเพื่อพยายามจานที่ไม่แข็งแรง, ปฏิเสธ, หมายถึงโรคภูมิแพ้ นี้ทำงานได้อย่างน่าเชื่อมากกว่าคำแนะนำของครึ่งกระซิบของการตั้งครรภ์

การพักระหว่างมื้ออาหารจะเป็นประโยชน์แม้แต่กับชาวนาที่มีตอสามวัน สิ่งที่ฉันสามารถพูดเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์! พยายามนั่งที่โต๊ะน้อยลง ในช่วง "หยุดสูบบุหรี่" ทั่วไปจะเดินเล่นไปตามอากาศบริสุทธิ์ หากคุณรู้สึกเบื่อเสียงสนุก ๆ ทั่วไปขอให้เจ้าของแจ้งให้คุณผ่อนคลายในห้องแยกต่างหาก เจ้าของปกติจะไม่ปฏิเสธคุณ

วิธีการเกี่ยวกับการลดลงของไวน์?

มักเป็นไปได้ที่จะเห็นภาพเมื่อหญิงตั้งครรภ์ได้รับการชักชวนให้ "จิบ" แอลกอฮอล์เล็กน้อย ทุกคนในการขับร้องจะมั่นใจได้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ จะรู้ได้อย่างไร ผลกระทบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์จะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของมารดาหรือร่างกายของเธอ สิ่งมีชีวิตทุกตัวมีปฏิกิริยาของตัวเองกับแอลกอฮอล์ ความสามารถในการผลิตแอลกอฮอล์ นี้อาจขึ้นอยู่กับสภาพของอวัยวะภายใน genotype ของทารกในครรภ์พฤติกรรมที่เป็นไปได้ที่เป็นอันตรายลักษณะของโภชนาการระยะเวลาของการตั้งครรภ์ เห็นได้ชัดว่าเพื่อให้เด็กในอนาคตมีความเสี่ยงน้อยที่สุดไม่คุ้มค่า ดังนั้นเราจึงควรให้แชมเปญเบา ๆ คุณสามารถดับกระหายด้วยน้ำทะเลธรรมดาหรือน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ

ถ้าคุณรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับเทศกาลเลี้ยงฉลองให้จับไวน์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ นี้จะไม่กระตุ้นความสงสัยในหมู่แขกที่น่าสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะรู้สึก "สบายใจ"

ถ้าคุณเป็นปฏิคมในงานฉลอง

ตารางวันหยุดที่ดีที่สุด (สำหรับคุณ) จะเป็นแบบที่คุณจัดระเบียบด้วยตัวคุณเอง แล้วคุณไม่จำเป็นต้องเลือกอาหารทุกเย็นนับพวกเขามีประโยชน์หรือไม่ ทำรายการของจานล่วงหน้า ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องสับสนว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์มากแค่ไหน รู้สึกเป็นอิสระที่จะเป็นผู้นำในกระบวนการนี้ อย่าลืมว่าคุณควรแนะนำเท่านั้น วิ่งไปรอบ ๆ ร้านค้าไว้ใจคนที่อยู่ใกล้คุณ เช่นเดียวกับการล้างพื้นและจานล้างผักการตัดเนื้อการเตรียมและการเสิร์ฟที่โต๊ะ ในงานเลี้ยงคุณต้องเต็มไปด้วยความแข็งแรงและสุขภาพ

การตั้งครรภ์ความรู้สึกรสชาติและการเสพติดเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก จานเค็มหนักอาจดูเหมือนเค็มเล็กน้อย รสชาติของผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยอาจดูแปลกและผิดปกติมาก นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงความเป็นกรดในกระเพาะอาหารด้วยการขาดแคลนของสารบางอย่างที่ถูกดูดซึมอย่างเข้มข้นโดยทารกในครรภ์ เมื่อพิจารณาจากข้อเสนอนี้คุณสามารถเลือกอาหารจานโปรดรสชาติและคุณภาพที่คุณชื่นชอบได้ในขณะนี้

มีประโยชน์ - ไม่เป็นประโยชน์

เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์กระป๋อง หญิงตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้บริโภค นอกจากนี้ควรลดการบริโภคอาหารรสเผ็ดและไขมันมากที่สุด นี้จะทำให้คุณมีความสุขกับตับของคุณ กับความดันที่เพิ่มขึ้น, บวม, หลีกเลี่ยงผักดองและผลิตภัณฑ์ที่รมควันซึ่งอุดมไปด้วยในงานฉลองทุกเทศกาล

ใช้มันอย่างมีความรับผิดชอบในการจัดทำอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณสลัดฤดูกาลด้วยน้ำมันแล้วแน่นอนมะกอก เป็นที่น่าสนใจเพื่อเพิ่มโยเกิร์ต, น้ำมะนาว, "ของเหลว" ชีสกระท่อมกับสมุนไพร สำหรับคุณควรเลือกเนื้อสัตว์จากเนื้ออบและต้ม ตารางจากนี้จะไม่กลายเป็นยากจน ลองนึกภาพ: เนื้อไก่ไก่งวงไก่งวงเนื้อวัวและเนื้อลูกวัว ฟังดูอร่อย นี้เป็นต้นฉบับมากขึ้นกว่าไส้กรอกปกติและแฮมก็ไม่เป็นที่รู้จักสิ่งที่ทำ

จานร้อน: ปลาและเนื้อสัตว์ควรอบในฟอยล์พร้อมกับผักและผักด้านข้าง เมื่อปรุงอาหารเนื้อลูกวัวคุณสามารถจาระบีฟอยล์ด้วยกานพลูของกระเทียม และเนื้อตัวเองฤดูกับซอสถั่วเหลือง กลิ่นที่น่าทึ่งจะกระทบแขกผู้เข้าพักในจุด! สำหรับคุณและแขกที่เป็น ประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปลาไขมันใด ๆ เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของวิตามินและธาตุอาหารไว้ได้มากที่สุดควรปรุงปลาให้กับคู่รัก และเพื่อเพิ่มความอยากอาหารให้โรยด้วยน้ำมะนาวและสมุนไพร สีจะสง่างาม แต่รสชาติก็เยี่ยมมาก

ของหวาน: ถ้าการทำอาหารเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดแล้วเป็นของหวานทำแอปเปิ้ลอบ ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณพวกเขาสามารถยัดไส้ด้วยแยมผลไม้ป่าเบอร์รี่น้ำผึ้งถั่วชีสกระท่อม ไม่ต่ำกว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลและต้มในน้ำเชื่อมกับลูกแพร์อบเชย, ยัดไส้ชีสกระท่อม เพียงแค่ไม่เอาหางมุกให้สวยมากขึ้น เพื่อสร้างความประทับใจให้กับแขกผู้เข้าพักสามารถเป็นSoufflé Berry, นมและวุ้นจินตนาการผลไม้ เป็นเครื่องประดับที่ช็อคโกแลตตามปกติสามารถถูกแทนที่ด้วย hematogen เพิ่มแอปริคอตแห้งและลูกพรุน

อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมไม่ว่าจะเป็นแชมเปญสำหรับเด็กหรือน้ำมะนาวซ้ำ ๆ คาร์บอนไดออกไซด์ช่วยเพิ่มปริมาตรของกระเพาะอาหารซึ่งเป็นที่เต็มเปี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อลดความกระหายของคุณ compotes หวานและเครื่องดื่มผลไม้ที่สมบูรณ์แบบ สำหรับไวน์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์สามารถแนะนำได้ นี่คือไวน์องุ่นที่แท้จริงด้วยประโยชน์ทั้งหมด เฉพาะแอลกอฮอล์ในพวกเขาจะถูกลบออกโดยวิธีที่ฉลาดแกมโกงในขั้นตอนสุดท้ายของการผลิต

เทคนิคเล็กน้อย: ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความต้านทานต่ออาหารของคุณและระยะเวลาในการตั้งครรภ์ช่วยให้คุณสามารถทำงานรอบ ๆ บ้าน - ดูแลแขกด้วยตัวคุณเอง วิ่งไปกับอาหารจากครัวไปยังโต๊ะและด้านหลังคุณจะไม่มีเวลากินอาหารที่โต๊ะอย่างสงบ

สิ่งที่คุกคามการกินมากเกินไป

"ยิ่งรับประทานเท่าไหร่เร็วเท่าไร" และจะมีเวลาเหลือน้อยลงสำหรับการเฉลิมฉลอง

- อาหารส่วนเกินย่อมนำไปสู่น้ำหนักเกิน

- คนรุ่นก่อนมั่นใจว่าแม่ควรกินอาหารให้สองคน บางทีห้าสิบปีที่แล้วนี้เป็นจริง แต่ตอนนี้มีความอุดมสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์สังเคราะห์การกินมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เหตุผลก็คือการมีน้ำหนักเกินของทารกแรกเกิด

- ทุกอย่างดีพอควร การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในตัวคุณและในอนาคตสำหรับบุตรหลานของคุณ

หากในช่วงเทศกาลวันหยุดคุณได้อนุญาตให้ตัวเองเพิ่มขึ้นเล็กน้อยไม่ต้องตกใจ การอาบน้ำและการออกกำลังกายในทางตรงกันข้ามกับหญิงตั้งครรภ์จะทำให้คุณกลับมามีชีวิตชีวาหลังจากรับประทานอาหารที่กินมากเกินไป