ทำไมเราถึงกลัวความเหงา?

ดูเหมือนว่าจะมีความเหงาแบบไหน? บ่อยครั้งที่เราต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อที่จะอยู่กับคนเราเพียงคนเดียวเท่านั้น แต่ paradoxically ชีวิตสมัยใหม่ไม่รวมกันของคน แต่ตรงกันข้ามมันจะทวีคูณให้เป็นหนึ่งเดียว ความวุ่นวายในชีวิตประจำวันและการจราจรติดขัดปล่อยให้เวลาน้อยลงสำหรับการสื่อสารสดและ gadgets แทนที่เพื่อน ๆ เครือข่ายสังคมเท่านั้นเลียนแบบความสัมพันธ์กัน ทั้งหมดนี้ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น การสื่อสารขัดจังหวะ
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมนั่นคือเหตุผลที่เขารู้สึกไม่สบายจากการอยู่คนเดียว วิวัฒนาการเราคุ้นเคยกับมันและสงบเงียบอยู่ในกลุ่ม - เพื่อรวบรวมอาหารร่วมกันเพื่อให้ความรู้สึกได้รับการคุ้มครองในกรณีของการโจมตีศัตรู และความกลัวที่จะถูกทิ้งร้างอยู่ที่นั่น: เป็นเวลานานในการพัฒนามนุษย์คนหนึ่งที่เหลืออยู่คนเดียวไม่สามารถอยู่รอดได้ ... นอกจากนี้ทั้งชายและหญิงมีแรงจูงใจโดยธรรมชาติที่มุ่งสร้างครอบครัวและให้กำเนิดลูกหลาน นี่คือบรรทัดฐานและส่วนเบี่ยงเบนจากอาการนั้นเกิดจากลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลหรือโดยอาการทางจิตวิทยาที่พวกเขาได้รับในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่

โดยปกติแล้วคนที่มีประสบการณ์ความโดดเดี่ยวในสองระดับคืออารมณ์และจิตใจ ด้วยความสันโดษทางอารมณ์เรารู้สึกถึงการแช่ตัวลึกลงไปในตัวเราเองเราถูกครอบงำด้วยความรู้สึกไร้ประโยชน์การละทิ้งความว่างเปล่า ระดับความสัมพันธ์ทางสังคมกับโลกลดลงและความสัมพันธ์ในการสื่อสารตามปกติก็แตกหัก ความรู้สึก "ฉันเป็นคนเดียว" เป็นที่ประจักษ์เป็นหลักเนื่องจากต้องรวมอยู่ในกลุ่มหนึ่งหรือติดต่อกับใครบางคน เรากำลังประสบกับความไม่พอใจที่เจ็บปวดกับความต้องการเหล่านี้ เนื่องจากความเจ็บปวดทางสรีรวิทยาช่วยปกป้องเราจากอันตรายทางกายภาพความเหงาจึงเป็น "ความเจ็บปวดทางสังคม" เพื่อปกป้องบุคคลจากภัยคุกคามที่นำไปสู่การแยกตัว อาจเป็นเงื่อนงำที่คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบอสตันพบว่าถ้าคนเริ่มรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งและละทิ้งแล้วเขาก็เริ่มแข็งขันทำงานในส่วนเดียวกันของสมองเช่นเดียวกับเมื่อได้รับความเสียหายทางกายภาพ ในเรื่องนี้ก็เป็นที่ชัดเจนว่าสมองของมนุษย์จะให้สัญญาณเตือนเดียวกันในการตอบสนองต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์และร่างกาย

ความรอดในการสื่อสาร
ถ้าเราพยายามที่จะอธิบายถึงความรู้สึกที่เราพบเพียงอย่างเดียวปรากฎว่าเรากำลังพูดถึงสภาพที่ชวนให้นึกถึงความตาย ความเหงาสำหรับเราคืออะไรมากกว่าการอุปมาอุปมัยสำหรับการตาย เรามีประสบการณ์ความว่างเปล่าภายในความสูญเสียความหมายและความสนใจในชีวิตเพราะไม่มีอะไรเหลือที่สามารถจุดชนวนให้เต็มความสำคัญอย่างยิ่ง ในบางกรณีการแยกตัวเป็นประสบการณ์ทางด้านจิตใจเป็นความตาย ไม่ต้องแปลกใจว่าเรารักษาความเหงาเป็นอะไรที่หนักหน่วงไม่มีหวัง - มันมีความสยดสยองที่เกิดขึ้นเหมือนกับว่าเราอยู่ในหลุมฝังศพอยู่แล้วซึ่งมันมืดสนิทไม่มีใครและไม่มีอะไรนอกจากคุณ

Sigmund Freud ศึกษาความโดดเดี่ยวอย่างแม่นยำเพราะเกี่ยวข้องโดยตรงกับความกลัวความตาย เขาเชื่อว่าคนเรากลัวไม่มากพอที่จะตายเพื่อจะโดดเดี่ยว กับความตายจิตสำนึกจะสิ้นสุดลง แต่สถานะของการแยกซึ่งเรายังคงคิด แต่เราทุกคนต้องใส่ใจมากขึ้น วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือการสื่อสารซึ่งจะยืนยันการดำรงอยู่ของคุณ การยืนยันตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตใจที่จะทำงานได้ตามปกติ แต่ถ้าไม่ได้อยู่ที่นั่นความกลัวลึก ๆ ก็จะเกิดขึ้น

มันยากที่จะจินตนาการ แต่ในชีวิตของคนมีช่วงเวลาที่เขาไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ตามจิตวิเคราะห์นี้เกิดขึ้นในวัยเด็กที่จุดเริ่มต้นของการสร้างอัตตา: เด็กสัมผัสความรู้สึกของการผสานกับสภาพแวดล้อม - "ความรู้สึกมหาสมุทร" ทันทีที่เราเริ่มคิดทำความเข้าใจกับสถานการณ์ปัจจุบันของเราในโลกให้กลายเป็น "สิ้นหวัง" เพียงอย่างเดียว - และพยายามเอาชนะมันด้วยการสื่อสาร ตามที่นักจิตวิทยากลัวความเหงาโดยทั่วไปมีหน้าที่ในเชิงบวก - มันทำให้เราติดต่อกันและกัน และถ้าคุณดูทั่วโลกมากขึ้น - รวมทั้งสังคมโดยรวม

แม่อย่ากังวล
เราสามารถมีชีวิตอยู่ในครอบครัวใหญ่ ๆ และยังรู้สึกโดดเดี่ยวจากคนอื่น แต่ในหมู่พวกเรามีคนที่ไม่ทุกข์ทรมานมากเกินไปจากความเหงา อะไรคือเหตุผลสำหรับ "ภูมิคุ้มกัน" ดังกล่าว? ความมั่นคงทางจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่ของคนเหล่านี้เชื่อมโยงกับความจริงที่ว่าโลกภายในของพวกเขาอาศัยอยู่โดยภาพและตัวเลขของคนใกล้ชิดที่สำคัญพวกเขาช่วยให้สดใสนาทีชั่วโมงและวันที่คนสามารถใช้จ่ายนอกสังคมของใครบางคน เราแน่ใจว่า "วัตถุ" เหล่านี้ที่นั่งอยู่ข้างใน - ตัวอย่างเช่นแม่ที่เอาใจใส่และห่วงใยจะไม่ทิ้งเรา

ความสมบูรณ์และความสามารถในการแยกตัวหมายถึงการที่ทารกได้รับการดูแลจากแม่อย่างเหมาะสมช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นในทัศนคติที่ดีของสภาพแวดล้อมภายนอก ภาพด้านในของแม่ซึ่งต่อมาจะเป็นดาวนำทางการสนับสนุนและการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตซึ่งจะวางลงแม้ในวัยเด็ก เราสร้างโลกของเราบนพื้นฐานของประสบการณ์จริง ถ้าแม่ที่แท้จริงมีการดูแลเอาใจใส่อย่างเพียงพอการตอบสนองการสนับสนุนด้านอารมณ์อยู่ใกล้ ๆ เมื่อเราหักหัวเข่าของเธอปลอบโยนเมื่อได้รับการหลอกลวงในโรงเรียน - แล้วภาพของเธอและเข้ามาภายใน และเมื่อมันกลายเป็นไม่ดีเราสามารถหันไปหาเขาและดึงความแข็งแรงจากเขา เรามักจะหันไปหารูปนี้และในอารมณ์ที่ไม่ดีและเมื่อสิ่งต่างๆเลวร้ายยิ่งกว่าที่เคย เราสามารถพูดได้ว่าด้วยตัวเลขนี้เราดูแลตัวเองทุกวัน

ค่อนข้างแตกต่างกันภายในตัวเองถูกสร้างขึ้นในหมู่ผู้ที่ในช่วงเดือนแรกของชีวิตของพวกเขารู้สึกละทิ้งเด็ก แทนที่จะเป็นแม่ที่เอาใจใส่บุคคลดังกล่าวมีความว่างเปล่าภายใน ตามที่นักวิทยาศาสตร์ประสบการณ์ของการเป็นทารกเพียงอย่างเดียวในการปรากฏตัวของแม่ของเขาในเชิงบวกส่งผลกระทบต่อวิธีการที่เขาจะรับรู้ในภายหลังการละทิ้งของเขา

ในความเป็นจริงคนกลัวไม่มากของความเหงาเช่นนี้เท่าไหร่ภาวะซึมเศร้า isolating จากภายใน ในสถานการณ์เช่นนี้ดูเหมือนว่าเราจะสูญเสียแม่ภายในของเราและเริ่มที่จะรู้สึกเหงาลึก ๆ การละทิ้งและขาดความรักทั้งหมด

ออกจากวงกลม
ถ้าสังคมโดยรวมกลัวความเหงาเป็นประโยชน์แล้วประสบการณ์ของแต่ละบุคคลก็เจ็บปวดเกินไป ความเสี่ยงในการอยู่ในวงกลมที่ปิดอยู่นั้นใหญ่มากเมื่อความกลัวในการโดดเดี่ยวทำให้เกิดการแยกตัวที่ยิ่งใหญ่กว่า เธอสามารถพูดคุยกับเราได้เช่น "อย่าไปเดทกับวันที่คุณจะถูกทอดทิ้งอีกครั้งคุณจะอยู่คนเดียว" หรือ "อย่าทำให้เพื่อน - พวกเขาจะทรยศต่อคุณ" ฟังเสียงของความกลัวของเราเราไม่สนใจความต้องการในการสื่อสารดึงดูดความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับพันธมิตร

เมื่อคุณรู้สึกเหงาก็ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ แต่เราไม่ทราบเรื่องนี้และเริ่มคิดว่า "ไม่เหมาะสม", "ไร้ค่า" และเกิดขึ้นที่คนเหงาตกอยู่ในภาวะสุดขั้วอื่น ๆ : พวกเขาทำทุกอย่างเพื่อให้เป็นเพื่อนเพื่อให้ได้ความรู้สึกเป็นเจ้าของ นี้เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากค่อนข้างมีความสามารถในการลบล้างความพยายามทั้งหมดที่จะเอาชนะการแยก บ่อยครั้งที่ความเหงาแสดงออกผ่านความโกรธการรุกรานและความไม่พอใจที่แยกเฉพาะบุคคลจากคนอื่น

ถ้ากลัวความเหงากลายเป็นความหลงใหลคุณสามารถพยายามปลูกฝังอาณาเขตที่กลัวไม่รอด ซึ่งหมายถึงการเรียกคืนการคำนวณผลลัพธ์ให้การเข้าถึงการแสดงออกของความรักอารมณ์ขันความไว้วางใจและความกังวลสำหรับใกล้

รู้สึกเหงาเมื่อไม่มีที่ติดต่อที่เต็มไปด้วยความหมายเป็นเรื่องปกติ ในสังคมปัจจุบันความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับการจัดตั้งและการสนับสนุนความสัมพันธ์ เฉพาะการรับรู้ถึงความเหงาเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของมนุษย์เท่านั้นที่จะสามารถนำพลังงานมาใช้ในการแก้ไขปัญหาได้มากกว่าความทุกข์ทรมานจากมัน การยอมรับตัวเองโดยไม่มีการลงโทษเป็นขั้นตอนแรกและถูกต้องมากที่สุด