คุณจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างเป็นระบบ - ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง ช่วยคุณในปฏิทินพิเศษนี้ตลอดทั้งปี ใช้ประโยชน์จากมันหรือ ... แต่งหน้าด้วยตัวคุณเอง!
มกราคม
การทดสอบเลือดทั่วไป ไปที่นักบำบัดโรคและรับคำแนะนำสำหรับการตรวจเลือด ปีละหนึ่งครั้งให้สัณฐานวิทยาและตรวจสอบระดับของเซลล์เม็ดเลือดแดง หากคุณอายุ 35 ปีแล้วให้ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลตามระดับเศษและระดับน้ำตาล จากการวิเคราะห์คุณจะรู้ว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางหรือไม่ การปรากฏตัวของเธอได้รับการเลื่อนยศโดยมีเลือดออกมากเป็นประจำ ความดันโลหิตสูงอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติทางพันธุกรรม ถ้าพ่อแม่ของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน ตรวจสอบแรงดันอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกหกเดือน ความดันโลหิตในอุดมคติไม่ควรเกิน 120 / 80mm Hg ศิลปะ
กุมภาพันธ์
เยี่ยมชมนักบำบัดโรค แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพฟันที่แข็งแรงก็ควรทำความสะอาดฟันด้วยหินและคราบจุลินทรีย์ และถ้ามีฟันผุได้ปรากฏตัวขึ้นก่อนหน้านี้คุณจะเริ่มรักษารูซึ่งขั้นตอนนี้ก็จะเจ็บปวดน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตรวจสอบสภาพของฟันถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์
การดำเนินการตามกำหนดเวลา คุณกำลังจะลบไฝหรือไม่? คุณสามารถวางแผนที่จะกำจัดเส้นเลือดฝอยหรือ pryzhech เครื่องหมายดอกจัน? ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการผ่าตัดเล็กน้อย การรักษาแผลในช่วงนี้ง่ายต่อการป้องกันจากการสัมผัสกับแสงแดด
มีนาคม
เซลล์วิทยา ทำการวิเคราะห์นี้ปีละครั้ง ขั้นตอนรวดเร็วรวดเร็วไม่เจ็บปวดคุณสามารถทำมันได้ฟรี เลือกวันที่ที่ถูกต้องซึ่งเป็นวันที่ที่ดีที่สุดซึ่งง่ายต่อการจดจำ
การทำความสะอาดอาหาร เพื่อกำจัดสารพิษหลังจากวันเช่นการนัดหยุดงานหิวหนึ่งวันจะช่วยได้ เพื่อให้คุณสามารถอยู่รอดได้ดีขึ้นเมื่อยล้าฤดูใบไม้ผลิ
เมษายน
การฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนไวรัสตับคุณต้องคำนึงถึงว่าคุณวางแผนจะตั้งครรภ์หรือไม่ จะช่วยคุณและในระหว่างการคลอดบุตร
การป้องกันปากมดลูก การหลีกเลี่ยงมะเร็งปากมดลูกจะช่วยให้คุณฉีดวัคซีนป้องกันไวรัส papillomavirus ของมนุษย์ (HPV) ได้
พฤษภาคม
Fluorography หลายคนละเลยขั้นตอนนี้ แต่มันเป็นเรื่องสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่เพื่อหาโรคในเวลาทำมันทุกปี
การควบคุมน้ำหนัก โรคอ้วนส่งเสริมการปรากฏตัวของเนื้องอก ถ้าเอวมากกว่า 88 ซม. นี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้ว
มิถุนายน
ไปที่แว่นตา ตรวจสอบบังคับใช้ภาพทุกหกเดือนถ้าคุณใช้เวลากับคอมพิวเตอร์สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์
ECG (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ) ถ้าคุณมีอายุมากกว่า 40 ปีปีละหนึ่งครั้งทำ ECG ซึ่งจะตรวจจับการละเมิดอัตราการเต้นของหัวใจ
กรกฎาคม
การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป ทำมันปีละครั้ง หากคุณได้รับความเดือดร้อนจากการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะบ่อยๆขอแนะนำให้ทำบ่อยๆ
การป้องกันผิว ฤดูร้อนเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการเปลี่ยนแปลงของผิวเช่นไฝ ปกป้องพวกเขาจากดวงอาทิตย์ด้วยครีมที่มีตัวกรองรังสียูวีหรือติดแถบช่วย
สิงหาคม
การควบคุมฮอร์โมนหรือต่อมไทรอยด์ ตรวจสอบระดับของ TSH โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เกิดพายุฮอร์โมนเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการให้นมบุตรหรือหมดประจำเดือน
การแข็งตัวของร่างกาย ทิ้งไว้ในทะเลสาบหรือทะเลเพื่อบำบัดด้วยน้ำธรรมชาติ
กันยายน
ไปพบทันตแพทย์ครั้งที่สอง คุณควรไปพบทันตแพทย์เป็นเวลาครึ่งปี และอย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆสามเดือน!
ประเทศสหรัฐอเมริกา ปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำแนะนำสำหรับอัลตราซาวนด์ในช่องคลอด ขอบคุณกับเขาคุณสามารถหามะเร็งรังไข่ได้ทันเวลา
ตุลาคม
การตรวจเต้านม ขอให้แพทย์ตรวจดูหน้าอกของคุณ ลงทะเบียนสำหรับการสแกนอัลตราซาวนด์หรือการตรวจเต้านมโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่แพทย์แนะนำ
ดูแลกระดูกสันหลัง หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้มีความยืดหยุ่นหรือบางครั้งก็มีอาการปวดหลังส่วนล่างไม่ล่าช้าโปรดไปที่ศัลยแพทย์
พฤศจิกายน
Densitometry (การศึกษาความหนาแน่นของกระดูก) ทำทุก 2-3 ปีถ้าคุณมีประสบการณ์วัยหมดประจำเดือน การรักษาด้วยแสง ใช้หลอดไฟเพื่อการบำบัดด้วยแสง (คุณสามารถซื้อได้ในร้านที่มีอุปกรณ์ทางการแพทย์บนอินเทอร์เน็ต) จะช่วยคุณประหยัดจากภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง
ธันวาคม
สรุปผล ทบทวนปฏิทินของคุณและตรวจสอบสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ บางทีปีนี้คุณยังมีเวลาที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญคนไหนที่ถูกลืม และถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้คุณจะไม่สามารถเอะอะก่อนวันหยุดนำไปพบแพทย์หรือการวิเคราะห์ในปฏิทินของคุณสำหรับปีหน้า!