ดังนั้นพวกเขาเป็นใคร "แอปเปิ้ล"?
ด้านนอกร่างของรูปของผู้หญิงประเภทนี้คล้ายกับตัวอักษร "O" นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะส่วนใหญ่มีหน้าอกขนาดใหญ่ที่ยื่นออกมาหน้าท้องสะโพกและหน้าอกอยู่บนความกว้างเดียวกัน
และถ้า "Yabloko" ดีขึ้นเราจะได้รับผลกระทบอันน่าเศร้าเช่นแขนและขาบาง ๆ กับพื้นหลังของ "วงกลมชีวิต" รอบเอวและแม้แต่คางที่สอง ยาได้พิสูจน์ว่าการรวมกันที่เลวร้ายที่สุดของด้านล่างและด้านบนเป็นชนิด "แอปเปิ้ล" เนื่องจากไขมันสะสมในภูมิภาคเอวสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงต่างๆ (โรคเบาหวานโรคหัวใจ) อวัยวะที่สำคัญที่สุดทั้งหมดอยู่ในส่วนบนของร่างกายและไขมันส่วนนอกไม่มีอะไรเทียบกับไขมันที่ปกคลุมอวัยวะภายในทั้งหมดของช่องท้อง แต่มี ippuses, เงินฝากไขมันในเอวจะง่ายมากที่จะลบเช่นหนักด้านล่างเช่น "ลูกแพร์."
พื้นฐานของเมนูของคุณควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและผลิตภัณฑ์ที่มีใยอาหาร เหล่านี้รวมถึงพืชรากพืชที่ไม่ใช่แป้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งแตงกวาผักชีฝรั่ง) ผลไม้จะถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ผลไม้ส้มให้แน่ใจว่าได้รวมรำในอาหาร ทุกเช้าควรเริ่มต้นด้วยโจ๊กบนน้ำที่มีผลไม้ สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำมักสลัดผักเติม kefir ขนมขบเคี้ยวคือแอปเปิ้ลและลูกแพร์ส้มและเกรปฟรุต
อุดมคติจะเป็นโยเกิร์ตไขมันปราศจากไขมันที่เพิ่มคู่ของใยหรือรำ (พวกเขาจะขายจริงในร้านขายยาใด ๆ ) ผสมและมีประโยชน์ "อร่อย" สำหรับ "แอปเปิ้ล" พร้อม
ผู้ช่วยหลักสำหรับการเจริญเติบโตของ "lifebuoy" รอบเอวใน "แอปเปิ้ล" เป็นขนมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องถูกลบอย่างถาวรในระหว่างการลดน้ำหนักและลดหลังจาก มิเช่นนั้นคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากจะทำให้คุณไม่ต้องพยายามอย่างเต็มที่
ตั้งแต่ฉันเป็นตัวแทนของประเภทนี้ฉันสามารถพูดได้ด้วยความมั่นใจว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเราคือ Protasovka การย่อยอาหารใน "แอปเปิ้ล" ช้ามากและอาหารเช่นเครมลิน, อาหาร Atkins สามารถให้ผลค่อนข้างตรงข้ามและการขาดสารอาหารเส้นใยจะทำให้รุนแรงขึ้นสถานการณ์มากยิ่งขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการขนถ่าย ได้แก่ ผักผักรำข้าวและผักที่ไม่มีแป้ง
"แอปเปิ้ล" ไม่สามารถทำอาหารได้จึงจำเป็นต้องเพิ่มกิจกรรมกีฬา แต่มันจะเป็นความผิดพลาดถ้าในการศึกษาของคุณเพิ่มการออกกำลังกายมากเกินไปสำหรับการกด ปัญหาเงินฝากไขมันรอบเอวจะได้รับการบันทึกโดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการหยุดชะงักของการออกกำลังกายที่รุนแรง
"Yablochka" เหมาะสำหรับการเขย่าเบา ๆ ในเช้าหรือชั้นเรียนที่มี bodyflex ในการรวมกันของการฝึกความแข็งแรงสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งและการฝึกอบรมหนึ่งครั้งเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของสื่อมวลชนสามารถสร้างปาฏิหารด้วยรูปนี้ได้
หากไม่มีโอกาสได้เรียนในโรงยิมคุณก็สามารถทำ squats, deadlifts, ยกขา, การออกกำลังกายกับหมู เป็นการออกกำลังกายทางสถิติที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นอย่างมาก
และแน่นอนเราจะไม่ละเลยวิธีการต่อสู้แบบใหม่ที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วย Mesotherapy ซึ่งจะทำให้เราได้รับผลกระทบที่สำคัญเช่นการระบายน้ำเหลือง
ทุกอย่างค่อนข้างง่ายและตอนนี้ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงก็ไม่สามารถปฏิเสธเรา "แอปเปิ้ล" ในความสามารถในการแทนที่เค้กสำหรับ stews ผัก ฉันต้องการสูตรในขณะนี้บนอินเทอร์เน็ตชุด การสูญเสียน้ำหนักสามารถอร่อยและมีประโยชน์สิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องขี้เกียจ และไม่รีบร้อนใส่ตัวเองในลำดับช้า แต่แน่นอน!