ประโยชน์และอันตรายของชาและกาแฟแตกต่างกันไปในด้านสุขภาพของเรา ดังที่คุณทราบอย่าใช้กาแฟและชาที่แข็งแรงตลอดทั้งวัน ดังนั้นคุณจึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเองมีปัญหากับจิตใจและแทนที่จะรู้สึกร่าเริงเมาอีกถ้วยชาหรือกาแฟที่แข็งแกร่งจะทำให้เกิดผลในทางตรงกันข้าม: จะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียไม่แยแสกับทุกสิ่งทุกอย่าง แต่จะเป็นอย่างไร? วิธีการที่จะร่าเริงและแข็งแรงถ้าไม่ได้ด้วยความช่วยเหลือของกาแฟ? นอกจากนี้กาแฟที่คุณรู้ว่าเป็นเสพติดก็เป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธมัน
นี่คือชีวิต: ในที่ทำงานทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณปัญหาของเพื่อนและญาติเกินไปโดยที่คุณไม่กล้า คุณต้องการความต้องการมาก! ทั้งหมดนี้คุณสามารถเป็นและที่ดีที่กองกำลังเฉพาะในตอนเย็นไม่ได้อยู่ และคุณมีเวลาน้อยมากในการนอนหลับ ในตอนเช้าร่างกายของคุณต้องการพักผ่อนมากขึ้น แต่คุณรู้ว่าคุณกำลังรอธุรกิจอยู่แล้วคุณกำลังต่อสู้กับมันปริมาณคาเฟอีน กาแฟในตอนเช้าบ่าย - เย็น - เสมอกาแฟหรือชาเพียงเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจของคุณว่าคุณยังมีความแข็งแรงและพลังงานมาก แต่หลังจากทั้งหมดมันเป็นเพียงความเชื่อมั่นในการนี้ที่จริงตอกย้ำตัวเอง แต่ไม่กองกำลังตัวเอง
ในระหว่างวันคุณยังไม่มีพลังงานเพียงพอคุณดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเพื่อรับประทานอาหารเที่ยงอย่างรวดเร็ว (อาจมีสุขภาพดีเบาและสมดุลในเวลาเดียวกัน) คุณสามารถเพิ่มช็อกโกแลตบาร์ด้วยจุดประสงค์เดียวกันนี้เพื่อเพิ่มพลังงานและคิดให้ดีขึ้น ตอนเย็นเพื่อเปิดลมที่สองคุณจะดื่มพลังงานมากขึ้นและแม้ในตอนดึก ๆ เมื่อคุณ (ขอโทษสำหรับการแสดงออกร่วมกัน) จะถูกตัดออกเพียงเล็กน้อยคุณไม่ปล่อยให้ร่างกายของคุณพักผ่อนในวันพรุ่งนี้เพื่อเร่งด่วนในการสู้รบกับกองกำลังใหม่ คุณชักชวนคุณเอง: "ตอนนี้อีกถ้วยกาแฟหนึ่งช็อกโกแลตฉันจะจัดการกับตั๋วเงินเหล่านี้แล้วฉันจะนอนหลับ" ใช่และแย่ที่สุดบางครั้งเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของคาเฟอีนภายในตัวคุณคุณก็ลืมกินเพราะคุณไม่รู้สึกหิว ใช่คุณมีแคลอรี่มากกว่าในตัวคุณ แต่คุณไม่ได้รับองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งแบบไมโครและมาโครและคุณเห็นได้ชัดว่าไม่มีวิตามินเพียงพอ และไม่ได้ทำข้ออ้างบอกว่าคุณใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พวกเขาทั้งสองไม่ได้ย่อยหรือถูกย่อยมากไม่ดีและช้า
ฉันหวังว่าหลังจากอ่านคำพูดของฉันคุณสามารถมองตัวเองจากภายนอกได้ตระหนักถึงปัญหาคิดเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหา ดีฉันยังจะพยายามแนะนำวิธีแก้ปัญหา ประการแรกต้องละทิ้งการใช้เครื่องดื่มชูกำลังรวมถึงการบริโภคชาและกาแฟอย่างมาก ดีกว่าแน่นอนในตอนเช้าที่จะดื่มกาแฟธรรมชาติที่ดีกว่าละลายได้ แต่ก็ยังจะต้องหย่านมค่อยๆ แทนที่ด้วยชาเขียวอย่างน้อยหนึ่งถ้วยต่อวันหรือสองวัน ลดปริมาณช็อกโกแลตในอาหารของคุณ หากคุณเปลี่ยนนิสัยของคุณค่อยๆสม่ำเสมอและสม่ำเสมอกระบวนการนี้จะดำเนินไปได้อย่างราบรื่นและปราศจากความวุ่นวายทางอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเดียวกับการถอนตัวจากผู้ติดยาเสพติด
เมื่อคุณหยุดดื่มกาแฟ (วันละ 1 ถ้วยเท่านั้น แต่เช้า) เริ่มต้นทำชาสมุนไพร สิ่งที่สมุนไพรใช้ขึ้นอยู่กับแผนการของคุณสำหรับสองสามชั่วโมงถัดไป: คุณต้องการที่จะสงบลงหรือในทางที่เพิ่มตัวเองพลังงาน เกี่ยวกับผลกระทบของสมุนไพรในร่างกายสามารถพบได้ในร้านขายยาไม่ลังเลที่จะถามสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่ contra-indications มีอยู่สำหรับสมุนไพรเหล่านี้หรือ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาสมุนไพร (ยาสมุนไพร) จากหนังสือหรือจากอินเทอร์เน็ต อย่าลืมเกี่ยวกับขั้นตอนการกู้คืนเนื่องจากการจัดหาพลังงานกาแฟและชาอย่างต่อเนื่องทำให้คุณขับรถเข้าสู่สภาวะความเครียดถาวรซึ่งกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณ หากคุณละเลยความค่อยเป็นค่อยไปความกดดันจากการกระโดดการเปลี่ยนแปลงปริมาณน้ำตาลในเลือดอาจเกิดอาการปวดหัวขึ้นอย่างฉับพลัน เปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพต้องค่อยๆและราบรื่นเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ได้แก่ : น้ำผลไม้โยเกิร์ตโคฟีร์นมข้นหมักเครื่องดื่มผลไม้ผลไม้แช่อิ่มน้ำแร่และน้ำบริสุทธิ์
เกี่ยวกับอาหารประจำวันฉันสามารถแนะนำให้คุณกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ, ขนมอบจากแป้ง wholemeal, ถั่ว จะเป็นประโยชน์และวิตามินกลุ่ม B เพื่อรักษาความเครียดของคุณ คุณสามารถใช้หลักสูตรการนวดผ่อนคลายได้หากตารางเรียนที่บ้าคลั่งของคุณช่วยให้คุณได้ และคุณสามารถขอให้คนจากครอบครัวของคุณในตอนเย็นเพื่อให้คุณได้รับการนวดผ่อนคลาย และกำหนดการสามารถแก้ไขได้ บางส่วนของปัญหาที่คุณยินดีที่จะใช้บนไหล่ของคุณสามารถทิ้งไว้โดยไม่ต้องให้ความสนใจให้คนจัดการกับพวกเขา จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนญาติและเพื่อนร่วมงานเท่านั้น และคุณจะได้รับนาทีฟรีซึ่งคุณสามารถอุทิศตัวให้กับคุณที่รัก!