พยายามเดินทุกวัน ซึ่งตอนนี้คุณต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง การเดินในอากาศบริสุทธิ์เป็นการป้องกันที่ดีของเส้นเลือดขอดซึ่งมักจะทรมานหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด (แต่ไม่ต้องกังวลมากเกินไป varicosis จะดึงดูดโมเมนตัมที่แข็งแกร่งมากขึ้นระยะเวลาตั้งครรภ์ แต่หลังจากการคลอดบุตรก็จะไปเสีย) นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาณของเศษที่มีออกซิเจนซึ่งช่วยป้องกันภาวะขาดออกซิเจน
เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายที่ขาซึ่งคุณอาจรู้สึกว่าพยายามอย่าใช้เวลาลุกขึ้นยืน ถ้าคุณนั่งยกขาของคุณไปยังโตเติ้ลหรือเก้าอี้ขนาดเล็ก ในช่วงเวลาที่คุณนอนหลับคุณสามารถวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากจะเป็นขั้นตอนของการล้างเท้าด้วยน้ำเย็นจากข้อเท้าไปที่หัวเข่า ยังให้ความสนใจกับตำแหน่งที่คุณครอบครองเมื่อคุณนั่ง ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามเครียดอย่างยิ่งที่จะนั่งกับเท้าของคุณบนขาของคุณ ความจริงก็คือตำแหน่งนี้ก่อให้เกิดความคืบหน้าของเส้นเลือดขอดเนื่องจากความจริงที่ว่าเรือจะติดขัด โดยวิธีการเพื่อลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดซื้อถุงน่องป้องกันขุยพิเศษหรือถุงน่องในร้านขายยา (เฉพาะเมื่อซื้อคำนึงถึงระดับความดันในหลอดเลือดดำ - จะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์)
อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามิน! ดื่มเป็นคอมเพล็กซ์วิตามินพิเศษที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์และรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เพราะตอนนี้ความจำเป็นในการแร่ธาตุและวิตามินเติบโตสองหรือสามครั้ง!
ในช่วงเวลานี้ทารกเริ่มโตขึ้นอย่างรวดเร็วและเพิ่มน้ำหนักดังนั้นท้องของคุณจะค่อย ๆ หมุนไป นั่นเป็นเหตุผลที่มันคุ้มค่ากับการเปลี่ยนเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่จะไม่กดบนท้องและจะทำจากผ้าธรรมชาติ สำหรับชุดชั้นใน - นึกคิดควรทำจากผ้าฝ้าย และไม่ได้อารมณ์เสียเพราะการเพิ่มของน้ำหนัก - ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ปกติอย่างนี้ควรเป็นเช่นนั้น แต่หลังจากการตั้งครรภ์คุณสามารถกลับมาปรากฏตัวเดิมได้อีกครั้งด้วยการฝึกอบรมและโภชนาการที่เหมาะสม
ทารกจะพัฒนาอย่างไรระหว่างช่วงที่ตั้งครรภ์ที่สิบเจ็ดและยี่สิบ?
สัปดาห์ที่สิบเจ็ด สัปดาห์นี้ลูกโซ่จะเปิดตาของเขาเป็นครั้งแรก ตอนนี้เขาสามารถเปิดได้สำหรับช่วงเวลาแห่งความตื่นตัวและปิดพวกเขาสำหรับช่วงเวลาของการนอนหลับ ถ้าคุณถืออัลตราซาวนด์คุณจะเห็นว่าเด็กยิ้มและดูดนิ้วได้มาก
สัปดาห์ที่สิบแปด ระบบภูมิคุ้มกันจะเกิดขึ้นอย่างแข็งขัน ร่างกายของทารกจะเริ่มผลิตโปรตีนป้องกัน - อิมมูโนโกลบูลินและอินเทอร์รอน เพื่อไม่ให้แพ้ควรงดใช้ส้มกาแฟช็อกโกแลตและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้
สัปดาห์ที่สิบเก้า ต่อมไร้ท่อทั้งหมดที่ควบคุมการเผาผลาญและการเจริญเติบโตของเด็กได้เริ่มขึ้นแล้วงานของพวกเขา ม้ามเริ่มทำงาน
สัปดาห์ที่ยี่สิบ ค่อยๆอ่อนโยนผมเด็กเริ่มปรากฏบนร่างกายของทารก พวกเขามีความหนาแน่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ศีรษะ การเจริญเติบโตโดยประมาณของ crumbs - 20-25 ซม., น้ำหนัก - 200 กรัม