ฟักทองอบจะดูดซึมได้ดีในร่างกายและอาหารที่สุกบนพื้นฐานของมันถือว่าเป็นอาหาร ขอแนะนำให้ทำฟักทองสำหรับเด็กซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นคนพิถีพิถันในการรับประทานอาหาร ในสูตรนี้พร้อมกับฟักทองยังมีแอปเปิ้ลข้าวลูกเกดและอัลมอนด์ เห็นด้วยจานที่มีส่วนผสมดังกล่าวจะได้รับการสนับสนุนจากผู้บริโภคส่วนใหญ่ที่อวดรู้ นอกจากนี้ฟักทองยัดด้วยวิตามินเพียงอย่างเดียวและด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มันมีความสามารถในการขจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลส่วนเกิน โดยวิธีการที่เมล็ดที่มีอยู่ภายในผลไม้จะไม่เป็นประโยชน์น้อย ร่วมกับวิตามินพวกเขาสามารถที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารได้
ส่วนผสม:- ฟักทอง 700 กรัม
- Apple 3 ชิ้น
- ข้าวเมล็ดยาว 60 กรัม
- แสงลูกเกด 1 หยิบ
- อัลมอนด์ 30 กรัม
- ผงอบเชย 1 ช้อนชา
- เนย 150 กรัม
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- ขั้นตอนที่ 1 สำหรับอาหารจานนี้คุณจะต้องมีฟักทองครึ่งหนึ่งของเกรด "Pear" 3 แอปเปิ้ลขนาดกลางอัลมอนด์ข้าวลูกเกดอบเชยน้ำตาลเนย
- ขั้นตอนที่ 2 ล้างหน้าและล้างออก เทน้ำเดือดแล้วพักไว้
- ขั้นตอนที่ 3 ต้มข้าวจนสุกครึ่ง ในการทำเช่นนี้ต้องล้างให้สะอาดเทน้ำเพื่อให้ครอบคลุมชั้นข้าวและทำให้ไฟลุกลาม ถอดออกจากความร้อนเมื่อน้ำระเหย
- ขั้นตอนที่ 4 เอาเมล็ดออกจากฟักทอง ตัดเยื่อกระดาษออกจากผนังที่มีความหนา 1.5 ซม. สับเยื่อกระดาษอย่างละเอียด
- ขั้นตอนที่ 5 ขยับอัลมอนด์และทอด 4-5 นาทีในกระทะที่แห้งจนเหลือง
- ขั้นตอนที่ 6 ลอกแอปเปิ้ลเอาแกนออกแล้วตัดเป็นเส้นบาง ๆ
- ขั้นตอนที่ 7 ในชามลึกผสมข้าวแอ็ปเปิ้ลฟักทองเยื่ออัลมอนด์และลูกเกดกด เพิ่มน้ำตาลเนยเทียมและอบเชย คนให้เข้ากัน
- ขั้นตอนที่ 8 แก้ไขรูปแบบที่ไม่สามารถกันไฟได้ด้วยกระดาษ parchment ใส่ครึ่งหนึ่งของฟักทองและเติมด้วยการเตรียม ใส่เตาอบลงในเตาอบที่อุณหภูมิอุ่น 180 ° C เป็นเวลา 60-75 นาที
- ขั้นตอนที่ 9 ตัดฟักทองข้ามและเสริฟ