ทุกคนต้องการดูสวยและดูอ่อนเยาว์ แต่แน่นอนว่าช่วงเวลานั้นไม่อาจหนีได้และไม่ช้าก็เร็วทุกคนจะมาที่กระจกและพบรอยย่นบนใบหน้าใบหน้ารูปไข่ที่เบาบางคางสอง ฯลฯ นี้ทำให้ทุกคนมองหาวิธีที่จะจัดการกับปัญหาดังกล่าว
แน่นอนวันนี้ความสำเร็จในด้านการทำศัลยกรรมพลาสติกช่วยให้คนที่จะลบสัญญาณใด ๆ ของริ้วรอยผิวบนใบหน้าและข้อบกพร่องอื่น ๆ แต่ขั้นตอนแรกขั้นตอนเหล่านี้จะไม่ง่ายที่จะเรียกราคาถูกซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงทุกกลุ่มของประชากรและประการที่สองหลาย ของพวกเขาอยู่ไกลจากความปลอดภัย นอกจากนี้บางส่วนปัญหาของริ้วรอยของผิวบนใบหน้าสามารถแก้ไขได้โดยใช้เครื่องสำอางต่างๆเช่นครีมต่อต้านริ้วรอย อย่างไรก็ตามมีวิธีการอื่นที่ปลอดภัยเพียงพอและเป็นธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยให้คุณกลับยืดหยุ่นผิวหน้ากำจัดริ้วรอยและยืดอายุ
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับเรื่องนี้คือการค้นหาตารางเวลาของคุณ 10-15 นาทีต่อวันเพื่อดำเนินการชุดการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อบริเวณคอและหน้า การเพาะกายหรือยิมนาสติกสำหรับใบหน้านั้นมีอยู่หลายทศวรรษซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการประยุกต์ใช้ ผู้เขียนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในแวดวงนี้ ได้แก่ แครอลมาจจิโอ, ซานต้ามาเรียเรท, โจคาโปน, เบนไฮนด์เบนซ์และอื่น ๆ วิธีการของผู้เขียนเหล่านี้ทั้งหมดเห็นด้วยอย่างหนึ่งว่ากล้ามเนื้อใบหน้ามีความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมและพวกเขาสามารถได้รับการฝึกอบรมในลักษณะเดียวกับกล้ามเนื้อของร่างกาย นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อเพื่อรักษาความกระชับหลีกเลี่ยงการยืดและ flabbiness หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการไหลเวียนของโลหิตในเนื้อเยื่อใบหน้าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญตามปกติจะกลับคืนมาและความยืดหยุ่นของผิวจะเพิ่มขึ้น ตามที่แพทย์ได้รับการฝึกฝนกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารสามครั้งและออกซิเจนเจ็ดครั้งกว่ากล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับภาระ การทำเช่นนี้ช่วยให้สามารถทำงานได้ไม่เพียง แต่กับอาการของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ยังรวมถึงสาเหตุของการเกิดขึ้น
สำหรับคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเมื่อปัญหาเกี่ยวกับใบหน้าเป็นสิ่งที่ยากที่จะละเลยแนะนำ "เข้มข้น" เชิงซ้อนอย่างเข้มข้น คนที่อายุน้อยกว่าไม่ควรมีส่วนร่วมกับภาระเช่นเดียวกัน แต่มีความซับซ้อนในการป้องกันปัญหาดังกล่าวกับบุคคลที่ยังคงเป็นธรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนวางแผนที่จะดูสวยงามให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ด้านล่างเป็นชุดของการออกกำลังกายที่สามารถนำมาใช้เป็นยาป้องกันสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผิวหน้า จำนวนซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเริ่มต้นที่สิบที่จุดเริ่มต้นและค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 60 แนะนำที่ซับซ้อนที่จะทำวันละสองครั้ง
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณลำคอและยกรูปไข่รี
- ภาษายืดไปยังฐานของเพดานปาก (ไปยังตำแหน่งที่มี epiglottis อยู่);
- ปิดปากและยืดกล้ามเนื้อคอเช่นถ้าคุณกลืน;
- ลดมุมของริมฝีปากและทำให้คอของคุณลดลงมากที่สุด
- พยายามดึงปากล่างเข้าหาจมูก
- พักข้อศอกของคุณบนพื้นผิวในแนวนอนและวางคางไว้ในมือ พยายามที่จะผลักดันลงด้วยมือของคุณบนคางของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของแก้ม
- พองและยุบแก้ม
- พองแก้มและค่อยๆเลื่อนอากาศออกจากแก้มหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
- กดมือของคุณบนแก้มของคุณและพยายามที่จะขยายตัวพวกเขาเอาชนะความต้านทานของมือของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของปาก
- หมุนลิ้นในปากของคุณเป็นวงกลม
- จากนั้นให้แตะลิ้นของฟันแต่ละซี่
- พับริมฝีปากด้วยสายยางและสายพันธุ์
- พูดว่า "O" จดหมายพยายามที่จะยืดมันให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้;
- เพิ่มความลึกของกรามล่างไปข้างหน้าบีบริมฝีปากและบีบกล้ามเนื้อของปาก
การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อใกล้ตา
- ปิดตาและหมุนตามเข็มนาฬิกาแล้วหมุนทวนเข็มนาฬิกา
- มักกะพริบบ่อยๆ
- กระพริบตาพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อรอบตัว
- เงยหน้าขึ้นมองไปที่วงเงินแล้วก็ลงไป
- กว้างที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เปิดตาของเขาแล้วเหล่มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อในพื้นที่ของพับ nasolabial
- กดปลายจมูกของคุณด้วยนิ้วมือของคุณและพยายามที่จะขยายตัวพวกเขาเอาชนะความต้านทาน;
- ด้วยปากเปิดกว้างออกเสียงสระเป็นเสียงดังและชัดเจนที่สุด
และจำไว้ว่าเพื่อให้บรรลุผลอย่างยั่งยืนต้องมีการเรียนเป็นประจำไม่ใช่แค่ครั้งเดียว