วิธีการกำจัดความรู้สึกผิด

ความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพความผิดเช่นเดียวกับความสามารถในการประเมินและแก้ไขความเสียหายต่อผู้อื่นเป็นเรื่องแปลกสำหรับบุคคลที่ปรับตัวให้เข้ากับสังคม แต่ติดอยู่ในกระบวนการที่ไม่มีที่สิ้นสุดของโทษตัวเองและการลงโทษตัวเองเป็นสัญญาณของความรู้สึกที่ไม่แข็งแรงโรคประสาทของความผิด บ่อยครั้งมากที่คนมีประสบการณ์เพราะบางอย่างที่เขาไม่ได้หรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าเพราะสิ่งที่เขาทำ

จำเป็นต้องกำจัดความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นนี้เป็นความรู้สึกที่เป็นอันตรายต่อการทำลายล้างที่ไม่มีพลังงานเพื่อปรับปรุงชีวิต คนดังกล่าวเชื่อว่าเขาทนทุกข์ทรมานอย่างสมควรเพราะฉะนั้นเขาไม่ได้หาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน - ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในความเป็นจริง เปรียบเทียบตัวอย่างเช่นสองกรณี แรก: คุณอาบน้ำกับหนังสือของคนอื่นจมน้ำตายโดยบังเอิญ รู้สึกผิดหวัง คุณจะทำอะไร? อาจจะคุณจะขอโทษและในการแลกเปลี่ยนคุณจะซื้อเหมือนกัน เหตุการณ์สิ้นสุดลงแล้ว มันเป็นความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพของความรู้สึกผิด ความรู้สึกผิดคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไรในบทความเรื่อง "เทคนิคในการกำจัดความรู้สึกผิด"

ความรู้สึกผิดคือราคาที่เราจ่ายสำหรับการใช้ชีวิตในโลกที่ค่อนข้างปลอดภัยและคาดการณ์ได้ ถ้าคนดั้งเดิมไม่ลังเลพอใจความปรารถนาของเขาทุกคนที่ทันสมัยถูกบังคับให้ปฏิเสธตัวเองบางส่วนของความสุข เรารู้ว่าคุณไม่สามารถพาคนอื่นไปโดยไม่มีการได้รับการยกเว้นโทษหรือนอนกับทุกคน มันเป็นความรู้สึกผิดตาม Sigmund Freud ที่ทำให้พฤติกรรมของเราเป็นที่ยอมรับของสังคม ความรู้สึกไม่สบายภายในเตือนเกี่ยวกับความไม่สามารถยอมรับได้ของการกระทำล่วงหน้าส่งสัญญาณว่ามีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นและจะเป็นการแก้ไขข้อผิดพลาด (ขอโทษด้วยเช่น) อีกทางเลือกหนึ่ง: คุณคิดว่าเพราะคุณแม่ของฉันบริจาคงาน (เธอบอกคุณ) และชีวิตทั้งชีวิตของคุณได้กลายเป็นการลบล้าง "บาป": ตอนนี้คุณต้องให้แม่ของคุณด้วยวัยชราที่น่าพอใจชดเชยการเสียสละของเธอ แต่ไม่ว่าจะหนักแค่ไหนไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของเงินเดือนหรือมอบให้กับพ่อแม่ แต่ความรู้สึกผิดก็ไม่หายไปไหนล่ะ เนื่องจากไม่มีเหตุผลวัตถุประสงค์ที่จะได้สัมผัสกับมัน คุณขอให้แม่วางสถาบันหรือไม่? ในความเป็นจริงคุณจะไม่รับผิดชอบต่อการตัดสินใจที่จะทำ เด็กสามารถรู้สึกผิดหลังจากสามปี เขาใช้ความรู้สึกนี้เป็นตัวป้องกันทางจิตวิทยา หากพ่อแม่ไม่คิดเกี่ยวกับความรู้สึกผิดของเด็ก ๆ แล้วเด็ก ๆ จะยอมรับความจริงที่ว่ามันไม่ได้มีอำนาจทั้งหมด และถ้าผู้ใหญ่พูดว่า "คุณประพฤติตัวไม่ดีคุณแม่ทิ้งไว้" หรือ "ไม่ได้กินข้าวต้มไม่พอใจพ่อ" แล้วความรู้สึกผิดอาจกลายเป็นเรื้อรังกลายเป็นแนวคิดในชีวิต บุคคลดังกล่าวจะรู้สึกผิดในสถานการณ์ที่แปลกประหลาดที่สุดเช่นฮีโร่จากเรื่องราวของเช็คโฮฟที่เขาเสียชีวิตเพราะเขาจามที่จุดที่อ่อนล้าของทางการ

มนุษย์หุ่นยนต์

ความผิดมักกลายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการควบคุมคน ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่ไม่ค่อยสนใจชายหนุ่มคนไหน? แน่นอนว่าเธอไม่ได้แจ้งความต้องการของเธอโดยตรง (ไม่สามารถใช้งานได้ มากขึ้นสง่างามและมีประสิทธิภาพจะร้องไห้หรือลึกลับปิดขึ้นแสดงความผิด ผู้ชายไม่น่าจะสามารถเพิกเฉยต่อ "คำขอ" ที่เห็นได้ชัดเช่นนี้ได้ ความรู้สึกผิด ("คนโง่โง่เขลา") จะพาเขาไปที่เต็นท์ดอกไม้หรือร้านขายเครื่องประดับ แน่นอนว่าการพูดคุยเรื่อง "ความรู้สึกของเราที่เงียบสงบ" ปกติจะไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าว ผู้คนใช้ความรู้สึกผิดในการป้องกันทางจิตวิทยาไม่เพียง แต่เป็นเด็ก แต่ยังเป็นผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่นในสถานการณ์ที่ไม่สามารถทนต่อสถานการณ์เช่นการตายของคนที่คุณรัก เราโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่ไม่ได้บันทึกไม่ได้บันทึกไว้ (แม้ว่าจะเป็นเรื่องเป็นไปไม่ได้) เนื่องจากการยอมรับความเป็นจริงของความไร้อำนาจเป็นสิ่งที่ยากและน่ากลัวมาก จะดำรงอยู่ในโลกที่คุณไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสิ่งที่สำคัญเช่นชีวิตคนที่คุณรักได้อย่างไร? โดยปกติหลังจากที่ในขณะที่คนใช้เวลาของพวกเขาทำอะไรไม่ถูกและไปยังขั้นตอนต่อไปของการประสบความเศร้าโศก - ไว้ทุกข์ แต่บางคนก็มีความผิดที่ไม่ได้พูดในชีวิตนี้ และที่ดีกว่าคือวัยเด็กของคน (นั่นคือถ้าไวน์ไม่ได้มีเวลาเปลี่ยนเป็นแนวคิดในชีวิต) โอกาสน้อยที่มันจะติดอยู่ในสถานะของตัวเองทำร้ายร่างกาย การจัดการคนอื่นที่มีความรู้สึกผิดอาจไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี (ถ้าคุณไม่สนใจด้านศีลธรรม) แต่เพียงตัวเองกลายเป็นตัวประกันตัวประกันของกลยุทธ์ของเขาและเกือบ 100% ของเวลาที่เขารู้สึกผิดและดูว่าคนอื่นกำลังทุกข์ทรมาน

วิธีการเข้าใจ - คือการตำหนิหรือไม่?

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดขอบเขตของความรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกผิดที่แม่ของฉันไม่ได้มีชีวิตส่วนตัว (เธอกล่าวว่า "และใครจะพาฉันไปกับเด็ก?") หรือว่าแฟนหนุ่มได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์: หลังจากที่คุณทะเลาะกันเขาก็ดื่มและนั่งหลังพวงมาลัย Anastasia Fokina อธิบายว่าการลบความผิดคุณควรจงใจลดขอบเขตความรับผิดชอบของคุณ ถามตัวเองคำถามง่ายๆ - สามารถหรือฉันจะรับผิดชอบเรื่องนี้ได้หรือไม่? ทารกสามารถมองหาแม่ของคู่ครอง? คุณใส่คนเมาคนโตไว้ข้างหลังล้อไหม? ไม่แน่นอน ถ้าในกระบวนการคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และตระหนักถึงความผิดมีพลังงานที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดแล้วความผิดเป็นไปตามวัตถุประสงค์ และคุณสามารถกำจัดได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ: ขอโทษชดเชยความเสียหายให้ความช่วยเหลือ แต่ถ้าคุณไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่ามีอะไรผิดพลาด (มีเพียงความรู้สึกที่หนักมาก ๆ ภายในตัวแล้ว) ส่วนใหญ่ไม่มีความผิดจริง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถชดเชยได้ เพราะไม่มีอะไรที่จะอาบน้ำ

บริษัท รับผิด จำกัด

คนที่มีสุขภาพทางด้านจิตใจแทบจะไม่รู้สึกผิด พฤติกรรมของบุคคลดังกล่าวได้รับการควบคุมโดยความรู้สึกรับผิดชอบที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เหล่านี้เป็นข้อผูกพันที่บุคคลจะมีต่อตนเองโดยสมัครใจ ซึ่งแตกต่างจากความรู้สึกผิดความรับผิดชอบเฉพาะ - คุณสามารถพูดได้อย่างถูกต้องว่าสถานการณ์หนึ่งอาจมีผลต่อและอื่น ๆ - ไม่มี ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถที่จะตำหนิสำหรับความจริงที่ว่าชีวิตของพ่อแม่ไม่ได้ทำงานออกเพราะผู้ใหญ่มีความรับผิดชอบในเด็กเล็กและไม่ได้ในทางกลับกัน วิธีที่ซับซ้อนที่สุดในการทำให้รู้สึกผิดคือการเจ็บป่วย เขาควบคุมพฤติกรรมของคนอื่นได้อย่างน่าชื่นชม ใครจะละทิ้งคนที่โชคร้าย? เพียงคนขี้โกง และไม่มีใครอยากได้รับการพิจารณาเช่นนี้ และค่อนข้างบ่อย manipulator ป่วยไม่เฉพาะ แต่โดยไม่รู้ตัว ร่างกายของเขาถือว่าเป็นความรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ของสองคนจากความสิ้นหวัง - นั่นหมายความว่าวิธีอื่น ๆ ทั้งหมดที่จะผูกมัดคนที่ตัวเองไม่ได้ช่วย บางคนพร้อมที่จะป่วยเป็นเวลานานและอย่างจริงจังมากถ้าเพียงเพื่อรักษาระดับที่จำเป็นของความรู้สึกผิดในหุ้นส่วนหรือเด็ก ความเจ็บป่วยของเด็กอาจเป็นสิ่งเดียวที่รวมกันทั้งคู่และไม่หย่าร้าง นักจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การทำกำไรของโรค" มารดาบางคนก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเด็กที่จะหยุดป่วย - เพราะไม่มีอะไรจะทำให้สามีของเธอในครอบครัว ความรู้สึกชั่วร้ายเรื้อรังไม่ได้เป็นสัญญาณของจิตวิญญาณ แต่เป็นสัญญาณของความยังไม่บรรลุนิติภาวะ Elena Lopukhina กล่าว การกำจัดเขาในสถานะผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ยิ่งยากที่จะพยายามก้าวไปข้างหน้า

รู้สึกผิดและตำหนิตัวเองเราไม่สามารถคิดวิเคราะห์เหตุผลอย่างมีสติ ตลอดเวลาที่เราหันหลังกลับ ("และถ้าฉันทำตัวแตกต่างไป?") และติดค้างอยู่ในอดีต ความรับผิดชอบโดยทางตรงข้ามเป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินการมุ่งเป้าไปที่อนาคตและช่วยให้เราสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดแทนที่จะเสียใจได้อย่างไร้ผล คนที่ทำอะไรผิดพลาดคิดว่าเขาทำไม่ดีและคนที่ได้รับการชี้นำด้วยความผิดจะรู้สึกไม่ดี และครั้งแรกจะง่ายขึ้นหลังจากที่เขาแก้ไขข้อผิดพลาดและที่สองจะยังคงประสบ เด็กที่บิดามารดาได้รับการสอนให้รู้สึกผิด แต่ไม่ได้สอนว่าเป็นอิสระและรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเองการเป็นผู้ใหญ่จะไม่สามารถสังเกตเห็นรู้จักและแก้ไขสิ่งที่เขาทำผิดได้ ดูเหมือนว่าการแสดงความรู้สึกผิดของเขาจะเพียงพอที่จะได้รับการอภัย ตอนนี้เรารู้แล้วว่าวิธีการกำจัดความผิดคืออะไร