การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็น
หัวเข่าที่นุ่มนวลสง่างามเป็นผลมาจากการกระทำที่มุ่งหมายเพื่อขจัดไขมันออกจาก nihizlishki การขจัดไขมันรอบ ๆ เข่าจะช่วยให้มีการออกกำลังกายเป็นพิเศษ - การออกกำลังกายแบบนี้และการออกกำลังกายบนจักรยานนิ่งและกระโดดเชือกและการ squats ตามปกติและ runtrotsoy ตัดสินใจว่าคุณมี "หัวใจมากขึ้น" และคุณสามารถทำในสิ่งที่ซับซ้อนได้ มีการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่ไม่ต้องใช้พื้นที่โฆษณาเพิ่มเติม
ยืนตรง, ขาเข้าด้วยกัน, มือเล็กน้อยด้านหลัง, เพื่อให้ไหล่ปิด. มันเปิดออก? จากนั้นในตำแหน่งนี้ให้ค่อย ๆ ค่อย ๆ ลุกขึ้นพยายามส้นเท้าด้วยมือของคุณ นี่เป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก ทำซ้ำสามครั้ง 40-50 ครั้ง
นั่งบนพื้นดึงขาข้างหนึ่งไปกับตัวเองและงอที่หัวเข่าวางบนพื้น ขาอื่น ๆ ตรงเท้าเป็นแนวตั้งตรงกับพื้น เริ่มต้นการยกและลดขาอย่างช้าๆเพื่อให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรงและขาไม่งอ กดค้างไว้สักหนึ่งนาทีแล้วเปลี่ยนขา
เงื่อนไขบังคับของการออกกำลังกายทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ ทุกวันเป็นเวลาหลายนาที - ไม่มากจนเกินไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณไม่พลาดวันนั้นให้ดูภาพลักษณ์ที่เหมาะสำหรับเข่าของคุณได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนเครื่องสำอางค์
พื้นที่ของคลีนซิ่งที่ไม่ได้ปลดเปลือกไม่มีต่อมไขมันพวกเขาไม่มีแผ่นฟิล์มป้องกัน ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว (ลมดวงอาทิตย์ความร้อนและเย็น) ผิวในบริเวณนี้จะหยาบกร้านลงอย่างเห็นได้ชัดมืดและลอกออก เพื่อให้ความนุ่มนวลและความยืดหยุ่นของหัวเข่าจำเป็นต้องมีขั้นตอนการฟื้นฟูที่ซับซ้อน เหล่านี้รวมถึงการทำความสะอาดชุ่มชื้นและบำรุง
ในฐานะที่เป็นสารทำความสะอาดควรเลือกผิวที่แห้งเพื่อผิวแห้ง เธอจะอบอุ่นมากขึ้นสำหรับผิวผอมบางของหัวเข่ากว่าตัวอย่างเช่นสบู่ธรรมดาซึ่งหลายครั้งทำให้รุนแรงขึ้นการปอกเปลือก ขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์สามารถทำได้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับการทำความสะอาดเข้มข้นมากขึ้นฉันอีกครั้งสามารถใช้ขัด ควรใช้ในห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาให้ถูลงบนเข่าของคุณจากนั้นล้างออกด้วยน้ำพร้อมกับชั้นผิวหยาบและแห้ง ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนแล้วทาครีมบำรุงผิว
Effektkukolki
พิสูจน์ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับเงินฝาก hummocky น่าเกลียดบนหัวเข่าของคุณมาสก์และ wraps ต่างๆ ขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เหล่านี้สามารถดำเนินการได้โดยตรงที่บ้านหรือถ้าคุณไม่ทราบเงินในร้านเสริมสวย หน้ากากทำเองจะจัดทำขึ้นภายใน 5 นาที: บดเป็นเต็กกุสทูต้าขนาดเล็กเพิ่ม kefir เล็กน้อย - หน้ากากพร้อม ใช้หน้ากากกับเข่า naspararennye ซ้อนทับผ้าพันคอผ้าฝ้าย หน้ากาก Mozhnovmeste ใช้ในกรณีที่ไม่มีเวลาครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือเจลพวกเขาจะนำไปใช้กับพื้นที่ของหัวเข่าแล้วเข่าจะห่อด้วยฟิล์มอาหารสำหรับ 20-25 นาที
ในร้านเสริมสวยเราสามารถเสนอ wraps จากสาหร่ายตามธรรมชาติ นี้มีประสิทธิภาพมากและถ้าคุณสิ้นสุดเซสชั่นตัดนวดแล้วอย่างรวดเร็วปริมาณของหัวเข่าจะลดลงโดยสองเซนติเมตร และไขมันส่วนเกินในบริเวณที่บอบบางนี้สามารถลืมได้
สิ่งมหัศจรรย์ของการนวด
นวดถูและแสงไม่เพียง แต่น่ารื่นรมย์ แต่ยังมีประโยชน์มากสำหรับขาและหัวเข่า พวกเขาได้อย่างรวดเร็วจะเปิดแม้แต่ขากลมมากที่สุดในขาเซ็กซี่บาง จะดีกว่าการนวดทันทีหลังจากอาบน้ำไม่ลืมที่จะใช้ยาป้องกันเซลลูไลท์ ดังนั้นสารที่ใช้งานได้อย่างรวดเร็วเจาะผิวและเริ่มต้นกระบวนการของการต่อสู้กับเงินฝากไขมันเบื่อในพื้นที่ของหัวเข่า ด้วยน้ำยาขจัดไขมันที่เรียกว่าน้ำยาขจัดคราบไขมัน
ถ้าคุณยังไม่คุ้นเคยกับจิตใจที่ตัดกันเป็นปกติทั้งถึงเวลาที่จะใช้ใน naryuzhenie ขั้นตอนนี้ อุณหภูมิน้ำแตกต่างกันอย่างสมบูรณ์ฟื้นฟูและแข็งตัวพร้อม ๆ กับความสงบในตอนท้ายของวันทำงานหนัก ด้วยครีมพิเศษของเข่าหลังจากขั้นตอนดังกล่าวน้ำพวกเขาจะได้รับส่วนที่สองของความชุ่มชื้นและรักษาลักษณะที่สวยงามและการดูแลเป็นอย่างดีมาเป็นเวลานาน
กองทุนของผู้คนและคำแนะนำอย่างมืออาชีพ
ผิวหมองคล้ำบนกระดูกสะบ้าเป็นสีแดงหรือสีน้ำตาล เพื่อคืนผิวให้เป็นสีชมพูตามธรรมชาติคุณควรลองเยียวยาพื้นบ้าน ตัวอย่างเช่นจากสีแดงจะช่วยให้เช็ดปกติน้ำผลไม้จากกะหล่ำปลีดองน้ำมะนาวหรือส้มโอ สำหรับการฟอกขาวให้ใช้แตงกวาสารสกัดจากผลไม้ชนิดหนึ่งของธรรมชาติ
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าความงามของหัวเข่าเสมอขึ้นอยู่กับสุขภาพของเท้าซื้อเฉพาะรองเท้าที่สบายที่สุดเลือกอย่างระมัดระวังบนส้นต่ำหรือไม่ - นี้จะช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทำทุกวันเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดและอาการบวมน้ำส่วนที่เหลือคือวางตัวบนหลังหรือบนหมอนสูง โปรดจำไว้เสมอพลังบำบัดของการศึกษาทางกายภาพพยายามที่จะทำ squats ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ดึงหัวเข่าของคุณไปที่ทรวงอกของคุณปลดออกและค่อยๆงอข้อต่อ
ด้วยการดูแลที่ถูกต้องเช่นนี้แม้กระทั่งการถูกทอดทิ้งเข่า "กลับมามีชีวิต" อีกครั้งในหนึ่งเดือนจากนั้นคุณก็สามารถที่จะป้องกันได้เป็นประจำ: ทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวโดยใช้วันละหลายครั้งเพื่อให้ความชุ่มชื่นหลายสัปดาห์ต่อสัปดาห์