ความหยาบเช่นพายุฝนฟ้าคะนองฉับพลันเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ แต่คุณจะไม่เสียใจอย่างจริงจังเพราะความผันผวนของสภาพอากาศใช่มั้ย? ดังนั้นจึงเป็นที่นี่: เพียงแค่เรียนรู้ที่จะใช้ "ร่มจิตวิทยา" ในเวลาที่เหมาะสม ดูเหมือนคุณจะเข้าใจทุกอย่างได้ดีและคุณไม่หยาบคายเพราะคุณไม่ดี แต่เนื่องจากผู้กระทำความผิดเป็นคนใจดี และคุณก็ตกอยู่ใต้มือที่ร้อน และสถานการณ์ของไข่จะไม่คุ้มค่า ใช่และมีความนับถือตนเองคุณสบายดี ดังนั้นวิธีการป้องกันตัวเองจากความรุนแรงหยาบคายของเพื่อนบ้านไม่พอใจของเพื่อนเดินทางและอารมณ์ไม่ดีของญาติ?
นึกภาพสถานการณ์ที่คุณดูถูก คุณได้ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในหัวของเหตุการณ์โง่นี้คุณมากับคำตอบที่มีไหวพริบที่จะทำลายผู้กระทำความผิดในจุด และคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าในความเป็นจริงคุณมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันมาก: คุณกำลังสูญเสียอารมณ์ของคุณพรวดพราดน้ำตาพึมพำบางสิ่งบางอย่างที่ไม่สามารถเข้าใจได้ ใช่ไม่คาดฝัน, ไม่ได้รับการยอมรับ, หยาบ "ยึด" กับน้ำตา แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะรักษาความสมดุลภายในภายใต้สถานการณ์ใด ๆ แล้วความหยาบคายของคนอื่นไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมเดินทางเจ้านายเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่คนที่คุณรักจะไม่ทำให้คุณต้องออกจากร่อง อารมณ์ของคุณจะไม่ขึ้นอยู่กับการหมิ่นประมาทของเพื่อนบ้านความรุนแรงหรือความไม่พอใจ เห็นด้วยเพื่อประโยชน์ของผลลัพธ์นี้เป็นมูลค่าความพยายามและทำงานกับตัวเอง!
หยาบคาย - ใส่ใจ, เจตนา, หยาบคายที่กำหนดเป้าหมาย - นี่เป็นหนึ่งในอาการของการรุกรานทางกายสิทธิ์ และถ้าคุณไม่ได้กำปั้นในสังคมของเราคุณสามารถได้รับเตะอารมณ์ในรถมินิบัสและบน "พรม" ของพ่อครัวและแม้แต่ในครอบครัวของคุณเอง ในด้านจิตวิทยามีคำดังกล่าวเช่นความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ โรคที่เป็นอันตรายนี้เป็นระบาดของสังคมยุคใหม่ ไม่เพียง แต่ผู้บริหารระดับสูงที่รับผิดชอบเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมไปถึงนักสังคมสงเคราะห์ ผู้ที่อยู่ในการปฏิบัติหน้าที่อยู่ตลอดเวลาในการติดต่อกับผู้คน ความเมื่อยล้าจากความวุ่นวายไม่มีที่สิ้นสุดของผู้คนจำเป็นที่จะต้อง "แก้ไข" สถานการณ์การโต้เถียงอย่างต่อเนื่องเป็นที่สะสม และถ้าคนไม่ทราบวิธีการถ่ายทำอย่างมีประสิทธิผลเขาก็สามารถเดินไปได้ง่ายที่สุด: "เทความเครียด" ลงบนศีรษะของคนอื่น ตามกฎแล้วผู้ที่ไม่มีข้อโต้แย้งอื่น ๆ ยกเว้นความไม่สุภาพเป็นคนหยาบคาย และการรุกรานจะแสดงโดยคนที่กลัวจริงๆ เป้าหมายหลักของคนขายของชำ - ไม่ว่าจะเป็นพนักงานขายที่ไม่สุภาพจาก "โซเวียต" เดลี่หรือสุภาพบุรุษที่นับถือในชุดสูทจาก Prada - เป็นเรื่องที่น่าอับอายอีกนัยหนึ่ง
ทำไมมันถึงยึดติดกับคุณ?
มือที่หัวใจเราต้องยอมรับ: ในกรณีส่วนใหญ่ boors บรรลุเป้าหมายของพวกเขา เรารู้สึกอับอายจริงๆต้มกับความไม่พอใจ - ในคำพูดเราก็ยอมจำนนต่อการยั่วยุ ทำไม? ประการแรกความหยาบคายดูเหมือนจะลดค่าสถานที่ของเราภายใต้ดวงอาทิตย์ เรามีการศึกษาของเรามารยาทดีทัศนคติที่ดีมีเพียงบ่นเกี่ยวกับยางมะตอยโดยไม่พอใจบางโง่ ประการที่สองชาว boors ชอบที่จะทำงานให้กับประชาชน โดยปกติพวกเขาจะไม่หยาบในส่วนตัวและเมื่อพยาน - ในคิวในรถบัสแออัดในห้องพักกับเพื่อนร่วมงาน และความอัปยศอดสูสาธารณะเป็นที่รู้จักกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้
ตามทฤษฎีของนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Eric Berne ในแต่ละของเราสามคน "อยู่": เด็กผู้ปกครองผู้ใหญ่ และขึ้นอยู่กับระดับความครบถ้วนภายในในสถานการณ์หนึ่งหรืออีกทางเลือกหนึ่งในสามประเภทของพฤติกรรม ดังนั้นคนส่วนใหญ่ตอบสนองต่อความหยาบคายและการดูถูกของเพื่อนบ้านทั้งจากตำแหน่งของเด็ก (ตำแหน่งของเหยื่อการถอนตัวเข้าสู่ตัว samoyedstvo และการเลื่อนไปมาไม่ไกลจากศีรษะของเหตุการณ์) หรือจากตำแหน่งของผู้ปกครอง (การป้องกันที่ใช้งานและการรุกราน) และด้วยเหตุนี้และในอีกกรณีหนึ่งคนที่เกรี้ยวกราดที่ชักชวนให้คุณชนะเท่านั้น หลังจากทั้งหมดการดูหมิ่นของเขาจับคุณชีวิตคุณได้ออกจากยอดเงินในคำอื่น ๆ ดูดซับลบของผู้อื่น นักจิตวิทยากล่าวว่าตำแหน่งที่เป็นประโยชน์สูงสุดในการป้องกันความหยาบคายคือตำแหน่งของผู้ใหญ่ ถ้าเด็กกลัวและการโจมตีของพ่อแม่ปฏิกิริยาของผู้ใหญ่ก็ค่อนข้างเป็นกลาง เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งผู้ใหญ่ดวงอาทิตย์ส่องในจิตวิญญาณของคุณไม่ว่าจะเกิดเสียงฟ้าร้องและฟ้าผ่าจากคนรอบข้าง ผู้ใหญ่มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งจิตดังนั้นคนอื่นดูหมิ่นเขาเช่นห่านกับน้ำ การยั่วยุของคนหยาบคายไม่ลดคุณค่าและไม่ส่งผลต่อความนับถือตนเองของเขา ดังนั้นบุคคลดังกล่าวไม่ตอบสนองต่อความหยาบคายในทางใด ๆ หรือทำให้คนอวดดีอย่างรวดเร็วแทนที่ด้วยวลีหนึ่งหรือสองประโยค นั่นคือทั้งหมด ความขัดแย้งสิ้นสุดลงแล้ว
การป้องกันที่ดีที่สุดคือการโจมตี?
เราเป็นครูทั้งหมดสำหรับกันและกันตามที่นักจิตวิทยากล่าว คนสุ่มและสถานการณ์ที่ผ่านในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้น สิ่งที่ดึงดูดเรามากที่สุดคือความกลัวและความซับซ้อนของเรา จากมุมมองนี้เพื่อนร่วมงานจู้จี้หรือผู้นำที่ไม่สุภาพเป็นภาพสะท้อนของรัฐภายในของเราเอง และบ่อยครั้งที่กระจกสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่ตัวเราเองขาดไปจริงๆ ตัวอย่างเช่นสาวฉลาดฉลาดนั่งอยู่ในรถมินิบัสที่แออัด - หนึ่งในผู้ที่จะจับตัวเย็นภายใต้ร่างมากกว่าความต้องการที่จะปิดหน้าต่าง เธอพยายามครอบครองพื้นที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ยืนบนขาข้างเดียวตราบเท่าที่ไม่มีใครขัดขวาง และแน่นอนว่าจะมีป้าที่จะผลักดันสาวผอมและโหรงเหรงนี้ด้วยการเขย่ามือเข้าไปในมุมที่ไกลออกไปเธอจะซัดขาทั้งหมดของเธอและเธอก็จะถากถางไปด้านข้าง และหญิงสาวคนหนึ่งที่มีอาการเจ็บอยู่บนดวงตาและตัวสั่นอยู่ในที่ที่เปียก แต่ในความเป็นจริงมีโอกาสค่อนข้างมากที่สถานการณ์กับป้าเคร่งครัดจะได้รับกับเด็กผู้หญิงเพื่อที่เธอจะได้เรียนรู้ที่จะปกป้องดินแดนของเธออย่างชัดแจ้งและออกเสียงได้อย่างชัดเจนและออกเสียงคำว่า "ไม่" และไม่ทำให้ตัวเองผิดหวัง ดังนั้นแทนที่จะไม่พอใจกับความอยุติธรรมในชีวิตคุณควรถามตัวเองว่า "สถานการณ์นี้สอนผมได้อย่างไร?"
วิธีการป้องกันตนเองจากการรุกรานหรือไม่? แน่นอนคุณสามารถทำตามวิธีการของตนเองและพยายามที่จะ "ชิงดีชิงเด่น" คนอวดดีโดยพูดว่าสิ่งที่น่ารังเกียจในการตอบสนองมาก แต่กลยุทธ์ดังกล่าวไม่ได้มีประสิทธิผลมากนัก โดยการสร้างความก้าวร้าวคุณจะเพิ่มจำนวนของค่าลบที่อยู่รอบตัวคุณเท่านั้นและในท้ายสุดคุณจะตกอยู่ภายใต้การโจมตีของตัวเอง หลังจากการต่อสู้ด้วยวาจาและการหมิ่นประมาทซึ่งกันและกันคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้น ค่อนข้างตรงกันข้าม: คุณจะถูกบีบออกเหมือนมะนาว และอารมณ์ในช่วงที่เหลือของวันจะหมดหวังอย่างไร้ความหวัง
บางคนใช้เครื่องรางต่างๆเครื่องรางเครื่องรางเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นปฏิเสธ สิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพ - เท่าที่เราเชื่อในพวกเขา และการทำงานที่นี่มากกว่าไม่มากรักษาอำนาจของเครื่องรางเป็นความเชื่อของเราเองในความเป็นจริงว่ามันปกป้องเรา เป็นไปได้ว่าควรจะจำได้ว่าคุณลักษณะภายนอกใด ๆ ที่สร้างเฉพาะอุปสรรคเชิงกลเท่านั้น และเราสามารถกลายเป็นคนคงกระพันได้อย่างแท้จริงโดยเฉพาะการเสริมสร้างการป้องกันภายในของเรา
อารมณ์ขันทั้งหมดพิชิต
หนึ่งในตัวชี้วัดความแข็งแรงส่วนบุคคลและความเป็นผู้ใหญ่ภายในคือความรวดเร็วในการฟื้นฟูความสมดุลทางจิตของเราหลังจากเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ คุณสามารถออกกำลังกายได้มากเท่าที่คุณต้องการในการแสดงภาพวาดดูสง่างาม แต่ถ้าหากคุณรู้สึกหดหู่ใจหรือหดตัวจากความหวาดกลัวผู้รุกรานจะรู้สึกได้อย่างแน่นอน ดังนั้นถ้าคุณต้องการความหยาบคายที่จะหายไปจากชีวิต ของคุณ เพิ่ม ความนับถือตนเองของคุณเอง ! คนที่มีความมั่นใจที่มีหลังตรงและรูปลักษณ์ที่เปิดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะขับออกไป เรียนรู้ที่จะเดินราวกับว่าคุณมีมงกุฎบนศีรษะของคุณ ทุกๆเช้าหลังจากตื่นนอนให้ใส่ความคิดของคุณลงบนศีรษะของคุณฟังความรู้สึกของคุณและอย่าลืมตรวจสอบสภาวะภายในของ "ราชินี" ในระหว่างวัน ด้วยเช่น "ภาระ" ที่น่ารื่นรมย์ที่คุณจงใจหรือโดยไม่ตั้งใจตรงของคุณไหล่ และต้องเผชิญกับความรุนแรงที่ไม่คาดคิดลองนึกภาพสถานการณ์จากภายนอก มันเหมือนกับคุณ - ไม่ใช่คุณ แต่มีคนแปลกหน้าและไม่แยแส มุมมองที่แยกออกมานี้จะช่วยลดความรุนแรงของอารมณ์และรับรู้สถานการณ์ด้วยศักดิ์ศรีได้ทันทีเพื่อหาทางออกที่ไม่ได้มาตรฐาน สับสนไม่ตอบสนองกับคำตอบที่ตรงเป้าหมายหรือไม่? จริงๆแล้วคุณไม่จำเป็นต้องแข่งขันกับคนทำร้ายด้วยปัญญา คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ตอบสนองเลย โดยวิธีการในกรณีนี้ถ้าคุณเพียงแค่ละเว้นการโจมตีของเขาผู้รุกรานจะสูญเสียความสนใจในตัวคุณอย่างรวดเร็ว
และคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนแฮมจึงมีความสุขในการมองเห็นจากการดูถูกคนอื่น? แน่นอนว่านี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความที่แยกจากกันดังนั้นเรามาพูดสั้น ๆ กันดีกว่า ในเรื่องลัทธิปรัชญามีสิ่งที่เรียกว่าพลังวิงวอน อย่ากลัวที่จะนับ Dracula แนวคิดนี้มีอะไรจะทำ! ความจริงก็คือคนที่มีพลังงานที่อ่อนแอ (เรียกอีกอย่างว่าออร่า) กำลังมองหาแหล่งพลังงานจากคนอื่นอย่างต่อเนื่อง บางคนได้รับมันผ่านความรักและการดูแล และคนที่มีตัวละครที่ไม่ดีซึ่งไม่มีใครชอบ - ผ่านความหยาบคายและการรุกราน ปฏิกิริยาจาก "เหยื่อ" ที่แข็งแกร่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นการรุกรานหรือน้ำตาที่ต่างกัน hamam จะดีขึ้น! และถ้าการตอบสนองต่อส่วนของบุคคลที่ถูกดูหมิ่นไม่อยู่ (ตำแหน่งของผู้ใหญ่) แล้ว boor สูญเสียดอกเบี้ยทั้งหมด เพราะมันไม่ได้เป็นเชื้อเพลิงด้วยพลังงานของมัน เขาถอยและสลับไปยังบุคคลอื่น
อาวุธที่ดีที่สุดกับหมูคืออารมณ์ขัน ถ้าคุณไม่ทราบว่าจะพูดอะไร - ยิ้ม สงบนิ่งเปิดเผยใจดี ตรวจสอบแล้ว: ช่วยได้จริงๆ คนยิ้มจะแข็งแรงกว่าคนที่มีใบหน้าบิดเบี้ยวด้วยท่าทางโกรธเคืองหรือโกรธ ประชดขจัดความตึงเครียดปลดอาวุธผู้รุกรานทำให้เขาสับสน จากนั้นเมื่อเรายิ้มสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะหมดไปดูเหมือนจะมีความสำคัญมาก คุณดู - และเรื่องอื้อฉาวจะมาถึงตัวเองโดยไม่ต้องแม้แต่ร่างไม่เป็นที่พอใจจะไม่อยู่!
เสริมสร้างขอบเขตส่วนบุคคลของคุณ!
เมื่อคุณหยาบคายโดยไม่มีเหตุผลและพยายามที่จะรุกรานงานหลักของคุณก็คือการไม่ยอมแพ้การยั่วยุให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์
1. ออกนอกเขตความขัดแย้ง และในความรู้สึกที่แท้จริง: ออกจากห้องหรืออย่างน้อยขั้นตอนออกไปสองสามขั้นตอนออกไป พยายามอย่าอยู่ตรงหน้าผู้ร้ายใช้ดีกว่าควรยืนอยู่ข้าง ๆ เป็นนิด ๆ หน่อย ๆ ในการต่อสู้กับวิญญาณของเขา
2. ปกป้องตัวเอง! การปกป้องขอบเขตของ "ฉัน" เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ - มันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความไร้สติ ถ้าคุณรู้ตัวชัดว่าไม่ต้องการให้คนทำความสะอาดเข้าใจผิดว่าเขาไม่ตั้งใจจะทำลายรูปลักษณ์ของเขาอย่างรวดเร็วและชัดเจนความใฝ่ฝันในตัวเขาจะลดน้อยลง
3. คุณเป็นคนที่ไม่อาจต้านทานได้เช่นน้ำ ใช้เวลาออกกำลังกายที่ดีขึ้นอยู่กับหลักการของการสร้างภาพ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังล้างออกจากศีรษะจรดปลายเท้าด้วยน้ำสะอาด ในทุกวัฒนธรรมน้ำถือเป็นสัญลักษณ์ของความบริสุทธิ์และในเวลาเดียวกันความแข็งแรง และนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุเพราะน้ำจะไม่สามารถข่มขู่ได้ ไม่ว่าผู้กระทำความผิดจะพยายามแทงหรือตีเธอจะไม่ประสบความสำเร็จ ฤดูใบไม้ผลิที่บริสุทธิ์ไม่สามารถทำลายได้โดยการโยนคำสกปรกลงไป - สิ่งสกปรกทั้งหมดจะถูกล้างออกเพียง ลองนึกภาพตัวเองล้อมรอบด้วยน้ำบริสุทธิ์คุณเสริมสร้างการป้องกันพลังงานของคุณ ดังนั้นผู้กระทำความผิดจะไม่สามารถเลี้ยงชีวิตของคุณได้ นอกจากนี้คุณสามารถจินตนาการตัวเองภายใต้ฝักบัวอาบน้ำแดด
4. ล้างค่าลบ ตอนนี้ในความเป็นจริง อาบน้ำ (ไม่อาบน้ำ!) - ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดการไหลของน้ำช่วยในการขจัดความตึงเครียดไม่ให้ "ติด" ของค่าลบที่ระดับของร่างกาย นอกจากนี้การใช้น้ำตัวเองอิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงาน
5. เสริมสร้างกลิ่นอายของคุณ วันนี้มีหลักฐานที่เป็นสาระสำคัญว่าแต่ละคนผลิตคลื่นพลังงานบางอย่าง - พลังของพวกเขาสามารถวัดได้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษ ในคำสอนทางทิศตะวันออกคลื่นชีวภาพเหล่านี้เรียกว่าออร่า ในความเป็นจริงนี่คือพื้นที่ส่วนบุคคลของคุณดินแดนที่ยังไม่ถูกแตะต้องของคุณ ปิดตาของคุณและพยายามจินตนาการในรูปแบบของสีบริสุทธิ์ที่สวยงามซึ่งกระจายออกไปจากคุณไปทุกทิศทาง หากคุณปฏิบัติตนได้ดีและเรียนรู้วิธีรักษาภาพดินแดนส่วนตัวไว้ในหัวของคุณคนรอบข้างจะไม่ละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์
เป็นนายของ "ฉัน"
สิ่งที่เราให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราคิดและพูดคุยกันอยู่เรื่อย ๆ สิ่งที่เราไม่ใส่ใจจะอ่อนตัวลง กฎหมายชีวิตนี้ใช้กับความหยาบคาย อย่าต้องการให้คนอื่นหยาบคายที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ - อย่าเข้ามามีส่วนร่วมในเชิงลบอย่าพูดคุยกับเพื่อน ๆ เรื่องอื้อฉาวตอนเช้าในรถมินิบัสหรือการทะเลาะวิวาทกับสามีเมื่อวานนี้ ยกเลิกการสนทนากับผู้กระทำความผิด กล่าวอีกนัยหนึ่งหยุดการสูญเสียพลังงานของคุณในการให้บริการเชิงลบของคนอื่น! การต่อสู้ความหยาบคายด้วยอาวุธของตัวเองก็เหมือนกับการต่อสู้กับกังหันลม ใช่โลกมีการจัดเพื่อให้มีความรุนแรงหยาบคายความอยุติธรรม และความไม่พอใจของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เชิงลบจะไม่น้อย เป็นเรื่องที่ต้องรับผิดชอบต่อความคิดของตัวเอง โดยวิธีการที่เราตอบสนองต่อความหยาบคาย, การวินิจฉัยระดับของความสามัคคีกับตัวเอง เข้าใจ: ต้นแบบของพื้นที่ภายในของคุณคือคุณและไม่มีใคร ดังนั้นคุณและมีเพียงคุณตัดสินใจว่าอารมณ์ของคุณจะขึ้นอยู่กับ!
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้ประสาทถ้าคุณกรีดร้องและสับสนตัวเอง? เราทุกคนเป็นมนุษย์ทุกคนสามารถเกิดขึ้นได้ จะอดทนเสมอ "ขาวและปุย" เป็นไปไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสามารถออกจากสถานการณ์ที่คุณไม่ถูกต้องได้ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณพูดมากเกินไปอย่าพยายามทำให้สำเร็จ อย่าแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและไม่ทำให้คนเยินยอ ดีกว่าตรงไปตรงมายอมรับความผิดพลาดของคุณและขอให้อภัย: ใช่ฉันไม่สามารถยับยั้งตัวเองวันเปิดออกจะหนักเหนื่อย perenervnichala โปรดยกโทษให้ฉันเถอะ! เมื่อมีคนขอให้อภัยและอธิบายแรงจูงใจในการทำงานในกรณีส่วนใหญ่จะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ หลังจากที่ได้รับการปกป้องตนเองจากความหยาบคายการดูถูกเพื่อนบ้านหรือพนักงานขายในตลาดไม่ควรเป็นเช่นนั้น เป็นคนเมตตาและผู้คนจะติดต่อคุณ!