วิธีการพัฒนาการเดินที่สวยงาม

ผู้หญิงที่เดินอย่างสวยงามสามารถดึงดูดความสนใจของผู้ชายได้ คุณจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาการเดินที่สวยงามและผู้หญิงที่ต้องการมองไปที่หนึ่งร้อยทุกคนและดูแลสุขภาพของเธอควรรู้วิธีการทำ ได้การเดินที่สวยงามสำหรับผู้หญิงทุกคนคุณเพียงแค่ต้องพัฒนานิสัยง่ายๆและติดตามผลการทำงานประจำวันของพวกเขา

รักษาท่าทางที่เหมาะสม

ไหล่ที่หดตัวกระดูกสันหลังส่วนที่โค้งงอหัวงอไปข้างหน้าไม่สามารถเป็นดาวเทียมได้สำหรับการเดินที่สวยงาม มันขึ้นอยู่กับท่าทางที่ถูกต้อง เมื่อต้องการทำแบบฝึกหัดนี้คุณจำเป็นต้องออกกำลังกาย: ยกให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เหนือศีรษะและเลื่อนกลับและลดระดับลง กระเพาะอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องเล็กน้อยคางจะยกขึ้น, ทรวงอกเป็น straightened. ฟุตเท้าขนานกัน กล้ามเนื้อต้นขาและก้นจะตึง ตอนนี้แก้ไขตำแหน่งนี้และสังเกตเมื่อเดิน

หยุดเดิน

เมื่อเคลื่อนที่ส้นเท้าและนิ้วเท้าควรอยู่ในแนวเดียวกัน คุณสามารถเปิดถุงเท้าเล็ก ๆ แต่ไม่เข้าข้างคุณไม่ใช่หมีที่เงอะงะ แต่เป็นสาวสวยที่ต้องการให้เธอเดินได้อย่างสวยงาม ในระหว่างการเคลื่อนไหวบนพื้นส้นจะถูกวางแล้วเน้นร่างกายจะทำในตอนกลางของเท้าแล้วบนเท้า เริ่มจากพื้นดินคุณกำลังทำขั้นตอนใหม่

ลำดับการเคลื่อนไหวของร่างกายและเท้า

บ่อยครั้งที่คุณสามารถเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่วิ่งเข้ามาในทุกๆคู่ร่างกายของเธอเคลื่อนไหวก่อนแล้วจึงขาของเธอ เดินนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าหรูหราและถ้าคุณต้องการที่จะปฏิบัติวิธีการเดินที่สวยงามคุณต้องทำทุกอย่างในทางตรงกันข้ามครั้งแรกที่คุณต้อง "ไป" ที่จะหยุดแล้วร่างกายจะต้องย้าย

ขั้นตอนที่ถูกต้อง

อย่าวางเท้าให้กว้างหรือน้ำอสุจิ สำหรับคนอื่น ๆ การเดินไม่ค่อยน่าพอใจมากนักกับ G-8 แม้ว่านางแบบจะเดินบนแคทวอล์คก็ตาม ความยาวของขั้นตอนเท่ากับความยาวของเท้าเท่านั้นโดยไม่มีรองเท้า คุณไม่จำเป็นต้องวัดขั้นตอนของคุณด้วยเซนติเมตรคุณควรวางใจ "ตา" ตามธรรมชาติและไปข้างหน้า

การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของศีรษะ, แขน, ตำแหน่งคาง

เมื่อเดินไม่ควรแกว่งแขนอย่าเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณ มือเคลื่อนไปตามจังหวะของขั้นตอนขนาดของมัน อย่าเขย่าหัวของคุณ คางไม่พาลสูงมากเพียงมุ่งไปข้างหน้า

การฝึกซ้อมสำหรับด้านหลัง

จำนวนการใช้สิทธิ 1 เราวางบนพื้นเรากางมือของเราไปด้านข้าง เรายกหัวของเรายืดกล้ามเนื้อคอดึงตัวเองถุงเท้า ในตำแหน่งนี้เราถือไว้ 10 วินาที

จำนวนการใช้สิทธิ 2. เรานั่งลงบนเก้าอี้เราจะเอามือไปข้างหลังศีรษะของเราของอ ในตำแหน่งนี้เราจะอ้อยอิ่งอยู่ 10 วินาที

จำนวนการใช้สิทธิ 3. ขอนั่งบนเท้าของเรา เราจะเอามือของเรากลับมาและคว้าข้อเท้าด้วยข้อมือ ขอให้ลาดชันช้าไปข้างหน้าและสัมผัสพื้นกับหน้าผากของคุณ ขอย้ายน้ำหนักของร่างกายบนศีรษะ ในตำแหน่งนี้เราจะอ้อยอิ่งอยู่ 20 วินาที

การออกกำลังกาย 4. ลุกขึ้นเราจะเอามือไปข้างหลังเราจะปิดพวกเขาใน "ล็อค" รั้งแขนของคุณ เราผ่อนคลายและใส่มือของเราอีกครั้ง

จำนวนการใช้สิทธิ 5 เราคุกเข่าลองมานั่งเก้าอี้เถอะ ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที

จำนวนการใช้สิทธิ 6 เรานอนบนท้องมือที่เหยียดไปตามร่างกายพวงมาลัยแกว่งขึ้น Pognemsya ยกมือขึ้นเท้าและหัวห่างจากพื้นไม่กี่นิ้ว ในตำแหน่งนี้เราจะอ้อยอิ่งอยู่ 15 วินาที

จำนวนการออกกำลังกาย 7. เปิดหลังของคุณขึ้น, รัดกล้ามเนื้อหลังของคุณ อย่างอขาและอย่าฉีกขาดจากพื้นมือให้รองรับลำต้น เราก้มตัวไว้ข้างหลังและกลั้นลมหายใจไว้

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกทำซ้ำ 10 ครั้งและการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการและปัญหาการเดินที่ถูกต้องด้วยตัวเองจะหายไป

การฝึกท่าทางที่ถูกต้อง

มีวิธีการฝึกท่าทางที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเดินไปกับหนังสือบนศีรษะของคุณ วางหนังสือบนศีรษะของคุณและพยายามเดินกับมันเพื่อไม่ให้ตก ตอนแรกมันจะยาก แต่ในเวลาที่คุณสามารถหมอบและทำให้ผลัดกับหนังสือบนหัวของคุณ

คุณสามารถทำงานออกเดินที่สวยงามนี้สามารถทำได้โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะกลายเป็นสง่างามและสง่างามและทำให้คุณจะดึงดูดตัวเองมุมมองของผู้อื่น ในเวลาเดียวกันไม่ควรลืมเกี่ยวกับอารมณ์ดีและรอยยิ้มหวานเพราะความงามไม่เข้ากันได้กับใบหน้าที่ผิดหวังและน่าขยะแขยง