- การลดน้ำหนักควรช้า ความปรารถนาที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเป็นที่เข้าใจได้ แต่อย่าลืมว่าเมื่อคุณได้รับน้ำหนักซึ่งเกิดขึ้นค่อยๆผิวยังยืดเหยียด การลดน้ำหนักโดยคมชัดจะทำให้ผิวหย่อนคล้อย ในเรื่องนี้การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวคุณต้องช้าลดลง 2-3 กก. ในช่วงเวลาหนึ่งเดือน จะดีกว่าที่กระบวนการลดน้ำหนักจะยืดออกไปในเวลา
- ไม่มีอาหารที่เข้มงวด ลองดูอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลไม้ผักปลาเนื้อและคาร์โบไฮเดรต "อันตราย" ในปริมาณที่ จำกัด
- โปรดทราบกฎ: คุณสามารถกินทุกอย่าง แต่ไม่เคยกินมากเกินไป คำขวัญที่พวกเขาสัญญาว่าจะสูญเสีย 7-10 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนจะหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด พวกเขาจะขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าก่อนอื่นเมื่อมีการสังเกตอาหารร่างกายจะสูญเสียน้ำ ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เนื่องจากการถือศีลอดน้ำหนักลดลงเนื่องจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่ชั้นไขมัน จากครั้งสุดท้ายเพื่อกำจัดยากขึ้นดังนั้นเมื่อกลับไปโภชนาการปกติร่างกายได้อย่างรวดเร็วการสูญเสียกิโลกรัมและมากยิ่งขึ้น
- กินน้ำปริมาณมาก มันละลายและขจัดตะกรัน น้ำเป็นแหล่งชีวิตซึ่งจะรักษาความสมดุลของน้ำของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดรวมถึงผิวในขณะที่รักษาความยืดหยุ่นของมัน
- ในระหว่างการอาบน้ำคุณควรถูพื้นที่ที่มีปัญหาในร่างกายโดยใช้ฟองน้ำแข็งที่ทำมาจากขนแปรงธรรมชาติ (ซีเมนต์โลห์ฟาห์) มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้อาบน้ำคมชัดซึ่งกระชับและเสียงผิวช่วยให้สดชื่นขึ้นฟื้นฟู ทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตรวมทั้งการไหลเวียนของเลือดไปสู่ผิว ภายในไม่กี่นาทีใช้เวลาอาบน้ำอุ่น 30-60 วินาที - น้ำเย็น แต่ไม่หนาวจัด ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้ง
- ใช้ขัดตัวครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเก่ารวมทั้งมลภาวะ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการขัดผิวช่วยเพิ่มปริมาณเลือดให้กับผิวทำให้ผิวเนียนนุ่ม
- นวด ทำนวดในห้องโดยสารหรือที่บ้านทำด้วยตัวเอง สำหรับผิวหน้าท้องเป็นวิธีการนวดที่มีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดนิ้วส่วนเกินจากเอว นอนพักผ่อนบนหลังของคุณผ่อนคลายและเริ่มต้นการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกาของท้อง กับแต่ละรอบความรุนแรงของการรู้สึกเสียวซ่าเพิ่มขึ้นเพื่อให้ผิวชักโครกเล็กน้อย จากนั้นลูบไล้ท้องตามเข็มนาฬิกาชุบด้วยครีมดึง
- ใช้ครีมกระชับ วัตถุประสงค์ของพวกเขาในการฟื้นฟูผิวของหน้าอก, หน้าอก, เอว, แขน, สะโพก ครีมช่วยให้ผิวนุ่มนวลช่วยกระตุ้นการต่ออายุเซลล์ผิวพรรณให้นุ่มนวลช่วยฟื้นฟูผิวช่วยขจัดรอยแตกลาย และโปรดจำไว้ว่าครีมจะทำให้ผิวคุณนุ่มและเนียนนุ่มและยืดหยุ่น แต่ถ้าคุณทำตามกฎอื่น ๆ ที่ได้อธิบายไว้ในบทความนี้
- กีฬา อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาเพราะนี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก และที่สำคัญที่สุดคือการเล่นกีฬาคุณจะมีความสุขกับการปรากฏตัวของคุณเสมอ ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาประเภทไหนเช่นแอโรบิค, ว่ายน้ำ, วิ่ง, เพาะกาย - สิ่งสำคัญคือการนำความรู้สึกที่ดีมาให้ ผู้สอนจะช่วยให้คุณสามารถเลือกชุดการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือการโหลดระหว่างการใช้งานจะถูกจัดสรรให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ที่คุณต้องการ นี้จะนำตัวเลขในการสั่งซื้อให้แน่นเสริมสร้างความเข้มแข็งกดลบเซลลูไลท์ในพื้นที่ที่มีปัญหาเสริมสร้างสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าหากไม่มีการออกกำลังกายก็เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและถูกต้อง เป็นการดีถ้ากีฬากลายเป็นวิถีชีวิตของคุณ
วิธีการป้องกันการปรากฏตัวของผิวหย่อนเมื่อสูญเสียน้ำหนัก?
การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเป็นความสุขและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้หญิงคนหนึ่ง นี้ทำให้สามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่เปิดไม่ลังเลที่ชุดแน่นสั้น มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นกับพวกเขาและหลายคอมเพล็กซ์ อย่างไรก็ตามบางครั้งการลดน้ำหนักที่คมชัดอาจนำไปสู่ปัญหา ผลที่ตามมาของการสูญเสียน้ำหนักคือผิวหย่อนคล้อย เพื่อให้ผิวไม่หดและริ้วรอยไม่ได้ใหญ่ขึ้นคุณจำเป็นต้องดูแลที่ดีของมันทั้งในระหว่างการลดน้ำหนักและหลัง มีกฎง่ายๆหลายอย่างที่จะป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยหรือถ้าปัญหาเกิดขึ้นให้แก้ไข