ศิลปะการอาบน้ำ

วันนี้ไม่มีใครต้องการน้ำในน้ำก็สามารถใช้ได้กับทุกคนมากแม้จะไปอาบน้ำ แต่คนส่วนใหญ่จะอาบน้ำหรืออาบน้ำที่บ้าน ทุกคนสามารถจัดรีสอร์ทขนาดเล็กที่บ้านสิ่งสำคัญคือการใช้อย่างถูกต้อง

อาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ?

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสุขภาพอารมณ์และแน่นอนเวลาของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีประจำเดือนแล้วจะดีกว่าที่จะอาบน้ำ สามารถถ่ายได้ทุกวันหลาย ๆ ครั้ง ในตอนเช้าเขากระตุ้นและทำให้ชุ่มชื่นและในตอนเย็นเขาผ่อนคลายและวูบวาบล้า

วันนี้เกือบทุกคนมีอยู่ในบ้าน Ivanna และห้องอาบน้ำของเขาดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้อาบน้ำได้กลายเป็นไม่เพียง แต่สถานที่สำหรับซักผ้า แต่สถานที่ที่จะบรรเทาความเครียดของการพักผ่อนและการทำให้บริสุทธิ์

อาบน้ำมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

ขั้นแรกคุณต้องใส่ใจกับ อุณหภูมิของน้ำ น้ำอุ่นช่วยให้ละลายในสารที่ไม่เป็นออกซิเจนและซึมเข้าไปสู่ผิวได้ดีขึ้น รูขุมขนเปิดกว้างและทำความสะอาดเพื่อให้ผิวหนังเริ่มหายใจ

ประการที่สอง ความดันของน้ำ มีอิทธิพลต่อเรา คุณสังเกตว่าเมื่อเรากระโดดลงไปในน้ำเรารู้สึกว่าน้ำหนักของร่างกายของเรา? ด้วยแรงที่แรงลอยตัวของน้ำนี้ร่างกายจะผ่อนคลายการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอุปกรณ์กล้ามเนื้อและกระดูกจะผ่อนคลายและคลายตัวได้ดีที่สุดการไหลออกของเลือดของแขนขาจะเพิ่มขึ้นและปริมาตรของเลือดในร่างกายจะถูกแจกจ่ายอีกครั้ง

ประการที่สามมี ผลทางเคมี ในร่างกาย สารที่เราละลายในน้ำเพิ่มเสียงและบรรเทาความตึงเครียด ด้วยความช่วยเหลือของห้องอาบน้ำคุณสามารถรักษาโรคบางอย่างได้ ถ้าคุณเพิ่มสมุนไพร, เกลือ, น้ำมันหอมระเหยโฟมหรือเฮนน่าที่ไม่มีสีให้น้ำเราจะได้รับผลในการรักษาและป้องกัน

ขึ้นอยู่กับผลต่อร่างกาย: ความมีชีวิตชีวาหรือการผ่อนคลายการบรรเทาอาการปวดการปรับสีการรักษาหรือการถอนความเครียด

วิธีการอย่างถูกต้องที่จะอาบน้ำ?

บา ธ เป็นสถานที่ที่คุณลืมทุกสิ่งทุกอย่าง คุณเคยมีสิ่งที่คุณเพิ่งผ่อนคลายและนอนหลับ?

มีอ่างอาบน้ำหลายประเภท:

ห้องอาบน้ำอุ่น - อุณหภูมิของน้ำ 36-38 องศา เหล่านี้เป็นห้องอาบน้ำที่มีชื่อเสียงและสะดวกสบายที่สุด ใน takivanne จะต้อง 40 นาที

อาบน้ำอุ่น อุณหภูมิความสูงของน้ำอยู่เหนือ 39 องศาและคุณสามารถใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีในนั้นหากคุณมีน้ำร้อนมากขึ้นหัวใจของคุณจะได้รับความทุกข์ทรมานดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรักษาพื้นที่ในน้ำไว้ในน้ำ

นอกจากอ่างอาบน้ำเหล่านี้ยังคงไม่แยแส (34-36 องศา), เย็น (ประมาณ 30 องศา) และเย็น (ประมาณ 20 องศา)

ระยะเวลาในการรับสัญญาณจะขึ้นอยู่กับความสามารถในการพกพาของคุณ แต่คุณต้องจำไว้ว่าเวลาในการอาบน้ำเย็นเพียง 5 นาทีเท่านั้น

• อย่าเพิ่งอาบน้ำทันทีหลังจากรับประทานเพียงสองชั่วโมง
  
• ไม่ควรอาบน้ำในช่วงมีประจำเดือนแม้ว่าจะช่วยในการรับมือกับอาการปวดในวันแรก
• ในระหว่างขั้นตอนควรอุ่นห้องน้ำอย่างน้อย 25 องศา ไม่อนุญาตร่างจดหมาย
• ไม่แนะนำให้นอนในห้องน้ำเป็นเวลานานมากและจากนั้นเพื่อที่จะผ่อนคลายคุณจะได้รับความแข็งแรงทั้งหมด
• เมื่ออาบน้ำอย่าคิดถึงเรื่องลบใส่เพลงที่น่ารื่นรมย์บางอย่างและลดความสว่างลงเล็กน้อย
• อาบน้ำก่อนที่จะอาบน้ำเพื่อละลายในน้ำซึมเข้าไปในผิวหนังได้ดีขึ้น
• เพื่อทำความสะอาดผิวให้สะอาดใช้แปรงพิเศษ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อให้การนวดที่น่ารื่นรมย์ง่าย
  
• ในตอนท้ายของขั้นตอนการบำรุงร่างกายด้วยครีมหรือโลชั่น

สิ่งที่จะเพิ่มลงไปในน้ำ?

โฟม

ในทุกภาพยนตร์การอาบน้ำจะใช้เฉพาะกับโฟมถือว่าเป็นสารเติมแต่งที่มีชื่อเสียงที่สุด หน้าที่ของมันคือโฟมและ aromatize ดังนั้นจึงมีสารยับยั้งสีต่างๆสารฟองสารกันบูดกลิ่นและกลิ่น แม้ว่าคุณจะซื้อโฟมที่มีราคาแพงคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่ามันเป็นประโยชน์ แต่ก็มีปิโตรเคมีครึ่งตัวอยู่ด้วย

ก่อนที่คุณจะซื้อโฟมให้อ่านส่วนประกอบเพื่อให้ส่วนประกอบทางเคมีน้อยลง โฟมที่มีรสชาติ "อร่อย" (สตรอเบอร์รี่วานิลลา tiramisu ช็อกโกแลตและอื่น ๆ ) ไม่ชอบเลย โดยทั่วไปพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อความคิดที่อ่อนแอและน่ารื่นรมย์ของหลักสูตรถ้าคุณไม่ได้อยู่ในอาหาร

เกลือ

การอาบน้ำที่มีเกลือเพิ่มจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันและรักษาโรคบางอย่าง สามารถอาบน้ำเกลือได้ที่บ้าน ซื้อเกลือทะเลหรือทะเลสาบสามารถอยู่ในร้านเครื่องสำอางหรือในร้านขายยา โปรดจำไว้ว่าเกลืออาบน้ำมีผลโทนิคดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่นำมาก่อนนอน

ก่อนเติมเกลือโปรดอ่านคำแนะนำ โปรดจำไว้ว่าเกลือไม่เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่เพราะตัวเกลือเอง แต่เนื่องจากมีสารเทียม

ห้องอาบน้ำดังกล่าวสามารถที่จะกระตุ้นการเผาผลาญอาหารของเชื้อโรคให้สงบประสาทและช่วยในการรับมือกับอาการปวดกล้ามเนื้อ

น้ำมันหอมระเหย

Efirneemasla เมื่ออาบน้ำให้ผลพิเศษ สารที่ใช้งานอยู่ของน้ำมันซึมเข้าสู่ผิวหนังและยังส่งผลต่อร่างกายผ่านกลิ่นของกลิ่นหอมด้วยกลิ่นหอมของมัน

เพื่อรับมือกับความหนาวเย็น คุณต้องอาบน้ำด้วยน้ำมันมะนาวโรสแมรี่ธูปหอมสะระแหน่ต้นจันทน์ไม้สนต้นชาทับทิมดอกคาโมไมล์ดอกยูคาลิปเฟอร์ไมร์และซีดาร์

เติมเงิน โหระพา neroli mandarin มะนาวส้มโอกระวานมะนาวมะกรูดสนส้มใบโหระพาหรือต้นสนชนิดหนึ่งเพื่ออาบน้ำ

เพื่อให้บรรลุผลผ่อนคลายให้ ใช้ดอกคาโมไมล์ดอกมะนาวมะนาวยาบ้ากระดังงาลาเวนเดอร์มะลิหรือมาจอแรม

ก่อนที่จะอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยให้ล้างออกด้วยผงซักฟอกทั้งหมดให้อาบน้ำและล้างออกด้วยเครื่องสำอาง ควรล้างศีรษะด้วยวิธีธรรมชาติ

สำหรับน้ำ 20 ลิตรให้ใส่น้ำมันหอมระเหยลงไป ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเติมน้ำมันลงไปในน้ำหากสัมผัสกับผิวหนังอาจเกิดอาการระคายเคือง

ขั้นแรกคุณต้องละลายน้ำมันในอิมัลชันจากนั้นเพิ่มลงในอ่าง ในฐานะที่เป็นอิมัลชันอาจเป็นน้ำผึ้งนมโซดาเกลือทะเลครีมหรือ kefir

สมุนไพร

พืชทุกชนิดมีสารที่มีประโยชน์และใช้งานอยู่ ได้แก่ แร่ธาตุแทนนิน phytoncides วิตามินและอื่น ๆ อีกมากมายมีประโยชน์ในการหายใจกลิ่นของพืช

คุณสามารถจัดเตรียมสารสกัดจากที่บ้านได้และสามารถซื้อสำเร็จรูปในร้านหรือร้านขายยา คุณยังสามารถซื้อสมุนไพรที่นั่นได้ การฉีดยาและผลิตภัณฑ์ควรจัดเตรียมไว้เป็นลายลักษณ์อักษรบนบรรจุภัณฑ์ ในฤดูใบไม้ร่วงในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถเก็บสมุนไพรและอบตัวเองได้ เราจำเป็นต้องเก็บพืชในที่สะอาดห่างจากถนนเมืองและบ้านส่วนตัว

ในการ คืนค่าระบบประสาท คุณต้องเพิ่มยาต้มดอกดาวเรืองออริกาโนมะนาวหรือวาเลียนเพื่ออาบน้ำ

เพื่อ ปรับปรุงการนอนหลับและการรักษาความหนาวเย็นให้ ใช้ยาต้มของต้นสนต้นยูแลนโรลไหมอัลมอนด์

ถ้า หัวเจ็บ แล้วเพิ่ม broths ของมิ้นท์และลาเวนเดอร์ไปอาบน้ำและถ้า กล้ามเนื้อได้ รับ บาดเจ็บ - ยูคาและปราชญ์

ก่อนที่จะอาบน้ำสมุนไพรควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้สมุนไพรเหล่านี้ และถ้าคุณอาบน้ำอยู่ข้างหน้าคุณก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้