มีวิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์เริ่มต้นมากพอ มีเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง "แต่": พวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพมากเพียงอย่างเดียว! ผลดีจะมาถ้าคุณทำที่บ้านขั้นตอนทั้งหมดในที่ซับซ้อน ดังนั้นแก้ตัว "ไม่มีเวลาหรือเบื่อ" จะไม่ทำงาน ทันทีที่เราจะกระจายตำนานเกี่ยวกับเครื่องสำอางต่างๆ: ครีมมหัศจรรย์หนึ่งชนิดจะไม่สร้างขึ้น ทุกอย่างที่เราระบุไว้ด้านล่างเติมเต็มกันและกัน
และสิ่งแรกที่ต้องเริ่มต้นคือโครงการต่อต้านความเครียด หลีกเลี่ยงความล้มเหลวในชีวิตและสถานการณ์ที่เครียดเป็นไปไม่ได้เกือบ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อพวกเขา เรียนรู้วิธีการหาช่วงเวลาบวกแม้ในเชิงลบ เป็นความคิดที่ดีที่จะโทศิลปะการพักผ่อน ทำโยคะผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนช่วยผ่อนคลายความเครียดช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหลังจากได้รับประสบการณ์และลดความเป็นไปได้ที่เซลลูไลท์ของคุณจะลดลง
โภชนาการที่เหมาะสม
หลังจากฟื้นฟูสภาพจิตใจคุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปในการกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน ขั้นตอนที่สองคือการควบคุมโภชนาการของคุณ แยกออกจากอาหารทอดผลิตภัณฑ์รมควันหมูแดง หากคุณมีความโน้มเอียงที่จะเซลลูไลท์ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรได้รับการยกเว้นจากอาหารของคุณตลอดไป คุณสูบบุหรี่เป็นแฟนของการดื่มกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มอัดลม - พยายามหาพวกเขาเปลี่ยนที่น่าพอใจและมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ที่ผัดหรือชาสมุนไพรจะทำให้หวานกับน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน
อาหารควรมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินอีซึ่งช่วยในการสร้างเลือดให้กับผิวได้ตามปกติ ช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างแน่นอนค่ะ ในวันจำเป็นต้องดื่มน้ำได้ถึงแปดแก้วแร่ธาตุ (ที่มีแร่ธาตุต่ำ)
การออกกำลังกาย
หากปราศจากความเครียดทางกายภาพที่บ้านปัญหาก็คือการต่อสู้กับเซลลูไลท์ เซลลูไลท์แรกปรากฏขึ้นที่การไหลเวียนของเลือดและเหลืองจะลดลงเนื่องจากไม่มีการใช้งานของกล้ามเนื้อ ดังนั้นพยายามที่จะหลีกเลี่ยงทุกอย่างที่ละเมิดการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วง: เสื้อผ้าแน่นรองเท้ากับรองเท้าส้นสูง บังคับให้กล้ามเนื้อทำงานจะช่วยให้ออกกำลังกาย:
•กดหลังของคุณกับผนังขาในเวลาเดียวกัน - ความกว้างของไหล่ออกจากกัน เลื่อนลงช้าๆจนกว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่ง "นั่งบนเก้าอี้" นอกจากนี้ให้ยืดตัวขึ้นช้าๆรัดกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่างและต้นขา
•งอขานอนบนหลังของคุณในตักของคุณ ในเวลาเดียวกันกดส้นเท้าด้วยกัน จากนั้นดึงขาขึ้นและกดเขาอีกครั้ง
นอนบนท้องยกขาที่ไม่สูงมาก ในตำแหน่งนี้ให้รอสักสองสามวินาที รักษาเท้าของคุณบนน้ำหนัก - ผลักดันพวกเขาออกจากกันและปิดอีกครั้ง
•วางเท้า (ในตำแหน่งหลังหงายด้านหลัง) ของขาขวาที่หัวเข่าทางซ้าย,
ในเวลาเดียวกันให้พิงเก้าอี้ ยกและลดกระดูกเชิงกรานหลาย ๆ ครั้ง แล้วเปลี่ยนขาของคุณในสถานที่
•ทุกเช้าและเย็นในขณะที่นอนบนเตียงให้พิงขายกพื้นไม่กี่นาทีกับผนัง การออกกำลังกายนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง
•ใช้นิสัยในการวิ่งหรือว่ายน้ำ
•ทุกวันใช้เวลาอาบน้ำที่ตัดกัน ล้างร่างกายด้วยฟองน้ำแปรงหรือถุงมือแข็งขณะที่ใช้เกลือทะเล
เครื่องสำอางธรรมชาติ
มีทั้งเส้นเครื่องสำอางที่มีโคลนบำบัดและเกลือเฉพาะของทะเลเดดซี ตัวอย่างเช่นในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ถูกทอดทิ้งได้รับความช่วยเหลืออย่างดีจากเครื่องสำอางแร่ AHAVA เธอกระตือรือร้นที่จะดึงน้ำส่วนเกินไขมันและตะกรันออกจากก้นและต้นขา หลังจากอาบน้ำคุณสามารถใช้เครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์: ครีมที่มีผลเทอร์โม, แพทช์มหัศจรรย์, wraps โดยวิธีการที่หลังสามารถทำได้ที่บ้าน
ห่อด้วยดินสีฟ้า ดินสีฟ้าเป็นแหล่งธรรมชาติของแร่ธาตุและเกลือแร่ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อที่ผิวหนังกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ดินควรจะเจือจางด้วยน้ำอุ่นกับสถานะของข้าวต้มคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหย ผสมควรใช้กับร่างกายและห่อด้วยฟิล์มความร้อน ถ้าไม่มีกางเกงป้องกันเซลลูไลท์พิเศษให้ห่อผ้าห่มแล้วพักไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องล้างออกและใส่หรือทำให้ครีมชุ่มชื้นหรือเปียก
ห่อน้ำผึ้ง บัดนี้มีชื่อเสียงด้านสรรพคุณทางยา ใช้มันประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ถูกละเลย น้ำผึ้งธรรมชาติช่วยขจัดสารพิษช่วยเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต เทคนิคการห่อเป็นแบบเดียวกับของดินเหนียวและเราใส่ส่วนผสมเช่นนี้:
• 200 gr ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมันหอมระเหย 3 หยด (มะนาวหรือส้ม)
ผสมน้ำผึ้งกับนมหรือครีมในอัตราส่วน 2: 1
ห่อควรทำหลังจาก 2 - 3 วันหลักสูตรในสิบขั้นตอน
เรากำลังเยี่ยมชมห้องซาวน่า
การเดินป่าในห้องซาวน่าเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนานในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ถูกละเลย ในห้องซาวน่าภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิและความชื้นสูงมีการปลดปล่อยสารพิษการไหลของน้ำเหลืองไหลออกมาอย่างเข้มข้น คุณจะสังเกตได้ว่าผิวจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น ซาวน่าเป็นนอกเหนือจากโปรแกรมหลักในการต่อสู้เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่ดีในทุกขั้นตอน แต่ถ้าขั้นตอนแรกเพียงพอสำหรับการไต่ขึ้นหนึ่งสัปดาห์จากนั้นในการเข้าชมครั้งถัดไปควรเพิ่มขึ้น 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เฉพาะก่อนใช้วิธีนี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามใด ๆ
นวด
ที่บ้านคุณยังสามารถทำ self-massage ที่นี่น้ำผึ้งดังกล่าวข้างต้นจะมาช่วยเรา การนวดนี้ช่วยให้ผิวสะอาดและอิ่มตัวไปกับสารที่มีประโยชน์ ก่อนใช้น้ำผึ้งควรอุ่นในอ่างน้ำ นวดร่างกายด้วยการเลื่อนการเคลื่อนไหว ผู้เชี่ยวชาญยังควรนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหย ในน้ำมันพืช 70 มิลลิลิตรให้เพิ่มน้ำมันมะนาวซีดาร์หรือน้ำมันสนยี่สิบหยดส่วนประกอบนี้จะถูพื้นที่ที่มีปัญหา สำหรับผู้ที่ต้องการใช้การเตรียมอาหารสำเร็จรูปแล้วบนชั้นวางของร้านขายยาและร้านค้าคุณสามารถหาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ตลอดจนแปรงนวดและถุงมือ
น้ำมันหอมระเหย
มีวิธีการอื่นที่ไม่ได้พูด แต่น่ายินดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ถูกทอดทิ้ง - น้ำมันหอมระเหย ตัวรับหรือเซลล์ที่ละเอียดอ่อนมีอยู่ไม่เพียง แต่ในเยื่อเมือกของปากและจมูกเท่านั้น แต่ยังกระจายอยู่ทั่วพื้นผิวของร่างกาย พวกเขาให้ข้อมูลกับระบบประสาทเกี่ยวกับวิธีการทำงาน ในน้ำมันหอมระเหยป้องกันเซลลูไลท์ขอแนะนำให้ใช้ส่วนประกอบหลัก ๆ ของน้ำมันพื้นฐานและของเหลวที่มีส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยเช่นส้ม (ส้มแมนดารินส้มส้มโอมะนาว) ต้นสน (ต้นสนสนต้นสน) ตัวอย่างเช่นในการจัดเตรียมห้องอาบน้ำที่มีส่วนผสมของนมเปรี้ยวให้ผสมโยเกิร์ตกับน้ำมันหอมระเหยสิบหยด ระยะเวลาในการอาบน้ำแร่ไม่ควรเกินยี่สิบนาทีและอุณหภูมิของน้ำ - ภายใน 36 - 37 องศา น้ำมันหอมระเหยไม่เพียง แต่ช่วยในการปรับปรุงผิวของคุณ แต่ยังมีผลเพิ่มเติม: ลดความรู้สึกของความหิวถ้าคุณนั่งอยู่บนอาหารที่ตึงเครียดขึ้นเชียร์ขึ้นผ่อนคลายคุณ
ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ถูกละเลยในบ้านวิธีการทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี แต่พวกเขาควรจะใช้ในที่ซับซ้อน! เฉพาะในกรณีนี้มันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะเซลลูไลท์