วิธีการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ที่บ้าน?
เราขอแนะนำให้คุณฟังคำแนะนำของเราเพราะพวกเขารับประกันว่าการเข้าชมตาของคุณจะลดลงและวิสัยทัศน์ของคุณจะดีขึ้นมาก
ตรวจสอบเวลาที่ใช้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์
คอมพิวเตอร์และทีวีเป็นศัตรูที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด เวลาที่ใช้ในหน้าจอ ผู้ใหญ่ไม่ควรอยู่ในคอมพิวเตอร์นานกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่หยุดพัก ถ้าคุณทำงานกับเขาพยายามที่จะฟุ้งซ่านทุกชั่วโมงเป็นเวลาสิบนาทีเพื่อที่ดวงตาของคุณจะหยุดนิ่ง เด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบแนะนำให้ใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงที่คอมพิวเตอร์และวัยรุ่นไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
การพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก ดีที่สุดในการทำสิ่งนี้ในที่มืด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ปิดตาของคุณใส่ไม้กางเขนบนไม้กางเขนและจินตนาการถึงผ้าสีเข้มข้างหน้า นั่งเงียบ ๆ กับดวงตาของคุณปิดอย่างน้อยห้านาที ด้วยวิธีนี้คุณจะลดภาระ
ยิมนาสติกสำหรับดวงตา
ด้วยความช่วยเหลือของส่วนที่เหลือคุณไม่สามารถเรียกคืนวิสัยทัศน์นี้จะช่วยได้ดีขึ้นโดยยิมนาสติก การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เฉพาะในกรณีนี้เราสามารถหวังการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถทำได้ด้วยทั้งตาที่เปิดและปิด ทำซ้ำแต่ละครั้ง 5-10 ครั้ง
- มองไปทางขวาและซ้ายขึ้นและลง
- ดำเนินการหมุนเวียนไปในทิศทางที่ต่างกัน
- เลื่อนดวงตาตามแนวทแยงมุม
- วาดรูปสัญลักษณ์ของอินฟินิตี้
สิ่งสำคัญคืออย่าให้สายตาของคุณมากเกินไป หากคุณไม่เคยทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ให้เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำห้าครั้งและนำมาให้ 10 ครั้ง
โภชนาการที่เหมาะสม
วิสัยทัศน์ยังได้รับผลกระทบจากอาหาร สิ่งสำคัญมากคือควรรวมผลไม้สดผักและพืชผักที่จำเป็นอย่างมาก ในเมนูประจำวันจำเป็นต้องรวมน้ำผลไม้คั้นสดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ในกระบวนการฟื้นฟูวิสัยทัศน์บทบาทที่สำคัญคือการเล่นบลูเบอร์รี่ ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยเป็นพิเศษ เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ผลเบอร์รี่มีให้บริการเฉพาะในช่วงฤดูร้อน แต่คุณสามารถแช่แข็งหรือซื้อสารสกัดจากร้านขายยา อย่างไรก็ตามควรพิจารณาว่าสารสกัดมีประสิทธิภาพน้อยกว่าผลเบอร์รี่สด
สำหรับผลไม้พร้อมกับบลูเบอร์รี่แอปริคอทจะแยกตำแหน่งผู้นำ น้ำผลไม้ช่วยฟื้นฟูสายตาได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณต้องกินมันสามครั้งต่อวัน
อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินซีกินส้มส้มเขียวหวานเกรปฟรุตซึ่งทั้งหมดมีผลดีต่อสภาวะของการมองเห็นและช่วยในการฟื้นฟู
สูตรสมุนไพร
ร่วมกับอาหารที่คุณควรใช้ประโยชน์จากสูตรของยาแผนโบราณ พวกเขาไม่ได้ทำทันที แต่ด้วยการใช้งานปกติให้ผลลัพธ์ที่ดี เราให้คุณสูตรง่ายๆของน้ำซุปจากราสเบอร์รี่ใช้ใบและดอกราสเบอร์รี่หนึ่งช้อนโต๊ะก็เพียงพอ ใส่ไว้ใน 400 กรัมของน้ำเดือดเดือดไม่กี่นาที ถอดยาต้มออกจากจานและทิ้งไว้ให้ใส่เป็นเวลา 20 นาที ดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน
อย่างที่คุณเห็นการฟื้นฟูสายตาเป็นกระบวนการที่ยาวนาน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนจะไม่ทำงาน แต่ก็สามารถเพิ่มความเข้มแข็งได้ ดังนั้นดูสุขภาพของคุณและมีความสุข!