การทำความสะอาดร่างกายคืออะไร?

หลายคนเชื่อว่าการอดอาหารกำลังปฏิเสธการกินเนื้อสัตว์และการทำความสะอาดร่างกายเป็นความหิวโหยหรืออาหารอย่างสม่ำเสมอ ... แต่ก็ไกลจากกรณีนี้ อย่ากินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ห้ามสูบบุหรี่สบถโกรธอิจฉามีเซ็กซ์แล้ว จำกัด ตัวเองให้กินไม่ได้ขั้นตอนไม่มุ่งสู่การทำความสะอาดที่แท้จริง

การอดอาหารโดยไม่เข้าใจปัญหาของคุณหมายถึงการอดอาหารเพียงอย่างเดียว การล้างพิษที่ได้กลายเป็นแฟชั่นในช่วงเวลาสุดท้าย - การทำความสะอาดร่างกายก่อนอื่นต้องเริ่มต้นด้วยการเตรียมตัวทางจิตเพราะก่อนที่คุณจะใส่ร่างกายตามลำดับคุณจำเป็นต้องใส่ใจตามลำดับ ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการทำความสะอาดร่างกายในแผนจิตวิญญาณคืออะไร? ลองคิดดูสิ!

กำจัดอารมณ์เสีย

ไม่ใช่ความลับที่อารมณ์เชิงลบมีแนวโน้มที่จะสะสมและวันที่เริ่มต้นด้วยหลุมในถุงน่องที่เต็มไปด้วยปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ราวกับว่าปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ และไร้ความหมายจริงๆสามารถจบลงด้วยน้ำตาที่รุนแรง เป็นคำพูดไปสะสม ในความเป็นจริงเพื่อให้ลบในตัวเองไม่จำเป็นต้อง - อารมณ์บังคับลึกเข้าไปในร่างกายได้อย่างรวดเร็วแปลงเป็นความเครียดเรื้อรังซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆ

ระบายอารมณ์

ความโล่งใจจากความเครียดทางอารมณ์เกิดขึ้นจากการออกเสียงที่จัดขึ้นเป็นพิเศษการกรีดร้องหรือการออกกำลังกาย

ขั้นตอนพื้นฐาน:

- ออกเสียงอารมณ์ที่ยากลำบากด้วยการสนับสนุนผู้ฟังอย่างถูกต้อง ("ฉันไม่พอใจที่คุณ!") ถือเป็นการออกเสียงหากอารมณ์ได้ยิน;

- การวาดภาพอารมณ์ที่ยากลำบาก

- การแสดงออกของอารมณ์ในคำพูดท่าทาง; คุณสามารถกรีดร้อง, ตีไม้ด้วยไม้, หมายถึงผู้กระทำความผิด;

- การบ้านแบบเร่งรัด

- เพศ

หลังจากขั้นตอนแล้วขอแนะนำให้หยุดพักเพื่อไม่ให้มีการเตือนถึงสถานการณ์ที่ได้รับอารมณ์เชิงลบหรือเพียงแค่นอน

โครงสร้างข้อมูล

ทีวีอินเทอร์เน็ตวิทยุและหนังสือพิมพ์และนิตยสารจำนวนมากนำไปสู่ข้อเท็จจริงที่ว่ามีข้อมูลที่ไม่จำเป็นจำนวนมากอยู่ในหัวของฉัน เป็นผลให้ไม่มีที่ว่างสำหรับขวา

หน่วยความจำในห้องครัว

เลือกพื้นที่หลายตารางเมตรซึ่งคุณสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระตัวอย่างเช่นห้องที่มีหลายรายการ จำตำแหน่งของพวกเขาจากนั้นนั่งลงหลับตาและอีกครั้งจิตใจผ่านห้องและระมัดระวัง "ดู" ผ่านเนื้อหาของมัน วัตถุบางอย่างง่ายต่อการจดจำถ้าคุณ "สัมผัสพวกเขาด้วยมือของคุณ" เมื่อเนื้อที่ยึดติดกับหน่วยความจำอย่างมั่นคงแล้วก็สามารถใช้เป็นพื้นที่เก็บข้อมูลสำหรับข้อเท็จจริงที่จดจำได้ ตัวอย่างเช่นคุณต้องจำหน้าของข้อความ

เพื่อที่จะหาสิ่งที่ทำความสะอาดร่างกายเป็นสำหรับให้ใช้ขั้นตอนไปทางขวาวางประโยคแรกในมุมที่โคมไฟชั้นยืน; ที่สองคือซ้อนกันในขั้นตอนแรกไปข้างหน้า; ที่สาม - บนชั้นวางบนของชั้นวางหนังสือ ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องจำไว้จะอยู่ในสถานที่บางแห่งในห้อง และจิตเดินบนช่วยให้คุณสามารถพัฒนาความสามารถในการคืนค่าความสัมพันธ์เชิงพื้นที่และวัตถุ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามันเป็นการเสียเวลาในการสื่อสารกับคนที่ไม่จำเป็น

โดยไม่ต้องออนไลน์เป็นเวลาสองวันคุณสามารถค้นพบว่าการติดต่อกันในเครือข่ายสังคมเป็นเรื่องนวนิยายที่เกี่ยวกับความสนิทสนมที่ไม่ทิ้งเวลาในการสื่อสารที่แท้จริง คำชมเชยจากคนรู้จักเสมือนจริงเป็นสิ่งที่น่าพอใจเช่นคำชมเชยใด ๆ แต่คำพูดเดียวกันนี้โดยเพื่อนเก่าจะให้ความจริงใจมากขึ้น และใช้เวลาในการจัดสรรเวลา 5-10 นาทีต่อวันเพื่อโทรหาพ่อแม่ของคุณ (พวกเขาไม่ควรรู้สึกไม่จำเป็นเนื่องจากคุณลืมเวลาของคุณที่บ้าน) ชั่วโมง - สำหรับการสื่อสารกับสามีและลูก และการสื่อสารครั้งนี้ไม่ควรเกี่ยวข้องกับปัญหาในชีวิตประจำวันและการทำงานที่ทำงานประสบความสำเร็จในการศึกษา: พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆในโลกการแสดงละครแม้ว่าการเดินทางไปโรงละครในสุดสัปดาห์ที่จะถึงนี้เป็นเรื่องเก็งกำไรมากกว่า เป็นสิ่งที่ดีในการรวมงานอดิเรกร่วมกัน: ถ้าสามีของคุณชอบฟุตบอลซึ่งคุณไม่สามารถยืนได้ให้ไปกับเขาที่สนามกีฬาแล้วโปรดตัวเองด้วยห้องน้ำที่มีโฟมและแก้วไวน์

จัดระเบียบพื้นที่รอบตัวคุณ

ในตอนเช้าไม่มีเวลาในตอนเย็นมันเหนื่อยเกินไป - เป็นผลให้มีดังกล่าวเป็นระเบียบในอพาร์ทเม้นที่คุณไม่ต้องการที่จะเริ่มต้นการทำความสะอาด

นอกจากการทำเป็นประจำทุกเช้าและเย็นการทำความสะอาดบ้านจะทุ่มเทให้กับ 15 นาทีต่อวัน งานบ้านไม่มีเวลาเบื่อและไม่รังเกียจ

หลักการพื้นฐาน

- ทุกเช้าแต่งหน้าแต่งหน้าและใส่รองเท้าลูกไม้เพื่อไม่ให้ล่อลวงให้นอนหงายบนโซฟาด้วยนิตยสาร

- เพื่อสร้างในบ้านหนึ่งสถานที่, personifying สั่งซื้อ;

- ในตอนเช้าและตอนเย็นทำชุดของสั้น ๆ งานเหมือนกัน (ในตอนเช้า - เติมเตียงและโยนออกจากถังขยะในตอนเย็น - ล้างและทำความสะอาดจานเช็ดเตา, กระเบื้อง, อ่างล้างหน้า);

- ค่อยๆกำจัดขยะ;

- อย่าซื้อใหม่โดยไม่ได้รับการกำจัดของเก่า;

- ในเวลาที่จะรื้อ "จุดร้อน" - สถานที่ในบ้านที่ขยะจำนวนมาก (ทหารในห้องโถง) จะเกิดขึ้นทันที;

- แบ่งอพาร์ตเมนต์ออกเป็นโซนและใช้จ่ายทำความสะอาดทุกๆ 15 นาทีต่อสัปดาห์

- ทำความสะอาดทันทีหลังจากที่ตัวเอง (เช็ดเตาหลังจากปรุงอาหาร - 2 นาทีเช็ดคราบไขมันทุกวัน ๆ - ครึ่งชั่วโมง);

- ปรนเปรอตัวเอง

กลับสู่ความเป็นจริง

คุณกำลังจะใช้เวลาช่วงเย็นโรแมนติกกับผู้ชาย: ทำกำจัดขนใส่ชุดชั้นในที่ดีที่สุดของชุดชั้นในสวยงาม - ชุดและรองเท้าที่มีส้นเท้า เขาได้พบคุณในกางเกงกีฬาและรายงานว่าถังเนื้อหมูและหมักอยู่ในหีบห่อแล้วคุณสามารถไปที่เค้กกะหล่ำปลี ไปเที่ยวประเทศ ด้วยการพักค้างคืน

การละทิ้งความคาดหวังที่ไม่สมควร

การหลอกลวงด้วยความคาดหวัง (ซึ่งเป็นผลมาจากความผิดหวังความไม่พอใจ) เกิดจากการประเมินเกินความเป็นจริงของความเป็นไปได้ที่บุคคลใดจะแสดงความหวังของเรา "ฉันอยากจะใช้เวลาช่วงเย็นโรแมนติกในร้านอาหาร" ไม่เท่ากับ "เขาจะเชิญฉันไปที่ร้านอาหาร" เพื่อที่จะไม่ทำให้เสียอารมณ์ของคุณในสถานการณ์เช่นนี้จะเป็นการดีที่จะชี้แจงในตอนเย็นหรือเพื่อพูดถึงความปรารถนาของคุณ สถานการณ์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับเพื่อนคนที่รักเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา อย่าลังเลที่จะถามผู้อื่นเกี่ยวกับแผนการความปรารถนาความรู้สึกของพวกเขา ไม่ถือความหวังและอารมณ์ของคุณกับตัวเอง หุ้น บ่อยครั้งเพื่อที่จะเข้าใจคนอื่นเพื่อให้มีความสัมพันธ์เต็มรูปแบบคุณเพียงแค่ต้องพูดคุย

ประเด็นสำคัญ

มันเป็นจริงที่จะคาดหวังนี้จากคนอื่น ๆ ?

มีอุปสรรคใดที่คนอื่นจะสามารถตอบสนองความคาดหวังของฉันได้หรือไม่?

พวกเขารู้หรือไม่ว่าฉันคาดหวังอะไรจากพวกเขา?

ในสถานการณ์จริงความหวังของฉันสร้างขึ้นหรือเฉพาะในความปรารถนาที่ทุกอย่างเกิดขึ้นในลักษณะนี้?