วิธีการรักตัวเอง: คำแนะนำของนักจิตวิทยา

วลีที่น่าจดจำของ Ranevskaya เกี่ยวกับอำนาจอันน่าสยดสยอง - ความงาม - ในสภาพแวดล้อมที่ทันสมัยได้รับความแตกต่างบางครั้งความน่ากลัวและความหมายที่แท้จริง เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถนำไปสู่ความบ้าคลั่งของความงามและวิธีที่จะไม่กลายเป็นเหยื่อของมัน วิธีการรักตัวเองคำแนะนำของนักจิตวิทยา - ทั้งหมดนี้และอีกมากมายในบทความของเรา

ปัญหาเกี่ยวกับศีรษะของคนรุ่นก่อนมากกว่าที่มีรูปร่างหน้าตา

มองไปที่มือของคุณ ในความเป็นจริงนิ้วของคุณยาวนานกว่าที่คุณคิดและแปรงมีน้ำหนักเบา นี่คือความเบื่อหน่ายของสมองของเรา: รูปแบบของร่างกายของเราเองบิดเบี้ยวอยู่ในตัว ประมาณสองในสามมีขนาดใหญ่และหนึ่งในสามสั้นกว่าในความเป็นจริง และดูเหมือนจะเป็นนิ้วมือสั้น ๆ ซึ่งเป็นแบบอย่างที่ไม่น่ารังเกียจที่สุดในตัวเอง โรคที่ทันสมัยที่สุดในยุคของเราอาจถือได้ว่า dysmorphophobia - การรับรู้ของร่างกายไม่เพียงพอกับการปฏิเสธที่ตามมา สาขาหนึ่งคือ anorexia nervosa เมื่อถึงระดับสุดขีดของความอ่อนเพลียเมื่อไม่เพียง แต่ไขมันยังคงอยู่ในร่างกาย แต่ยังมีกล้ามเนื้อน้ำและทุกอย่างโดยที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง มองในกระจกเธอไม่เห็นสาวผอม แต่ตัวป้อนด้วยพับบนท้องของเธอ การสำแดงที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งของ dysmorphophobia คือความปรารถนาในการปรับรูปร่างใบหน้าและร่างกาย ไม่มีการดูแลที่เพียงพอสำหรับตัวเอง แต่การเปลี่ยนแปลงที่คลั่งไคล้คงที่เป็นระบบซึ่งไม่สิ้นสุดเพราะไม่มีขีดจำกัดความสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือการลบคุณสมบัติของคุณเพื่อปั้นใหม่ไม่เหมือนพวกเขา หลังจากทั้งหมดที่มีภายนอกที่ไม่สมบูรณ์เช่นของชีวิตที่นั่น

โรค Dysmorphophobia เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธในปัจจุบัน สาเหตุมักเกิดขึ้นในบาดแผลทางจิตวิทยาที่ลึก วิธีการใช้งาน - ไม่นับและหลาย - มาจากวัยเด็ก ตัวอย่างเช่นการเยาะเย้ยเนื่องจากน้ำหนักเกินจมูกยาวหรือหูยื่นออกซึ่งทำให้เด็กไม่พอใจ เป็นผลให้ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งเกิดขึ้น: ปวด, ปัญหา - เต็มรูปแบบร่างกาย / หูยื่น ดังนั้นเปลือก "ผิด" คือการตำหนิสำหรับทุกอย่าง - มันไม่ดีก็ต้องได้รับการทำใหม่ บ่อยครั้งที่พ่อแม่ช่วยด้วย หลังจากที่ทุกสิ่งที่เด็กรู้สึกและเห็นในความสัมพันธ์กับตัวเองในส่วนของพวกเขาแบบฟอร์มความนับถือตนเองของเขา บางครั้งพ่อแม่ให้ความสำคัญกับเด็กเพียงอย่างเดียวสำหรับความสำเร็จของเขา (สมาร์ทสวยงามดีที่สุด); ถ้าความสำเร็จไม่ชัดเจนลูกหลานก็ไม่สังเกตเห็น (ที่ดีที่สุด) หรือถูกตำหนิอย่างต่อเนื่อง "จากนั้นเด็กจะคิดเองว่าค่านิยมเพียงอย่างเดียวคือความสำเร็จและรูปร่างหน้าตาของเขา ถ้าปรากฎว่าในแง่นี้เขาเป็นคนธรรมดาเขาไม่สามารถรักตัวเองได้ เพียงแค่ไม่เข้าใจ: มันเป็นอย่างไร? เพราะเขาเป็นเพียง (อวบมีจมูกใหญ่และคะแนนไม่ดีในโรงเรียน) ไม่มีใครชอบเขา " "ไม่มีอะไรที่อร่อยกว่าความผอมของคุณเอง" วลีนี้ของไอคอนรูปแบบโลกของ Kate Moss กลายเป็นเรื่องร้ายแรงสำหรับคนหนุ่มสาวและคนไม่แน่นอน หลังจากที่ทุกอย่างแม้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นไปตามสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดและไม่มีใครให้ความสมบูรณ์หรือจมูก แต่อย่าแซวมันฝรั่ง "สังคม" มาถึง "ช่วย" พารามิเตอร์และมาตรฐานคล้ายกับสูตร: ความสำเร็จ = ความงาม หลังไม่ใช่แนวคิดแบบสัมพัทธ์ เพราะฉะนั้นหลังจากที่ได้อ่านเรื่องถัดไปของสังคมแล้วสาว ๆ ก็ตัดสินใจว่าถ้าฉันเหมือนกัน (ผอม / มีจมูกตรง / รองเท้าจาก Lubuten) แล้วจะมีความสุขกับฉันความรักความสำเร็จ หากชิ้นส่วนของปริศนามันวาวออกไปหมด - ชีวิตทั้งหมดเป็นของเสีย ความจริงที่ว่าวัตถุจากภาพไม่ได้ดึงดูดธรรมชาติ แต่สำหรับช่างภาพและนักออกแบบก็พลาดไปบ้าง เช่นเดียวกับความจริงที่ว่ามาตรฐานที่ทันสมัยที่สุดของความงามมีความผิดปกติและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับแหล่งที่มาของความงามที่แท้จริง - พวกเขาไม่ได้มีสุขภาพ อย่างไรก็ตามไม่น่าแปลกใจที่จะแนะนำแฟชั่นเข้ากับโครงร่างตามธรรมชาติของร่างกายและการปรากฏตัวของอายุก็เป็นเรื่องที่ไม่เป็นประโยชน์ทางเศรษฐกิจ แล้วใครจะซื้อยาลดน้ำหนักการใช้จ่ายเงินในการนวดการฝึกส่วนตัวการฉีดยาครีมและการทำศัลยกรรม? ดังนั้นมีภาพลวงตาว่าความเปราะบางน้ำหนักและเยาวชนนิรันดรอยู่ที่ไหนสักแห่งใกล้แค่ยื่นมือออกและจ่ายเงิน: นักโภชนาการโค้ชศัลยแพทย์พลาสติก

วันนี้เราคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายดูเหมือนและไม่เกี่ยวกับสิ่งที่โอกาสที่จะให้ความครอบงำในปัจจุบันมีลักษณะและโครงสร้างทางธุรกิจที่ดูดซึมทั้งหมดของสิ่งที่เรียกว่าชีวิต "สุขภาพ" ซึ่งในทางทฤษฎีควรให้ความงามที่ต้องการ, คนที่สูญเสียการติดต่อกับตัวเองจะไม่รู้สึกถึงความต้องการที่แท้จริงเพื่อแยกแยะระหว่าง "ดี" และ "ไม่ดี" ของตัวเอง แต่ด้วยการระบุตัวตนว่าเส้นทางสู่ความงามที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น "Gestalt บำบัดยอมรับวิทยานิพนธ์ว่าฉันร่างกายของฉัน นั่นคือ - คุณต้องดูแลตัวเอง ถ้าสูตรแตกต่างกัน - ฉันดูแลเกี่ยวกับร่างกายของฉันแล้วมันจะกลายเป็นวัตถุที่แยกต่างหากชนิดของกลไก ปรากฎว่ามันทำงานคุณต้องทำเช่นนี้และที่ ในความเป็นจริงทุกคนไม่จำเป็นต้องบำรุงรักษาที่ไม่มีตัวตน แต่ความรัก " เพื่อให้สวยขึ้นคุณจะต้องเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณใหม่และชื่นชอบ ให้สิ่งที่เขาต้องการไม่ใช่สิ่งที่ทันสมัย นักจิตวิทยา Didkovskaya เชื่อ: "เพื่อกำหนดความปรารถนาที่แท้จริงและความต้องการก็มักจะเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะถามตัวเองคำถาม:" สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ? หลังจากทั้งหมดเราทุกคนต่างกันและทุกคนมีสัญญาณง่ายๆที่ระบุเขตสบาย ๆ : อบอุ่นหรือเย็นอร่อยหรือรสจืดฉันต้องการมาหรือย้าย สิ่งสำคัญคือไม่ว่าจะเหมาะกับตัวคุณเองหรือไม่ "

หลังจากที่ทุกคนแม้จะมีข้อห้ามในการใช้รูปแบบที่ไม่จำเป็นบางอย่างในการแสดงเพื่อใช้ Photoshop ในการโฆษณาผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยแฟชั่นสำหรับร่างกายและผิวเนียนเรียบยังคงเป็นที่เกี่ยวข้อง ความขุ่นเคืองของนักแสดงหญิงที่กล้าที่จะปรากฏตัวบนปกนิตยสารโดยไม่ใช้ photoshop คือการตกต่ำในมหาสมุทร สิ่งหนึ่งที่ยังคงอยู่ - เพื่อให้เข้าใจว่าความบางที่สุดและการขาดริ้วรอยใน 60 ปีเป็นจำนวนมากของนางแบบและนักแสดง ร่างกายสำหรับพวกเขาเป็นเครื่องมือ พวกเขาสามารถเปลี่ยนและก่อร่างใหม่ - พวกเขาได้รับเงินสำหรับมันและมาก ส่วนที่เหลือคือการละทิ้งมาตรฐาน เคล็ดลับหลักเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏไม่ควรเป็นตัวเลขและพารามิเตอร์ แต่เป็นความรู้สึกของคุณเอง หากรูปทรงของร่างกายมีการลุกเป็นลมหายใจสั้น ๆ หรือตรงกันข้ามความเอนเอียงที่มากเกินไปจะนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ - มีเหตุผลที่จะต้องคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนวิถีชีวิต ไม่มีใครบอกว่าคุณจำเป็นต้องขยันหมั่นเพียรเพิ่มไขมันเปลี่ยนเป็นอาหารด้วย "อาหารขยะ" ลืมเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของอากาศบริสุทธิ์การเคลื่อนไหว cosmetologists และเสื้อผ้าที่ทันสมัย เป็นอันตรายต่อจิตใจสุขภาพและความนับถือตนเอง เพียงจากข้อเสนอทั้งหมดมันเป็นมูลค่าการเลือกสิ่งที่ดีเป็นที่พอใจและเป็นที่ยอมรับของตัวเอง เรามักจะมีทางเลือก เลือกน้ำหนักที่สบายและวิธีการรักษา เลือกระดับและประเภทของการออกกำลังกายที่สนุกสนาน เลือกสีความยาวของเส้นผมเฉดสีและลิปสติกสไตล์เสื้อผ้า สร้างมาตรฐานความงามที่เป็นธรรมชาติและเป็นมิตรของคุณสำหรับคุณ เลือกรองเท้าคู่ที่เหมาะกับคุณ: สวย แต่สะดวกสบายซึ่งไม่รู้สึกสบายเท้า แต่ช่วยให้คุณเดินผ่านชีวิตได้ง่ายขึ้น

นี้มากเกินไป!

โลกแห่งความงามเป็นสายพันธุ์ของโรค และนี่ไม่ใช่แค่อาการเบื่ออาหาร ...

•ชารอนสโตนซินโดรม - ความหลงใหลในการออกกำลังกาย ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องโถงทำให้การออกกำลังกายเหนื่อยล้าที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขา

Tanorexia เป็นพยาธิสภาพที่เหมาะกับการอาบแดด ไม่สำคัญหรอก - ในแสงแดดหรือในห้องอาบแดด แฟน ๆ ของผิวช็อคโกแลตไม่ได้สังเกตเห็นความแห้งกร้านและเหี่ยวแห้ง สำหรับพวกเขาสิ่งสำคัญคือการมืดที่ค่าใช้จ่ายใด ๆ

•กลุ่มอาการของโรคไมเคิลแจ็คสันมีผลต่อคนที่ผ่านความเป็นพลาสติกพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเกินกว่าที่จะได้รับการยอมรับหรือกลายเป็นเหมือนวัตถุที่ได้รับการแต่งตั้ง (โดยปกติจะมีชื่อเสียง)

•โดเรียนเกรย์ซินโดรมเป็นความกลัวที่จะตกใจจากวัยและทำทุกอย่างที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้ที่จะลบออกจากใบหน้าและร่างกาย

•ตุ๊กตาบาร์บี้ตุ๊กตาดาวน์ซินโดรม - การเสพติดคลั่งไคล้ในการดูนิตยสารมันนิตยสารแฟชั่นการรายงานเกี่ยวกับชีวิตของคนดังตามด้วยภาวะซึมเศร้าจากการตระหนักถึงความงามที่ไม่เหมือนกัน