วิธีการลดน้ำหนัก 3 วันก่อนปีใหม่: อาหารที่ทำงาน

ความพยายามก่อนวันหยุดอยู่ในเต็มแกว่ง ในความสับสนวุ่นวายของใส่ใจอย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเอง - ยังมีเวลาที่จะโยนออกคู่ของปอนด์พิเศษ อาหารมื้อเล็กนี้จะทำให้คุณดูดีขึ้นในวันส่งท้ายปีเก่า! ข้อควรระวัง: ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพอย่าทดลองรับประทานอาหาร

วันแรก

อาหารเช้า: ขนมปังธัญพืชและแครอทหรือ 150 กรัมเต้าหู้ไขมันต่ำอาหารกลางวัน: ผักตุ๋นปรุงรสด้วยน้ำมะนาว / มะนาวและ 150 กรัมต้ม / อบเนยฟรีปลา ไม่ควรใช้เครื่องเทศ แต่คุณสามารถ - กรีน อาหารเย็น: 100 กรัมของเนื้อสัตว์ปีกต้มขาวและแครอทจานด้าน 150 กรัมแครอทขูดกับเครื่องขูดและฤดูกาลด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร เป็นอาหารว่างคุณสามารถทานแอปเปิ้ลหรือส้มโอ

วันที่สอง

อาหารเช้า: ขนมปังธัญพืชและชีสนุ่ม (feta, mozzarella) ทั้งสองถ้วยกาแฟที่ไม่มีนมและไข่ต้ม อาหารกลางวัน: ซุปผัก หลอดเล็ก ๆ ไม่กี่มะเขือเทศสดพริกไทยบัลแกเรียหัวเล็กกะหล่ำปลีแครอทและพวงของคื่นฉ่ายตัดน้ำเทเกลือและนำไปต้ม จากนั้นลดความร้อนลงเหลือน้อยที่สุดและปรุงอาหารผักจนสุก หากต้องการคุณสามารถเพิ่ม quarts ของเชอร์รี่, ผักชีหรือผักชีฝรั่ง จานนี้สามารถใช้เป็นอาหารว่างทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว อาหารเย็น: เหมือนกับวันแรก ระบอบการปกครองการดื่มยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

วันที่สาม

อาหารเช้า: 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีช้อน buttermilk และ 30 กรัมของผลเบอร์รี่ ถ้าต้องการ - ถ้วยกาแฟสีดำหรือชาเขียวมื้อกลางวัน: 150 กรัมของสัตว์ปีก / เนื้อลูกวัวและผักชนิดหนึ่งที่ต้มกับน้ำมะนาวหรือซีอิ๊วสองหยด อาหารเย็น: ซุปผักตามใบสั่งยาของวันที่สอง อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ต้องการ