ตัดกันเพื่อลดน้ำหนัก

มองหาวิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักซึ่งจะใช้เวลาน้อยความพยายามขั้นต่ำ แต่จะให้ผลหรือไม่? ทำงานบ้านงานอดิเรก มันยากที่จะวางแผนวันสำหรับการออกกำลังกายทำแบบฝึกหัดปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ แล้วอาบน้ำคมชัดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่คุณต้องการ คุณอาบน้ำและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกจากบ้านและไม่ใช้เวลาออกกำลังกายในคลับ

การอาบน้ำแบบตัดกันเพื่อลดน้ำหนักคืออะไร?

ได้อย่างรวดเร็วก่อนจะทำให้ไม่ชอบและไม่สบาย แต่เวลาคุณจะได้ใช้เพราะผลจะชัดเจน มีมานานแล้วว่าขั้นตอนการทำน้ำเย็นเป็นขั้นตอนแรกที่มีต่อสุขภาพ ไม่ได้มีโอกาสที่รัสเซียจะว่ายน้ำในช่วงฤดูหนาวในวันศักดิ์สิทธิ์และหลังจากอาบน้ำ และรักขั้นตอนนี้ไม่เพียง แต่ผู้ชาย แต่ยังผู้หญิง ชาวต่างชาติที่เข้ามาเยี่ยมชมเรารู้สึกประหลาดใจกับประเพณีดังกล่าว แต่เมื่อรู้ว่าจะช่วยให้มีสุขภาพดีพวกเขาสามารถอิจฉาได้ แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่เราสามารถจ่ายได้ในอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก แต่ทุกคนสามารถใช้ฝักบัวความเปรียบต่าง แม้ว่าแรงกระแทกจะไม่เหมือนกับการอาบน้ำและอาบน้ำในหลุมน้ำแข็งผลการรักษาจะค่อนข้างดี

ในกรณีนี้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นและสารพิษจะถูกตัดออก และในที่สุด? เรือเข้มแข็งและยืดหยุ่นมากขึ้น อวัยวะทั้งหมดเริ่มทำงานได้ดีขึ้น เราทันทีเพิ่มขึ้นในอารมณ์มีความแข็งแรงมากและมีภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ความแตกต่างของฝักบัวไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยในการรับมือกับโรคเช่นความผิดปกติของหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงและโรคอ้วน

ใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้คุณไม่เพียง แต่ต่อสู้กับไขมันส่วนเกิน แต่คุณยังสามารถสังเกตเห็นว่าโรคที่เรียบง่ายเช่นโรคหวัดและไข้หวัดไข้หวัดใหญ่คุณ

วิธีการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้คือหลังการออกกำลังกายตอนเช้า หลังจากที่กล้ามเนื้อยิมนาสติกอุ่นขึ้นเลือดพุทนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับฝักบัวที่มีความเปรียบต่างเพราะในกรณีนี้ผลจะแข็งแรงขึ้น แต่ขั้นตอนควรเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตอนเริ่มต้นอุณหภูมิของน้ำที่สูงขึ้นแล้วลดลงและลดลง ที่อุณหภูมิ 35-38 องศาเซลเซียสหลังจากอาบน้ำลดลง 25-28 องศาเซลเซียส ในเวลาเดียวกันสลับฝักบัวอาบน้ำอุ่น (นาทีครึ่ง) กับช่วงเย็น (ครึ่งนาที) เริ่มต้นด้วยลองครั้งหนึ่งเพื่อเปิดการไหลของความหนาวเย็น แต่ในเวลามากขึ้น

ค่อยๆเพิ่มความคมชัดของอุณหภูมิ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องยืนใต้เครื่องทำน้ำอุ่นเป็นเวลา 3 นาทีแล้วเปลี่ยนเป็นกระแสเย็นและพักไว้สักครู่ คุณต้องทำซ้ำ 3-5 ครั้ง แต่คุณต้องเสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการอาบน้ำเย็น ถ้าคุณใช้ข้อเสนอแนะนี้เป็นประจำคุณจะคุ้นเคยกับจิตวิญญาณที่ตรงกันข้ามและความหนาวจะไม่เป็นที่สังเกตเห็นได้ แต่คุณจะได้รับสุขภาพที่ดีวัยหนุ่มสาวของร่างกายและอารมณ์ดี

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ขั้นตอนการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามได้ในตอนเย็น ก่อนเข้านอนในเวลาไม่กี่ชั่วโมงลองอาบน้ำแบบตรงกันข้ามในลักษณะเดียวกับตอนเช้าซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่ไม่สิ้นสุดด้วยการไหลเวียนของน้ำเย็น แต่ด้วยความอบอุ่น ขั้นตอนนี้สามารถดำเนินการได้ 10 นาที แต่เวลานี้ก็ค่อยๆ ที่จุดเริ่มต้นของ 3-5 นาทีแล้วสูงขึ้นและสูงขึ้น หลายคนเชื่อว่าการเริ่มต้นกระบวนการจากด้านล่างขึ้นสู่ร่างทำให้คุณสามารถใช้งานได้เร็วขึ้น ไม่มันไม่ได้ คุณต้องเริ่มต้นจากด้านบนลง

แน่นอนคุณสามารถเทถังน้ำเย็นได้ แต่ก็ต้องใช้วิธีการของตนเอง จำเป็นที่ร่างกายจะถูกใช้ถ้าคุณต้องการบรรลุผล

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการทำน้ำคุณจำเป็นต้องอบตัวเองด้วยผ้าขนหนูที่แข็งสวยเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ถ้าคุณอาบน้ำก่อนที่จะเข้านอนเขาจะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ ร่างกายผ่อนคลายและพักผ่อน ถ้าในตอนเช้าก่อนที่จะทำงานที่ดีที่สุดคือหลังจากที่อาบน้ำที่จะรอครึ่งชั่วโมงและหลังจากที่ออกไป

เสริมสร้างผลกระทบจากการอาบน้ำที่ตัดกันเพื่อลดน้ำหนัก

นี้สามารถทำได้โดยการนวดตัวเองเช่น: washcloth, massager หรือเพียงแค่นวดมือของคุณกับพื้นที่ที่มีปัญหา ลบส่วนเกินในสถานที่ต่างๆเช่นกระเพาะอาหารสะโพกสะโพกจะดีกว่าที่จะใช้เครื่องนวด anticyllite และหลังจากออกจากห้องอาบน้ำนวดตัวเองในการเคลื่อนไหวนวดของครีมป้องกันเซลลูไลท์

นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดส่วนเกินโดยการส่งน้ำเย็นที่ระยะ 10 เซนติเมตรไปยังพื้นที่ที่คุณต้องการนำออกด้วยการเคลื่อนที่แบบวงกลม ขาจากบนลงล่างและไม่ใช่ในทางกลับกัน

กฎและข้อห้ามสำหรับการอาบน้ำแบบตัดกัน

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเลือดมีเนื้องอกความดันโลหิตสูงและในระหว่างรอบประจำเดือนห้ามใช้ฝักบัวตรงกันข้าม ในโรคหัวใจและหลอดเลือดถ้าแพทย์ที่เข้ารับการรักษาให้ไปข้างหน้าแล้วบุคคลที่สามารถใช้ขั้นตอนการอาบน้ำตรงกันข้ามเป็นภูมิคุ้มกันลดน้ำหนักหรือเสริมสร้าง

อย่าคิดว่าคุณต้องการเพียงแค่ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างและนี่คือความรอดเท่านั้นสำหรับคุณ หากคุณกลัวขั้นตอนนี้และกลัวว่าจะไม่สามารถทนต่อปัญหานี้ได้ แต่ก็ยังพยายามจะดีกว่าถ้าไม่ทำ ประโยชน์ของการนี้จะไม่เป็น แน่นอนว่าไม่มีใครเคยสัมผัสกับความสุขจากวิญญาณที่ตรงกันข้ามกันหลายคน ใช้น้ำเย็นบนชายหาดและที่บ้าน - เป็นแนวคิดที่แตกต่างกันสองแบบ ถ้าคุณกลัว แต่คุณบังคับตัวเองให้ทำเช่นนี้จะคล้ายกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังอดอาหารและปฏิเสธตัวเองในสนิทสนมมากที่สุด

หากยังคงมีขั้นตอนการทำน้ำเย็นที่เหมาะกับคุณคุณจะค่อยๆใช้มันและจะได้สัมผัสกับความสุขของการไหลเวียนเย็นและดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้เป็นน้ำเย็น ๆ แต่ก็อบอุ่นและรื่นรมย์ ร่างกายจะมีสุขภาพดีสะอาดนอนพัก

ต่อไปนี้คือจุดสำคัญอีกสองสามข้อ โดยการใช้ขั้นตอนของการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามหลายคนมีความกระหายที่ดี อย่าพยายามกินอะไร ทำไมคุณถึงต้องอาบน้ำตรงข้ามกับน้ำเย็นรอผล

กินอะไรเบา ๆ คุณสามารถมีผลไม้หรือน้ำผลไม้ธรรมชาติได้ ไม่ใส่ตัวเองด้วยอาหารที่หนักเพราะคุณเพิ่งทิ้งมันไว้ข้างนอก

การอาบน้ำแบบพร่ามัวในตอนเช้าคุณต้องใช้เวลาอย่างน้อยในการนอนหลับ คนที่ตื่นขึ้นและไม่ได้นอนหลับเพียงพอค่อนข้างยากที่จะยืนอยู่ภายใต้การอาบน้ำตรงกันข้าม และถ้าคุณนอนหลับเพียงพอ แต่ในเวลาเดียวกันที่คุณใช้ขั้นตอนนี้ทันทีและผลประโยชน์ มีพลังงานมากมายที่โลกสามารถหันไปได้ มีกิจกรรมที่คุณต้องการย้าย

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าฝักบัวความคมชัดควรจะดำเนินการได้อย่างรวดเร็วเพื่อที่จะไม่รู้สึกเย็นและจากนั้นอย่างรวดเร็วใช้ฝาครอบด้วยเจ็ทของน้ำร้อน การเปลี่ยนจากอุณหภูมิฝักบัวหนึ่งไปยังอีกช่วงหนึ่งจะไม่ให้ผลที่ต้องการ