แต่เราไม่ได้พูดถึงเรื่องทั่วไป "ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวกับอก: ความงามการดูแลสุขภาพ" - หัวข้อที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับผู้หญิงแต่ละคน คุณไม่จำเป็นต้องถือเอาหน้าอกของคุณเป็นอุดมการณ์และศีลคุณควรจะมองเห็นความงามของหน้าอกของคุณเองดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและดูแลสุขภาพของคุณ เกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้และพูดคุยในรายละเอียดเพิ่มเติม
สิ่งที่ควรจะเป็นหน้าอกที่สวยงาม?
แรกสุขภาพดี! สุขภาพเต้านมเป็นกุญแจสู่ความน่าดึงดูดใจ
ประการที่สองได้รับการดูแลเป็นอย่างดี อย่าละเลยการดูแลรักษาส่วนที่สำคัญของร่างกายเช่นหน้าอกโดยเฉพาะช่วงที่มีการเคลื่อนไหวในช่วงตั้งครรภ์ แม้ว่าวันนี้จะไม่มีปัญหา แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะละเลยการดูแล มันเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วจะเป็นการป้องกันปัญหาได้ดีกว่าการต่อสู้กับมัน ดังนั้นตั้งแต่อายุยี่สิบหรือแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ให้ดูแลเต้านมของคุณ
ประการที่สามน่าสนใจ ความดึงดูดของเต้านมเดียวกันขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม (รูปร่างขนาด) รวมทั้งจากสองประเภทที่ระบุไว้ด้านบน - สุขภาพและการดูแล หากธรรมชาติของแม่ไม่ได้ให้รางวัลแก่คุณด้วยหน้าอกที่เหมาะเจาะไม่ได้หมายความว่าเต้านมไม่ใช่สิ่งล่อใจของคุณ คุณต้องรู้วิธีการอย่างถูกต้องนำเสนอ: เลือกชุดชั้นในที่สมบูรณ์แบบสำหรับรูปร่างของหน้าอกของคุณเลือกเสื้อผ้านั่งอย่างถูกต้องที่เน้นข้อดีและซ่อนข้อบกพร่อง ตัวอย่างเช่นเต้านมขนาดใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีชุดชั้นในที่มีถ้วยพิเศษหน้าอกเล็ก ๆ ในทางตรงกันข้ามจะเสริมและเน้นโดยถ้วยเดียวกัน
ดูแลเต้านมของผู้หญิง
คุณดูแลทรวงอกของคุณหรือไม่? ผู้หญิงหลายคนไม่คิดถึงหรือลืมเรื่องนี้บางคนจำได้ในระหว่างตั้งครรภ์และบางครั้งก็ไม่ได้เสมอไป แต่การดูแลเต้านมเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลตัวเองตลอดเวลาเช่นเดียวกับการดูแลผิวหน้าและเส้นผม
การดูแลเต้านมสามารถแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน
- ขั้นตอนด้านสุขอนามัย
เต้านมเช่นเดียวกับร่างกายต้องการทำความสะอาดทุกวัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะในแต่ละวันความคมชัดที่ดีขึ้น
2. "แข็ง"การราดด้วยน้ำเย็นก่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไปยังเต้านมซึ่งเป็นผลมาจากการที่เต้านมแข็งแรงและคืนสภาพ
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการแข็งตัวคือการถูหน้าอกด้วยน้ำแข็งที่ทำจากน้ำซุปสมุนไพร มันกลายเป็นผลสองครั้ง - แข็งและการรักษาด้วยผลกระทบของพืชสมุนไพร
อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการแข็งตัวคือการถูเต้านมด้วยน้ำเย็น สำหรับเรื่องนี้หมีแข็งหรือฟองน้ำถูกแช่ในน้ำเย็นและเช็ดด้วยหน้าอกของเธอ อุณหภูมิของน้ำลดลงจาก 17 ° C เป็น 13-14 ° C ทุกๆสองวันครึ่งองศา น้ำสามารถกรดเล็กน้อยโดยการเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูหรือ 1-2 ช้อนชาน้ำมะนาวต่อลิตรของน้ำ
3. โภชนาการและความชุ่มชื้นหากผิวของเต้านมต้องการการดูแลก็ควรที่จะใช้มาสก์และครีมพิเศษเช่นเดียวกับการใช้ถูน้ำมันและร้านเสริมสวยเครื่องสำอางนวด การนวดตัวเองไม่เพียง แต่ช่วยในการดูดซึมสารอาหารจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเต้านมและด้วยเหตุนี้การปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
สุขภาพของเต้านมเพศหญิงเป็นสิ่งสำคัญ!
ผู้หญิงสมัยใหม่ควรดูแลสุขภาพของเธอให้ดี ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องทำการตรวจเต้านมอย่างสม่ำเสมอทุกเดือนในสัปดาห์แรกหลังจากสิ้นสุดประจำเดือน ตราประทับและการเปลี่ยนแปลงรูปร่างไม่ควรทำให้คุณไม่แยแส นอกจากนี้หลังจากยี่สิบปีอย่าลืมเกี่ยวกับการเข้ารับการตรวจตามปกติของแพทย์เพื่อวินิจฉัยสุขภาพของสตรีรวมทั้งเพื่อตรวจสอบสภาพของต่อมน้ำนม
วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นผู้ช่วยให้รูปแบบที่สวยงาม!
มันไม่มีความลับที่ด้วยความช่วยเหลือของการศึกษาทางกายภาพที่คุณสามารถทำมาก - สร้างท้องแบนลดน้ำหนักเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อจำเป็นและเสริมสร้างหน้าอก เนื่องจากต่อมเต้านมไม่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจึงเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ที่รองรับเต้านมเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงรูปร่างและลักษณะที่ปรากฏของทรวงอก
มีห้องยิมนาสติกพิเศษจำนวนมากที่มีวัตถุประสงค์ข้างต้น การออกกำลังกายหลักซึ่งแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญและใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติจะเป็นดังนี้:
- บีบจากพื้นโดยงอเข่าที่หัวเข่า (ยกและลดส่วนบนของลำตัว)
- การยกและลดไหล่
- รวมมือก่อนหน้าอกด้วยแรงกดบนฝ่ามือ ในตำแหน่งนี้จำเป็นต้องหยุดนิ่งสักสองสามวินาทีจากนั้นจึงผ่อนคลาย
- การผสมพันธุ์แขนยาวไปที่ด้านข้างของด้านหลังขณะดึงกระดูกสะบัก การออกกำลังกายนี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอก
ที่นี่ในหลักการและมีชุดของการออกกำลังกายหลักซึ่งทำหน้าที่เป็นพื้นฐาน หากคุณสนใจในเรื่องที่ซับซ้อนคุณสามารถเพิ่มความสามารถด้วยมือหมุนการหมุนเวียนการฝึกซ้อมในการจำลองพิเศษและการฝึกฝนตามวิธีการที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณติดตาม
ดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับเต้านมของฉัน (ความงามการดูแลสุขภาพ) ฉันได้ศึกษาอย่างรอบคอบอาวุธที่จำเป็นและกระตือรือร้นเริ่ม "ปกป้องและยึดมั่น" สัญลักษณ์ของความภาคภูมิใจและความภาคภูมิใจของผู้หญิงซึ่งฉันแนะนำให้คุณ สิ่งที่สำคัญในทุกนี้สม่ำเสมอและต่อสู้กับความเกียจคร้านของตัวเองในชื่อของผลดี