พวกเขารู้สึกขอบคุณหวานกับฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคส ดังนั้นแม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่สูงพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลข นอกจากนี้ผลไม้แห้งทั้งหมดมีสารที่มีประโยชน์ต่างๆและหลายครั้งมากกว่าผลไม้สด!
อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโพแทสเซียมและมีประโยชน์ในโรคหัวใจและไต นี้เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด: ในทั้งห้าแอปริคอต - บรรทัดฐานประจำวันของธาตุเหล็กและแคลเซียม วิตามินบี 5 ที่มีอยู่ในแอปริคอตแห้งส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงที่มีหวัด
ชนิดพรุน
อุดมไปด้วยสารอับเฉาวิตามิน A กลุ่ม B โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีไอโอดีน ดังนั้นความเห็นร่วมกันว่าผลไม้แห้งนี้สามารถทำให้ปกติการทำงานของลำไส้ไม่ได้เป็นความจริงทั้งหมด เป็นยาลดอาการซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยมและเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือด เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่ามันเป็นไปข้างหน้าของ "แชมป์" จำได้ในหมวดนี้ - บลูเบอร์รี่ในแง่ของเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งหมายความว่าชาวเมืองควรให้ความสำคัญมากกับลูกพรุน!
จากลูกเกดกับสุลต่าน
องุ่นขนาดใหญ่แห้งด้วยเมล็ดเรียกว่าลูกเกดและขนาดเล็กโดยไม่มีเมล็ดเป็นสุลต่านหรือมะยม และลูกเกดหรือ kishmish จากองุ่นดำถือว่ามีประโยชน์มากกว่าสีขาว ขอบคุณที่มีโพแทสเซียมสูงเนื้อหาให้เกียรติเขา neuropathologists: เนื้อหาที่สำคัญของแมกนีเซียมทำให้ลูกเกดที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับความเครียด กำหนดให้ผู้สูงอายุและเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน: ลูกเกด - ผู้นำในเนื้อหาของโบรอน
ที่นี่วันที่ดังกล่าว
ในผลไม้แห้งเหล่านี้มีวิตามินทุกชนิดยกเว้นวิตามินอีและไบโอติน แต่โดยเฉพาะวิตามินบี 5 ซึ่งช่วยเพิ่มพลังให้กับเรา วันที่ - ยาแก้ไข้ที่ดีเยี่ยมพวกเขามีสารคล้ายกับแอสไพรินและยังคงทำขึ้นสำหรับการสูญเสียแคลเซียมในร่างกายและเนื้อหาในระดับที่เหมาะสม
เมื่อเลือกผลไม้แห้งคุณควรใส่ใจกับสีของพวกเขา ดังนั้นแอปริค็อตแห้งตัวอย่างเช่นมืดลงในระหว่างกระบวนการอบแห้ง แต่เพื่อประโยชน์ในการนำเสนอมักใช้สารเคมี ดังนั้นดีกว่าเลือกแอปริคอตแห้งมืดแม้ว่าค่อนข้างไม่สวยในลักษณะ นอกจากนี้อย่าหลงเสน่ห์ด้วยผลไม้ลูกพรุน: รูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม "" แสดงให้เห็นว่าผลไม้แห้งได้รับการรักษาด้วยกลีเซอรีน ผลไม้บางชนิดแม้แต่แมลงก็สามารถเจอได้ แต่นี่เป็นสัญลักษณ์ของคุณภาพซึ่งบ่งชี้ว่าไม่มีสารเคมีอยู่ในที่นี้
ผลไม้แห้ง มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของผู้หญิง ผลกระทบของสารธรรมชาติและน้ำตาลกลูโคสของผลไม้แห้งยังมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้และอวัยวะสำคัญอื่น ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีควรใช้ผลไม้แห้งอย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง นี้จะไม่เพียง แต่ทำให้ปกติและเสถียรภาพอวัยวะภายในของคุณ: ไต, ตับ, หัวใจ, ระบบทางเดินอาหาร แต่ยังปรับปรุงลักษณะของคุณ หลังจากที่ทุกผลไม้แห้งไม่ได้ผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่มในผลไม้แห้งมีกลูโคสและน้ำตาลกลูโคสธรรมชาติและมีประโยชน์มากซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและความงามของคุณ กินประโยชน์เพิ่มมากขึ้นและในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก กินผลไม้แห้งเท่านั้นจากธรรมชาติ: ดูอาหารประจำวันของคุณและรับประทานอาหารที่มีสีเขียวและผักและผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ เร็ว ๆ นี้คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างอาหารจานด่วนและอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ