หลังจากที่คุณได้ยึดมั่นกับอาหาร buckwheat ในขณะที่กลับไปที่อาหารปกติปกติควรจะทำอย่างอ่อนโยนและด้วยความระมัดระวัง ในขั้นตอนแรกคุณจะต้องรวมไว้ในระบบของอาหารผักและผลไม้ของคุณเพื่อที่จะไม่คืนสิ่งที่คุณเพิ่งจะกำจัดทิ้งไป การปรุงอาหารควรจะนึ่งหรือตุ๋น หลังจากขั้นตอน "ผัก" คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นการรับประทานปลาอย่างเงียบ ๆ เนื้อสัตว์ในทุกสิ่งควรมีปริมาณปานกลางพอสมควร ปรุงสุกแล้วต้องดับด้วยน้ำหรือน้ำซุป แต่ยันเท่านั้น เมื่อขั้นตอนหนึ่งเกิดขึ้นซึ่งร่างกายสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับโภชนาการตามปกติได้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
เมื่อคุณออกจากอาหาร buckwheat คุณจะต้องคำนวณแคลอรี่ของทุกอย่างที่บริโภคอย่างระมัดระวังมิฉะนั้นความยากลำบากและแรงงานทั้งหมดจะผิดพลาด หลังจากที่คุณออกจากระบบอาหารแล้วคุณสามารถเพิ่มอาหารได้ 200 แคลอรีหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ตอนนี้คุณต้องเข้าใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณบอกลาขนมเค้กขนมหวานและขนมหวานตลอดไป ปล่อยให้พวกเขาถูกแทนที่ด้วยช็อคโกแลตขม, ขนมปังหยาบ ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความยากลำบากในการใช้กฎอาหารใหม่ ทุกอย่างจะค่อยๆและคุณด้วยความสยดสยองจะจดจำเวลาเมื่อกำมือกินขนมและช้อนน้ำตาล มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเพิ่มปริมาณของของเหลวเมา เราจำเป็นต้องดื่มน้ำประมาณสองถึงสามลิตรเท่านั้นที่สะอาดและดียิ่งขึ้นหากยังคงเป็นน้ำแร่ โดยวิธีการที่คุณจะต้องยกเว้น compotes กับพวงของน้ำตาลและกาแฟ
เมื่อคุณกินอาหารอย่าถูกรบกวนด้วยบทสนทนาการอ่านมิฉะนั้นคุณจะไม่สังเกตเห็นการกินมากกว่าที่คุณต้องการ สำหรับวิธีที่ถูกต้องในการออกจากอาหารบัควีทนั้นจำเป็นที่จะต้องนำหลักการที่เป็นประโยชน์มาใช้ในด้านโภชนาการเศษอาหาร ขอบคุณเขาที่คุณสามารถปลดปล่อยการทำงานของกระเพาะอาหารและไม่ได้รับกิโลกรัมที่หายไปอีกครั้ง วิธีการโภชนาการเศษส่วนที่ควรสังเกตคือการรับประทานอาหารในปริมาณเล็ก ๆ จำเป็นต้องดื่มวิตามินซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายของคุณและจัดหาส่วนประกอบทางโภชนาการต่างๆ
หลังจากออกจากอาหารบนพื้นฐานของโจ๊กบัควีทไม่จำเป็นต้องใช้ทันทีในการจำลอง ธรรมชาติเมื่อออกจากระบบไฟฟ้าเช่นการโหลดทางกายภาพมีความจำเป็น แต่ในขั้นเริ่มต้นพวกเขาควรจะประหยัด เพิ่มภาระให้กับร่างกายของคุณเพียงสัปดาห์เดียวเท่านั้น ถ้าเป็นไปได้ห้ามใช้ระบบขนส่งสาธารณะลิฟท์ ให้เดินทัวร์กลายเป็นนิสัย ประการแรกมันมีประโยชน์และประการที่สองก็เป็นเพียงที่ดี เมื่อคุณออกจากระบบอาหารบัควีท, ปฏิเสธ (ตลอดไปให้ขึ้น!) จากอาหารว่างในตอนเย็น ก่อนนอนคุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำหรือกินแอปเปิ้ลเล็ก ๆ มันเป็นสิ่งที่ต้องจำไว้ว่าทันทีที่คุณอย่างน้อยผ่อนคลายเล็กน้อยปอนด์ของคุณจะมาถึงสถานที่ คุณต้องการสิ่งนี้หรือไม่?
ออกจากอาหาร buckwheat ประมาณสิบวัน คุณจำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม หากคุณเคยชินกับมายองเนสทุกอย่างให้เปลี่ยนเป็นครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันมะกอก ลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคให้น้อยที่สุดโดยไม่คำนึงถึงความแข็งแรง โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความสามารถในการกระตุ้นความอยากอาหารและคุณสามารถสังเกตได้ว่ากินอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับรูปของคุณเท่านั้น แพทย์ - นักโภชนาการให้คำแนะนำอย่างเหมาะสมเมื่อออกจากอาหารโซบะเพื่อเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและอย่างมีนัยสำคัญทัศนคติต่ออาหารโดยทั่วไปและอาหารว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
มองไปรอบ ๆ ! นอกเหนือจากการรับประทานอาหารในโลกที่น่ารื่นรมย์และสนุกสนานซึ่งคุณจะได้รับความสุขที่ไม่อาจอธิบายได้ สิ่งสำคัญที่คุณพูดตอนนี้คือคุณจะไม่กินอาหาร นี่เป็นหลักการพื้นฐานของระบบอาหารบัควีทซึ่งเป็นโอกาสที่จะกลายเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่ขึ้นอยู่กับอาหารและเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างสวยงามโดยทั่วไปในรูปแบบใหม่