การทำงานในระยะยาวที่คอมพิวเตอร์ทำให้เกิดโรคเช่นวิสัยทัศน์นิสัยเสียท่าทางผิดศีรษะปวดศีรษะและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังนำไปสู่อาการเม้าส์ เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์โรคนี้เรียกว่า syndrome carpal tunnel โดยปกติโรคดังกล่าวจะสังเกตได้ในเลขานุการผู้ดำเนินการและโปรแกรมเมอร์ ทุกปีจำนวนผู้ประสบภัยเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
โรคนี้คืออะไร?
ตามที่ carpal syndrome ทางวิทยาศาสตร์ - การบาดเจ็บของอุ้งเชิงกรานพร้อมด้วยเส้นประสาทมัธยฐานและเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ การทำงานที่ไม่ทำงานด้วยเมาส์คอมพิวเตอร์ช่วยชะลอการไหลเวียนของโลหิตในมือและนำไปสู่ microtrauma ภายใน เป็นผลให้เนื้อเยื่อบวมและหดเส้นประสาท
โรคนี้มีอาการบางอย่าง รู้สึกคันหรือรู้สึกเสียวซ่าในนิ้วมือซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดการทำงาน มีอาการปวดและชาในบริเวณข้อมือ มักจะปวดที่แข็งแกร่งที่คนไม่สามารถแม้กระทั่งยึดกับวัตถุใด ๆ (ปากกา, แก้ว, โทรศัพท์)
สำหรับอาการปวดหรือบวมให้ทาเย็นที่ข้อมือ เก็บข้อมือไว้ใต้สายน้ำเย็นวันละหลายครั้ง สลับมือเย็นและร้อนเป็นเวลา 30 วินาที
นอกจากนี้ในการรักษาโรคนี้การฝังเข็มบำบัดโรคระบบประสาทยาระงับความรู้สึกอันหลากหลายและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal ใช้
และด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงการฉีดฮอร์โมน corticoid จะถูกกำหนด เหล่านี้เป็นยาที่ช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้ วิธีการกายภาพบำบัดยังมีผลชา วิธีการเหล่านี้รวมถึงการบำบัดคลื่นช็อก (SWT) มันขึ้นอยู่กับผลกระทบระยะสั้นในพื้นที่ได้รับผลกระทบของคลื่นสั่นสะเทือนพลังงานสูง ขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวดและรวม 5-7 ครั้ง วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลพวกเขาใช้การแทรกแซงการผ่าตัด ในระหว่างการผ่าตัดเส้นประสาทจะถูกปล่อยออกจากการบีบและเรียกคืนลูเมนของอุโมงค์ carpal
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรค carpal:
- ทุก 1.5 ชั่วโมงของการทำงานใช้เวลาพักเพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;
- บีบและคลายนิ้วมือ;
- ทำแบบหมุนเวียนในทิศทางที่ต่างกัน
- ยกแขนขึ้นและยกขึ้นที่ระดับไหล่และงอข้อมือของคุณ ใช้มืออื่น ๆ ค่อยๆดึงข้อมือไปทางข้อศอก ดังนั้นยืดให้ยาวประมาณ 20-30 วินาที