ความลับของความนุ่มนวลของนักร้องกลูโคส: คุณสมบัติของโภชนาการและการฝึกอบรมของดาว

นักร้อง Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) ให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ของเธอโดยเฉพาะรูปนี้ นักแสดงหญิงชอบที่จะทำให้สมาชิกใน Instagram ตกใจกับภาพที่น่าสนิทซึ่งทำให้แฟน ๆ ของเธอรู้สึกร้อนขึ้น การตัดสินโดยรูปภาพเหล่านี้แม่ของลูกสาวสองคนไม่มีปัญหาที่เห็นได้ชัดกับน้ำหนักส่วนเกิน แต่นักร้องยอมรับว่าเธอมักไม่ค่อยพอใจกับตัวเลขของเธอ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Glukoza ตีพิมพ์โพสต์ที่เธอพยายามจะปรับตัวให้เหมาะสมก่อนที่จะเป็นสมาชิกในรูปแบบกายภาพที่ไม่สมบูรณ์นักแสดงหญิงบ่นเกี่ยวกับการถ่ายภาพและตารางการท่องเที่ยวที่แน่นหนาเนื่องจากเธอเริ่มเรียนข้ามและแนะนำให้ลูกศิษย์ของเธอไม่ให้การฝึกกีฬาภายใต้สถานการณ์ใด ๆ สมาชิกทันทีอาบน้ำสัตว์เลี้ยงด้วยคำชมเชยซึ่ง Glukoza มากที่สุดและนับ:

vlasova2306 ดีคุณพบความผิดด้วยตัวคุณเอง! หรือคุณสามารถขอชมเชย! และสำหรับผู้เริ่มต้นแสดงอะไรบางอย่าง!

i.bahareva63 รูปแบบที่คุณมีเป็นเลิศ แต่ระดับของการปฏิบัติงานของ asanas ระดับเป็นขั้นสูง))

lina_the_best_murak คุณมีรูปเก๋เพียงคนเดียวที่คุณสามารถอิจฉา!

ลำดับของวันและคุณสมบัติของการให้อาหารของนักร้องกลูโคส

เพื่อให้บรรลุผลนี้นาตาชามีเหงื่อเยอะ นักแสดงหญิงให้เวลากับการเล่นกีฬาและเข้าร่วมโยคะพิลาเทสและการฝึกปฏิบัติหน้าที่อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้เธอยังได้เดินทางมาแสดงในเวทีและในการฝึกซ้อมในห้องบอลรูมอีกด้วย นอกจากนี้นักร้องอย่างระมัดระวังตรวจสอบอาหารของเธอและปฏิบัติตามระบบบางอย่างในการรับประทานอาหาร

นาตาชาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นและน้ำมะนาวที่ท้องว่าง ถ้าโยคะมีไว้สำหรับเธอในตอนเช้าเธอไม่กินอาหารเช้า หากมีการฝึกอบรมกับโหลดขนมขบเคี้ยวกับตังฟรี flakes กับโยเกิร์ตถั่วเหลืองและเครื่องดื่มปั่นจากมะพร้าวหรือนมอัลมอนด์กับกล้วย อาหารเช้านักร้องชอบหม้อปรุงอาหารหมูแดงโจ๊กโจรสลัดไข่เจียวหรือไข่ลวก - ทั้งหมดไม่มีตังและแลคโตส ศิลปินอาหารค่ำพยายามไม่ช้ากว่า 15 ชั่วโมงการตั้งค่าจะได้รับการปลาและผัก มื้อเย็นเป็นมื้ออาหารที่หนาแน่นที่สุดของนาตาชาดังนั้นเธอจึงพยายามย้ำหนักกับปลาสลัดผักและอาหารทะเล ในเวลาเดียวกันเขาไม่ได้ปฏิเสธความสุขของการขาดหายไปของแก้วไวน์แห้ง นักร้องพยายามใช้ขนมเพียงไม่เกิน 19 ชั่วโมงและขนมขบเคี้ยวในรูปของถั่วและผลไม้เสร็จสิ้นแล้วสำหรับมื้อค่ำ