ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์
ในตอนแรกเรามีเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์โดยไม่ได้เราไม่สามารถปรุงอาหารซุปที่สองนอกจากนี้เราผสมกับไข่ชีสและผลิตภัณฑ์ที่ไม่เข้ากันได้กับเนื้อ หัวใจไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นเนื้อสัตว์ แต่ปลามักจะบ่อยมากนี้เป็นเรื่องอื่น ปลาที่ดีที่สุดคือปลาแซลมอนทะเล oros ปลาทูหรือปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าหรือปลาซาร์ดีน ปลาเทราท์เป็นปลาแม่น้ำและทะเลสาบ แต่ก็มีประโยชน์ โดยทั่วไปแล้วปลาใด ๆ จะช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดไม่ให้เลือดอุดตันและช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ธัญพืชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ พวกเขาป้องกันไม่ให้โรคเช่นหลอดเลือดและภาวะขาดเลือด ธัญพืชควรเลือกทั้งข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตข้าวกล้องข้าวฟ่าง บัควีทไม่ถือว่าเป็นวัฒนธรรมธัญพืช แต่ก็ยังคงเป็นญาติ ๆ และมีเพียงแค่เป็นประจำเท่านั้นเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตคืนความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับเส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดฝอยและยังช่วยป้องกันการอุดตัน
ข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์มากมายที่ขับไล่คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย และข้าวโพดให้สารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากินมันกับถั่วและถั่ว
ถั่วแดงและถั่วมีประโยชน์มากที่สุดพวกเขามีโพแทสเซียมที่จำเป็นต่อหัวใจโปรตีนจากพืชและเส้นใยดังนั้นจึงไม่มีความจำเป็นพิเศษสำหรับเนื้อเป็นเพราะพืชตระกูลถั่วที่ดีแทนที่และยังไม่ได้มีไขมันที่เป็นอันตราย ถั่วและถั่วอุดมไปด้วย flavonoids เหล็กและกรดโฟลิค หากไม่เพียงพอผนังของเรือจะถูกทำลายและด้วยเหตุนี้ผู้พิทักษ์ถั่วของหัวใจของเราและศัตรูของหลอดเลือดและภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายตัวก็เป็นลำดับ
ทุกคนมีประโยชน์ทั้งสำหรับหัวใจและสุขภาพ แต่บางคนอาจได้รับการพิจารณาเพียงแค่ของขวัญจากธรรมชาติของเรา ตัวอย่างเช่นผักชนิดหนึ่งมีประโยชน์มากในหมู่พันธุ์กะหล่ำปลีมีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหลอดเลือดกะหล่ำปลีนี้มีสีเขียวสดใสสามารถต่อต้านสารก่อมะเร็งเข้าสู่ร่างกายได้
ฟักทองเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมวิตามินซีเบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ ถ้าคุณมักจะกินฟักทองหลอดเลือดจะทำความสะอาดเสมอความดันโลหิตเป็นเรื่องปกติการเคลื่อนไหวจะเป็นอิสระและใช้งานง่ายเนื่องจากของเหลวส่วนเกินจะไม่สะสมในร่างกาย
กระเทียมเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์และไวรัสยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับความดันโลหิตสูง ถ้าความดันเพิ่มขึ้นคุณต้องกินมันทุกวัน สารที่มีอยู่ในส่วนประกอบของกระเทียมไม่เพียง แต่ทำความสะอาดภาชนะจะลดเสียงลงเมื่อเพิ่มขึ้นและความดันลดลง คนที่มีสุขภาพดีไม่ได้ถูกคุกคามด้วยความกดดันลดลง แต่สุขภาพของเขาจะยังคงอยู่เป็นเวลาหลายปี เขายังคงมีคุณสมบัติต้านการเกิดมะเร็ง
เห็ดหลายชนิดได้รับการปฏิบัติด้วยความเย็นพวกเขาถือว่าเป็นเพียงแค่อาหารอันโอชะหรืออาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และจำเป็นสำหรับทั้งหัวใจและหลอดเลือดของเราเชื้อราที่อุดมไปด้วย ergotianin ต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งวิทยาการปรับปรุงองค์ประกอบเลือดและมีผลต่อการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน สารที่เป็นประโยชน์ในเชื้อรามีอยู่ในปริมาณมาก ได้แก่ แมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กธาตุสังกะสีและวิตามินดีรวมทั้งกลุ่ม B. นอกจากนี้ยังมีโปรตีนจากผัก โดยทั่วไปเชื้อราควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปรุงอาหารจากพวกเขาด้วยการดับ, การปรุงอาหาร, การอบและแม้กระทั่งทอดพวกเขาจะไม่สูญเสียคุณภาพที่เป็นประโยชน์ เป็นพวกเขากล่าวว่า - และอร่อยและมีประโยชน์
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับหัวใจคือถั่ว พวกเขามีโปรตีนเป็นจำนวนมากซึ่งคุณสามารถแทนที่เนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์ ส่วนใหญ่ของถั่วเช่นวอลนัทพีแคน, บราซิล, มีไขมันเป็นจำนวนมาก แต่เป็นอีกหนึ่งไขมันไม่เหมือนกับเนื้อสัตว์ที่หนักสำหรับร่างกาย อ่อนนุชเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว - linoleic, linolenic, oleic, palmitic, stearic ฯลฯ การใช้ของพวกเขาเป็นที่รู้จักกันทุกคนที่ปกป้องสุขภาพของพวกเขา
สารเหล่านี้มีอยู่ในน้ำมันแฟลกซ์ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 หากคุณเติมน้ำมันด้วยสลัดและสลัด แต่ไม่ขึ้นกับการให้ความร้อนคอเลสเตอรอลในเลือดจะเป็นปกติและภาชนะจะได้รับการทำความสะอาดและจะมีสุขภาพดี แต่พวกเขาไม่ควรถูกทารุณกรรม - แค่ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน
ผลไม้ต่างประเทศ ความอุดมสมบูรณ์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัววิตามินและแร่ธาตุ - ความมั่งคั่งนี้เป็นของอะโวคาโด ใช้เป็นอาหารคุณจะตรวจสอบการทำงานของหัวใจที่ถูกต้องลืมเรื่องโรคเช่นหลอดเลือดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจความดันของคุณจะเป็นเรื่องปกติก็จะดีในองค์ประกอบ อะโวคาโดมีการกินสดดังนั้นผลไม้นี้จะให้รสชาติที่ผิดปกติไปสลัดที่แตกต่างกัน และถ้าคุณเพิ่มให้พวกเขาและส้มและมะนาว, ขนมปังปิ้งจะสวยงามเพียง
ผลไม้อื่น ๆ ที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจคือผลทับทิมแอปเปิ้ลเกรปฟรุต คุณต้องจ่ายส่วยให้ราสเบอร์รี่, ลูกเกดสีแดงและสีดำ, เชอร์รี่, อัญมณีเชอร์รี่ ผลเบอร์รี่และผลไม้เหล่านี้ไม่อร่อยเพียงแค่พวกเขาสามารถเสริมสร้างหลอดเลือดดีขึ้น พวกเขารักษาความดันในบรรทัดฐานการป้องกันโรคหัวใจทุกชนิดเพื่อป้องกันโรคร้ายเช่นโรคมะเร็ง คุณสมบัติการรักษาในพวกเขามีอยู่ในจำนวนมากเช่นว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการทั้งหมด
ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คิดถึงช็อกโกแลต แต่ก็ไม่ใช่เรื่องของนมและหวาน มีมุมมองของธรรมชาติช็อคโกแลตขมและสีดำ, การปรับปรุงการทำงานของหัวใจขับรถออกคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความดันโลหิต วันนี้คุณสามารถพบช็อกโกแลตที่มีเมล็ดโกโก้ได้ถึง 99% แล้ว หรือซื้ออย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งอย่างน้อย nemene 70% การซื้อช็อกโกแลตซึ่งในโกโก้น้อยจริงไม่คุ้มค่า - คุณจะได้รับปอนด์เพิ่มเท่านั้น