อาหารสำหรับ IHD ควรอิ่มตัวด้วยเกลือแมกนีเซียมและเกลือต่ำ เกลือแมกนีเซียมช่วยป้องกันไม่ให้เกิดไขมันในร่างกาย
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมอยู่ในอาหารมากขึ้นผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ดีกว่าการปรากฏตัวของรำซึ่งนำไปสู่การกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
ในการเผาผลาญของไขมันวิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญ
ไอโอดีนช่วยกระตุ้นการสลายตัวของไขมัน Polysaccharides (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดควบคุมการเผาผลาญไขมัน
เกลือโพแทสเซียมมีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและการไหลเวียนโลหิตโดยรวม
ดังนั้นอาหารที่ควรรับประทานอาหารของคนที่มีโรคหัวใจขาดเลือดจะขึ้นอยู่กับ?
ทุกสัปดาห์พยายามที่จะกินอาหารต่อไปนี้:
ขนมปังซีเรียลหรือข้าว - 6-8 เสิร์ฟ
ผลไม้สด - 2-4 servings
ผักสดหรือแช่แข็ง - 3-5 เสิร์ฟ
นมไขมันต่ำโยเกิร์ตชีส - 2-3 เสิร์ฟ
เนื้อสัตว์ไขมันต่ำเนื้อปลาหรือถั่ว 2-3 มื้อ
ใช้น้ำมันมะกอกสำหรับทำอาหาร มันมีไขมัน จำกัด mono ที่มีระดับลดลงของคอเลสเตอรอล จากปลาให้เลือกปลาแซลมอนปลาทูปลาเทราท์เลคปลาซาร์ดีนและปลาทูน่ายาว กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้
สำหรับอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งธัญพืชผลไม้และขนมปังธัญพืช
สำหรับมื้อกลางวันให้ใส่ผักหรือสลัดลงไปในเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองถั่วค๊อกพีสและใบผักกาดหอมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
เป็นของหวานเลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำผลไม้ สูงสุดปฏิเสธหวาน
กินถั่วที่มีไขมันโมโน จำกัด : ถั่ววอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วอัลมอนด์เฮเซลนัทและออสเตรเลียวอลนัท แต่ไม่ได้ละเมิดพวกเขาเพราะพวกเขามีประโยชน์ แต่ไขมันมาก
ปฏิเสธการสูบบุหรี่ นี่สำคัญมาก และอย่าลืมว่าการสูบบุหรี่พาสซีฟการเคี้ยวยาสูบและซิการ์เป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน
ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ลดปริมาณอาหารลงให้น้อยที่สุด อนุญาตให้ใช้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ นี้ไม่ได้ใช้กับคนที่มีปัญหาสุขภาพ มันทำให้รู้สึกสำหรับพวกเขาที่จะละทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด
Hypodinamy
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือดก็ต้องออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายจะช่วยลดความดันโลหิตและร่วมกับการควบคุมน้ำหนัก ยินดีต้อนรับการเดินแอโรบิคว่ายน้ำขี่จักรยาน การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถปรับปรุงการเดินอย่างรวดเร็วได้ง่าย
อย่างไรก็ตามอย่าเริ่มเรียนโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ความอ้วน
น้ำหนักส่วนเกินอยู่เสมอเป็นภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวใจ, หลอดเลือด ส่วนใหญ่มักมีความดันโลหิตสูงและมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้อาหารที่มีไขมันต่ำ โปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนักควรทำอย่างถูกต้องนั่นคือภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
ความดันเลือดสูง
ในกรณีนี้คุณเพียงแค่ต้องการการรักษาจากแพทย์ของคุณ งานหลักในโรคนี้คืออาหารที่มีระดับเกลือต่ำการออกกำลังกายและการบริโภคยาที่กำหนดโดยแพทย์
โรคเบาหวาน
เป็นลักษณะอุปสรรคและหลอดเลือดของหลอดเลือดรวมทั้งในหลอดเลือดแดงหัวใจ การควบคุมโรคนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ