ด้วยโภชนาการที่ไม่มีประสิทธิผลทางด้านการจัดระเบียบ คนขาดประสิทธิภาพในการทำงานสภาพร่างกายและศีลธรรมแย่ลง คุณควรกำหนดลำดับความสำคัญสำหรับตัวคุณเองสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตและสิ่งที่คุณสามารถตัดสินใจได้ ก่อนที่จะปรับโฉมให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณจำเป็นต้องคิดใหม่กับชีวิตของคุณเพราะนี่ไม่ใช่อาหารที่สามารถโยนได้ตลอดเวลานี่คือวิถีชีวิตที่คุณต้องไปอย่างมีสติและไม่สามารถเพิกเฉยได้
อาหารที่แยกจากกัน หมายถึงการแบ่งอาหารเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ยึดมั่นในความต้องการขั้นพื้นฐานคุณจะได้รับผลดี ฟื้นฟูผิวอ่อนเยาว์ในร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพและความสามารถในการฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วทั้งหมดนี้เป็นจริงเพียงแค่ไม่จำเป็นต้องหยุดยั้งผล มิฉะนั้นเมื่อคุณกลับสู่วิถีชีวิตปกติคุณจะถูกนำกลับไปหนึ่งก้าว
การกินเจเป็นตัวแปรที่ซับซ้อนมากของโภชนาการที่เหมาะสมในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางที่ยาวนาน โดยทั่วไปแล้วผู้คนมังสวิรัติได้ตัดสินใจที่จะช่วยชีวิตพวกเขาให้พ้นจากความรุนแรงในการสำแดงใด ๆ ปฏิเสธจากเนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์นมบางครั้งแม้กระทั่งจากไขมันพืช และมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบทั้งกายและใจ
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรอดชีวิตจาก การอดอาหาร ได้ นี่เป็นกระบวนการทางร่างกายและจริยธรรมที่ยากมาก ต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบ จำเป็นต้องเตรียมร่างกายเพื่อทำความสะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้เพราะในระหว่างการถือศีลอดเพื่อรักษาชีวิตร่างกายจะเริ่มย่อยข้อมูลที่สงวนไว้ก่อนหน้านี้ทั้งหมดเมื่อถูกกักตัวไว้กระบวนการเกิดพิษตนเองเกิดขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณต้องทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่อยู่ในบริเวณที่ซับซ้อน การถือศีลอดมีสองประเภทคือการอดอาหารยี่สิบสี่ชั่วโมงและอดอาหารสามวัน เพื่อที่จะทราบความเป็นไปได้ของร่างกายของคุณจะเป็นการดีที่จะเริ่มต้นด้วยขั้นต่ำ ออกจากการถือศีลอดควรเกิดขึ้นเรื่อย ๆ โดยเริ่มจากน้ำซุปผักสลัดแล้วเปลี่ยนเป็นอาหารตามปกติ แต่ในส่วนที่น้อยที่สุด เวลาที่จะออกจากความอดอยากดีกว่าที่จะเลือกเช่นเดียวกับระยะเวลาของความอดอยากตัวเอง
อาหาร นี้เป็นชนิดประหยัดมากขึ้นของโภชนาการที่เหมาะสม เนื่องจากในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บางอย่างที่คุณจะใช้ เพื่อหาปริมาณอาหารที่เหมาะสมให้คำนวณปริมาณแคลอรี่ แต่จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ต้องมีความหลากหลายและมีสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวเต็มที่ รับประทานอาหารในปริมาณเล็ก ๆ แต่บ่อยๆก็จะช่วยให้ย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องใส่อะไร "ในภายหลัง" เวลาของการรับประทานอาหารยังมีความสำคัญมาก มีความเห็นว่าหลังจากหกโมงเย็นคุณไม่ควรรับประทาน แต่ในความเป็นจริงมื้อสุดท้ายควรจะสี่ชั่วโมงก่อนนอนอย่างน้อยที่สุด ถ้าคุณนอนเวลาสิบสองโมงเช้าคุณสามารถทานอาหารมื้อเย็นได้ตอนแปดโมงเย็น แต่ไม่แน่น สลัดหรือโยเกิร์ตเหมาะ
มีหลายสูตร และประเภทของโภชนาการที่เหมาะสม แต่แต่ละคนต้องตัดสินใจเองว่าเขาต้องการหรือไม่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโภชนาการที่เหมาะสมและมีเหตุมีผลในหลาย ๆ ด้านทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น เมื่อความรู้สึกทางกายภาพแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงแสงโปร่งสบาย