อาหารเช้าอร่อยและมีสุขภาพดี

คุณสังเกตเห็นภาพดังกล่าวหรือไม่: คนหนึ่งเป็นพระสูตรร่าเริงและร่าเริงตาของเขาเปล่งปลั่งเขาเต็มไปด้วยพลังงานและทำงานทุกวันเป็นประจำ อื่น ๆ ก็คือว่าจะเป็นเชลย ... ฤดูใบไม้ผลิในบ้านหรือฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวหรือฤดูร้อน - มีความแตกต่างไม่ ราวกับว่ารสชาติของชีวิตสูญหาย เขาเป็นสีซีดง่วงและระคายเคือง ทำไม?
คำตอบคือการขาดพลังงาน คุณจะหล่อเลี้ยงตัวเองได้อย่างไร? ฉันจะหาได้ที่ไหน? เป็นการดีที่สุดที่จะเติมพลังงานสำรองจากแหล่งต่างๆ มันถูกใช้ร่วมกันกับเราและดวงอาทิตย์และน้ำและบางคน และเราได้รับพลังงานที่สำคัญจากอาหาร

มาคุยเรื่องอาหารเช้ากันเถอะ นี่คือ "เติมน้ำมัน" หลักสำหรับร่างกายซึ่งเราใช้จ่ายไปในระหว่างวันทำงาน และยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นในเช้าวันนี้ "เติมน้ำมัน" ก็ยิ่งมีพลังงานมากขึ้นในตัวเราต่อความเครียดโรคการออกกำลังกายและจิตใจ

อาหารเช้าไม่ควรอร่อยเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ และถ้าเป็นอย่างนั้นเราจะลบออกจากรายการของไข่กวน, ไส้กรอก, แซนวิช พวกเขาถูกคิดค้นโดยเหยี่ยวและคนขี้เกียจ เช่นอาหารอย่างรวดเร็วของสุขภาพและพลังงานจะไม่เพิ่ม แต่กลับ

กฎข้อที่ 1 อาหารเช้าแสนอร่อยและมีประโยชน์ - อาหารควรร้อน ทั้งเครื่องดื่มและอาหาร สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือโจ๊ก ดียิ่งขึ้นจากธัญพืช เต็มไปด้วยรังสีของดวงอาทิตย์และน้ำฝนธรรมชาติให้ความแข็งแรง ด้วยการคิดค่าพลังงานเช่นนั้นโจ๊กจำเป็นต้องไปโปรโมตสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าส่วนนั้นมีขนาดเล็กในปริมาณที่พอเหมาะ จากถังแม้อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดจะไม่ดี พลังงานทั้งหมดจะเข้าสู่กระบวนการย่อยอาหาร
แช่ในตอนเย็นด้วยน้ำสะอาดหยดข้าวฟ่างบัควีทหรือข้าว ในตอนเช้ามันจะถูกนำไปต้มและหลักสูตรหลักพร้อม
สำหรับความหลากหลายของรสชาติในโจ๊กคุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของผลไม้ผักถั่ว ผลไม้แห้งยังเหมาะสำหรับการนี้หากก่อนหน้านี้ในตอนเย็นพวกเขาจะแช่ในน้ำเย็นที่สะอาด

อาหารเช้าแสนอร่อยและมีประโยชน์ตามกฎข้อที่ 2 กล่าวว่าในตอนเช้าคุณไม่ควรดื่มกาแฟ แต่ดื่มน้ำชา เขียวหรือเขียวขจีดีกว่า หรือผสม แต่คุณต้องพิจารณาวัชพืชหญ้า มิ้นท์, มะนาวบาล์ม, ออริกาโนจะดีกว่าที่จะชงในตอนเย็นหลังจากวันที่ยากลำบาก พวกเขามีผลผ่อนคลาย เครื่องดื่มดังกล่าวจะบรรเทาความตึงเครียดเตรียมร่างกายให้นอนหลับได้ สำหรับตอนเช้าเตรียมสุนัขลุกขึ้นเซนต์จอห์นสาโทแม่และแม่เลี้ยงและยูคาลิปตัสเล็กน้อย ทั้งหมดนี้เสร็จสิ้นด้วยการหยิกชาเขียวเพื่อปรับโทนสีผิวอ่อนเยาว์และความงามและน้ำทิพย์มหัศจรรย์พร้อมแล้ว ดื่มมันในจิบขนาดเล็กดูดกลิ่นหอมของสมุนไพรและผ่านพวกเขาพลังของแม่ธรรมชาติ

มีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่เมื่อการต้มเบียร์ หญ้าและชาควรใส่ลงในกาน้ำชาคี่สาม, ห้า pinches หรือช้อน ตัวเลขที่แปลกหมายถึงความไม่สมบูรณ์ความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าชีวิตตัวเองในที่สุด ทำเช่นนี้กับความคิดเชิงบวกและจากนั้นชาของคุณจะเปลี่ยนเป็นยามหัศจรรย์

แม้ว่าคุณจะเคยชินกับการไม่ได้ทานอาหารเช้าเลยเชื่อฉันการจิบเครื่องดื่มนี้ในขณะท้องว่างก็จะเรียกเก็บพลังและความแข็งแรง หรือบางทีความอยากอาหารก็จะปรากฏขึ้น จากนั้นร่างกายจะพร้อมรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์

คุณสามารถดึงพลังงานที่ไหนอีก? ดีผลไม้ผักผลเบอร์รี่สำหรับฤดูกาลเป็นที่ชื่นชอบการรักษาของพวกใหญ่ พวกเขาทั้งหมดนั่งอยู่บนเตียงและแขวนอยู่บนต้นไม้พูดคุยกับโลกและดวงอาทิตย์ที่เก็บไว้วิตามินและความมีชีวิตชีวา และให้ความสุข
พวกเขาจะรับประทานแยกกันเช่นเดียวกับในสลัดและเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรหลัก ค็อกเทลและเครื่องดื่มที่มีการใช้งานก็มีประโยชน์อย่างมาก เพียงดอกไม้ไฟของพลังงาน

ลูกอมเค้กมัฟฟินและมัฟฟินส์เป็นอาหารที่ปล่อยตัวเองโดยไม่มีตัวตน ยกเว้นช็อกโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งขม เขาได้รับพลังงานที่แท้จริง ชิ้นเล็ก ๆ ในตอนเช้าและคุณทั้งหมดบนไหล่!

มันอร่อยไหม? มันมีประโยชน์หรือไม่? ยังไง!
ร่าเริงเช้า!

Julia Sobolevskaya โดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์