ตัวเลือกแรก
สมมติว่าอาหาร (แม้ว่าจะมีความอดอยากมากขึ้น) แม้แต่ดาวฤกษ์ที่เรียกตัวเองก็โหดร้ายและใช้รีสอร์ทเพียงอย่างเดียวหากต้องการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น อาหารทั้งหมดประกอบด้วยปลาดิบและผลเบอร์รี่ ข้อเสียที่สำคัญคือการบริโภคปลาดิบที่ไม่มีการควบคุมและไม่มีการควบคุมสามารถนำไปสู่การติดเชื้อโดยปรสิตและอันตรายนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้เฉพาะในกรณีที่ให้อาหารปลาดิบในร้านอาหารญี่ปุ่นที่มีราคาแพงและผ่านการทดสอบแล้ว นอกจากนี้ปลาดิบยังมีสารที่ล้างออกจากร่างกายวิตามินบี 1 ซึ่งมีส่วนร่วมในสมอง สถานการณ์ไม่ได้บันทึกแม้แต่การใช้ผลเบอร์รี่
ตัวเลือกที่สอง
ตัวเลือกนี้ประหยัดมากขึ้นแม้ว่าจะยังไม่มีข้อบกพร่องใด ๆ ในด้านโภชนาการที่เหมาะสม ความลับคือคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ทั้งหมด แต่ปรุงสุกสำหรับคู่ น้ำตาลไม่สามารถบริโภคได้ แต่เพียงพอในผักเพื่อให้ร่างกายไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำตาล จากเนื้อ Victoria Beckham แนะนำให้ปฏิเสธในความโปรดปรานของปลาและอาหารทะเล ได้อย่างรวดเร็วก่อนอาหารค่อนข้างอันตรายและมีประโยชน์แม้จะมี แต่การใช้ผลิตภัณฑ์นึ่งหมายถึงการปฏิเสธการใช้ไขมันพืชและสัตว์และมีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย
ตัวเลือกที่สาม
อาหารนี้ถูกออกแบบมาสำหรับสี่มื้อต่อวันเพื่อให้ความหิวกระหายไม่ควรทรมานคุณอย่างมาก
สำหรับอาหารเช้าจะอนุญาตให้ใช้ขนมปังปิ้งและชาที่ไม่มีน้ำตาลได้
สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สองคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสลัดผลไม้ที่ทำจากผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง - โดยทั่วไปผลไม้ใด ๆ ได้รับอนุญาตยกเว้นกล้วยและองุ่น
สำหรับอาหารกลางวันห้ามใช้เต้านมไก่โดยไม่ได้รับอนุญาตให้ทาด้วยผักตุ๋นหรือผัด แต่คุณต้องปรุงอาหารโดยไม่มีเครื่องปรุงรสและเกลือและจากโต๊ะที่จะออกไปด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อยเพื่อให้บางส่วนควรมีขนาดเล็ก
สำหรับอาหารค่ำผักกาดขาวหรือผักตุ๋นจะได้รับอนุญาตให้นำเนยแข็งและกุ้งนิดหน่อย
อาหารนี้ควรยึดติดเป็นเวลาสามวันหลังจากนั้นก็จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องผสมน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซและน้ำผลไม้คั้นสด ส่วนผสมนี้ควรเมาสองหรือสามครั้งต่อวัน ตามคำแถลงของดาวถ้าคุณใช้ทำความสะอาดเป็นประจำคุณไม่สามารถกังวลกับสิ่งที่คุณกินได้ สิ่งสำคัญคือไม่กินมากเกินไป แต่จะออกจากโต๊ะด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อย
อาหารนี้ยังไม่สามารถเรียกว่าไม่มีบาป ก่อนอาหารเช้าแบบผอมเกินไปและในความเป็นจริงตาม dieticians นี้เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน นอกจากนี้อาหารที่ตัวเองค่อนข้าง จำกัด ในแง่ของปริมาณอาหารที่บริโภคจึงไม่คุ้มค่าที่จะนั่งอยู่กับอาหารนี้เป็นเวลานาน
ตัวเลือกที่สี่
อาหารนี้ถูกออกแบบมาสำหรับสิบวันสิ่งสำคัญคือสภาพของมัน - เพื่อให้สอดคล้องกับเวลาเดียวกันของการรับประทานอาหาร
อาหารเช้าคือครึ่งที่ผ่านมาเก้าในตอนเช้าธัญพืชของข้าวสาลีและสองขนมปังปิ้งได้รับอนุญาต
รับประทานอาหารกลางวันครึ่งวันแรกกินเต้านมไก่โดยไม่มีผิวหนังไม่มีเครื่องปรุงรสและเกลือปรุงด้วยสลัดมะม่วง
รับประทานอาหารเย็นไม่เกินหกโมงเย็น คุณสามารถทานใบสลัดและไก่ทอดได้ ปริมาณอาหารที่มีขนาดเล็ก
หลังจากผ่านไปสิบวันคุณสามารถใช้ชากาแฟโกโก้ปลาผักสดและผักดิบมันฝรั่ง ไก่สามารถถูกแทนที่ด้วยกุ้งได้โดยไม่ต้องใส่เกลือ เป็นการปฏิเสธของเกลือและอาหารที่ จำกัด ที่ทำให้อาหารนี้ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานที่จะปฏิบัติตามมัน