น้ำตาลเป็นเกรดเฮโรอีนส่วนบุคคลหรือความเข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำตาล

มีคนที่สามารถอยู่อย่างสงบได้โดยไม่ต้องบริโภคน้ำตาล คุณสามารถแทนที่น้ำตาลกับน้ำผึ้ง ลองนึกถึงชาที่ไม่มีน้ำตาล ทุกคนสามารถหย่าตัวเองจากเขาได้ ความจริงก็คือความต้องการที่จะกินสิ่งที่หวานจะยังคงอยู่ที่นั่น ดังนั้นถ้าคุณไม่กินน้ำตาลคุณสามารถกินขนมแทนได้

จากการศึกษาพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนเราสามารถกินน้ำตาลได้ถึง 20 ช้อนโต๊ะต่อวัน เป็นจำนวนมาก! มันเป็นความจริงที่น้ำตาลเป็นอันตรายมากและไม่คุ้มค่าที่จะใช้? บางทีฉันควรจะคิดออก? เพราะมีหลายตำนานมากเพราะเราไม่ใช้มัน

นิด ๆ หน่อย ๆ เกี่ยวกับน้ำตาล

น้ำตาลอยู่ในช่วงเวลาของเราเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม นอกเหนือจากการเพิ่มกาแฟและชาแล้วยังใช้ทำอาหาร เราชอบที่จะเพิ่มไปทุกชนิดของธัญพืช, borsch, ซอส, ขนมอบ ฯลฯ ผู้ชายเกือบจะกินน้ำตาลโดยการกิน

ก่อนหน้านี้น้ำตาลถูกคัดเฉพาะจากอ้อย แต่ตอนนี้พวกเขาเป็นอิสระจาก beet น้ำตาล ประมาณ 60% ของน้ำตาลทั้งหมดในโลกผลิตอ้อยและ 40% ของหัวผักกาด น้ำตาลมีซูโครสบริสุทธิ์ มันถูกดูดซึมไปในร่างกายเพียงไม่กี่นาทีเนื่องจากมันจะย่อยสลายไปเป็นฟรุกโตสของกลูคาซูส เป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับบุคคล ประมาณ 100 กรัมของน้ำตาล -410 แคลอรี่ น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ที่หลอมรวมได้ง่าย

คนประมาณหนึ่งสัปดาห์กินน้ำตาล 1 กิโลกรัม เราเกินเกณฑ์การบริโภคของมันเกือบสามครั้ง ปริมาณน้ำตาลต่อวันไม่ควรเกิน 50 กรัม แต่แม้ว่าคุณจะไม่ดื่มชาหรือกาแฟด้วยน้ำตาล แต่ก็ยังมีอาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจกิน

น้ำตาลเป็นแบรนด์เฮโรอีน

เราใช้ความจริงที่ว่าน้ำตาลเป็นเพียงแป้งสีขาว นั่นคือเราไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง เราใช้สารให้ความหวานของเราและเราจะไม่กำจัดมัน เป็นพึ่งพา ในความเป็นจริงการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์นี้ทำให้เกิดการเสพติดในมนุษย์ เมื่อคนกิน isahar การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในสมองที่คล้ายกับผลของโคเคนนิโคตินและมอร์ฟีน

คุณสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าน้ำตาลเป็นยาของคุณ คุณต้องยอมรับว่าเป็นการยากที่จะปฏิเสธหากคุณใช้มาเป็นเวลานาน หรือค่อนข้างเป็นไปไม่ได้ ชาดูจืด ๆ ไม่มีไส้กรอก จากนั้นจะเปิดออกเริ่มต้นและคุณยังคงเพิ่ม VCHAY slike

น้ำตาลไม่ได้เป็นเพียงแป้งสีขาวน้ำตาลทรายปาล์มและอ้อยเช่นเดียวกับฟรุคโตสน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำผึ้งน้ำตาลแลคโตสน้ำตาลทรายดิบ ฯลฯ

โรคเบาหวานจากน้ำตาล

หนึ่งในแนวคิดเรื่องน้ำตาลที่นิยมมากที่สุดคือโรคเบาหวานอาจเกิดจากการบริโภคน้ำตาล ตัวอย่างเช่นโรคเบาหวาน 2 ปี - ที่พบมากที่สุด มันเกิดจากการกินมากเกินไป และเราหมายถึงน้ำตาลไม่เพียง แต่ไขมันเพียงอย่างเดียวอาหารผัด ฯลฯ

เนื่องจากการกินอาหารเป็นจำนวนมากร่างกายจึงต้องผลิตกลูโคสมากขึ้น และนี่เป็นสาเหตุให้เกิดผลเสีย เช่นร่างกายต้องเพิ่มการผลิตอินซูลิน เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนมากอินซูลินจะมีผลต่อการทำงานของระบบโดยรวม พวกเขาเกิดขึ้นในร่างกายและนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าตับอ่อนไม่สามารถผลิตในปริมาณที่เหมาะสมของอินซูลิน

จำนวนมากของน้ำตาล - ไขมันมาก!

น้ำตาลไม่ประกอบด้วยเส้นใยวิตามินหรือจุลินทรีย์ใด ๆ เพียงแค่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่า แต่จากสองช้อนเต็มน้ำตาลวันที่คุณจะไม่ข้น ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าถ้าพวกเขายอมแพ้น้ำตาลพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ ไม่เป็นไรคุณผู้หญิงที่รัก

จากการบริโภคน้ำตาลในปริมาณปานกลางของน้ำหนักจะไม่ถูกเพิ่ม น้ำตาลมีปริมาณแคลอรี่ใกล้เคียงกับโปรตีนปกติ หากคุณปฏิเสธที่จะกินน้ำตาลและไม่เติมเต็มด้วยผลิตภัณฑ์อื่นแล้วคนจะรู้สึกเสียความเมื่อยล้าและความหิวได้

น้ำตาลจะสะสมในตับในรูปของไกลโคเจน และเมื่อปริมาณสำรองเกินเกณฑ์ปกติน้ำตาลจะสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน มักจะปรากฏบนหน้าท้องและต้นขา ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่ามีน้ำตาลอยู่ แต่ก็ยังไม่เป็นไร

น้ำตาลทำให้อายุ

ฉันต้องการจะบอกว่านี่เป็นสิ่งประดิษฐ์ ฉันจะโตขึ้นจากน้ำตาลได้อย่างไร? แต่นี่เป็นคำแถลงที่แท้จริง หากคุณกินสารให้ความหวานเป็นจำนวนมากนี้ก่อนที่เวลาของคุณจะมีริ้วรอยบนใบหน้า

คอลลาเจนช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์เป็นโปรตีนจากธรรมชาติ ทำให้ผิวของเรายืดหยุ่นและเรียบเนียน แต่เมื่อมันรวมกับน้ำตาลในร่างกายจะสูญเสียคุณสมบัติของมัน ดังนั้นเราจึงสามารถสันนิษฐานว่าไม่ได้ผลิต ด้วยเหตุนี้สาว ๆ ใน 20 คนดูแล้วเหมือนเด็กอายุ 28 ปี

เราขอแนะนำให้ลดการบริโภคน้ำตาลและใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ด้วยคอลลาเจน พวกเขาจะช่วยฟื้นฟูผิวและทำให้มันเรียบเนียนและสวยงาม

น้ำตาลในขนมหวานและผลไม้ต่างกัน

ทฤษฎีที่น่าสนใจ แต่ในความเป็นจริงว่าในขนมหวานนั้นน้ำตาลจะเหมือนกันในวอดก้า และเพื่อให้มีความกระชับมากขึ้นฟรุกโตส เพียงในผลไม้ยังคงมีจำนวนมากของวิตามินธาตุและน้ำตาลน้อย แต่ในขนมที่มีเกือบหนึ่งน้ำตาลและไม่มีวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำตาลจะถูกเผาไหม้อย่างชาญฉลาดและเพิ่มกลูโคสในเลือด

ดังนั้นถ้าคุณต้องการอร่อยและหวานจากนั้นกินผลไม้ที่ดีกว่าลูกกวาด อร่อยและมีประโยชน์!

น้ำตาลมีความเกี่ยวข้องกับการไม่ใส่ใจในเด็ก

ก่อนหน้านี้กุมารแพทย์หลายคนเชื่อว่าสาเหตุที่ทำให้เด็กมีปัญหาในการสมาธิสั้นในเด็กก็คือการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป แต่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ทำให้เข้าใจผิด เป็นการปลดปล่อยอะดรีนาลีนที่ทำให้เกิดการสมาธิสั้น

ถ้าเป็นไปได้เราขอแนะนำให้คุณลดการบริโภคน้ำตาลให้มากที่สุด คุณไม่สามารถแยกออกได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากในปริมาณที่น้อยจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย เพียงแค่ไม่กินขนมนมข้นแยม ฯลฯ หากไม่สามารถที่จะอยู่ได้โดยปราศจากน้ำตาลแล้วบางครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยช็อกโกแลตขม