วิธีการแยกแยะความหดหู่จากอารมณ์ไม่ดี

มีความสำคัญขั้นพื้นฐานว่าอารมณ์ไม่ดีไม่เหมือนอาการซึมเศร้าไม่ใช่อาการของโรค แต่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตตามปกติ เป็นกระบวนการที่คนจะเรียกคืนและกลับสู่ชีวิตหลังจากสูญเสีย ถ้าเงื่อนไขนี้และต้องการความช่วยเหลือก็ไม่ได้เลยเหมือนภาวะซึมเศร้า วิธีการแยกความแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าจากอารมณ์ที่ไม่ดีและสถานะของความเศร้าโศกและจะกล่าวถึงด้านล่าง

ปฏิกิริยาของความเศร้าโศกผ่านไปหลายขั้นตอนในการพัฒนา ทันทีที่ได้รับข่าวเกี่ยวกับการเสียชีวิตของคนที่คุณรักบุคคลนั้นประสบกับภาวะตกใจและแม้ว่าจิตใจจะเข้าใจว่าคนที่คุณรักเสียชีวิต แต่ก็ไม่สามารถเข้าใจและรู้สึกได้อย่างสมบูรณ์ เขาค่อนข้างมีความสามารถในการจัดงานศพและปฏิบัติพิธีการต่างๆมากมาย แต่เขาก็ตกตะลึงและทำตัวเหมือนเครื่องจักร ช่วงช็อกนี้มักใช้เวลาไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์

ในอนาคตช็อกจะถูกแทนที่ด้วยความตระหนักถึงความสูญเสียนั่นคือน้ำตาความรู้สึกผิด ("ฉันเป็นลูกสาวที่ไม่ดี" "ภรรยาที่ไม่ดี" "ดูแลตัวเองเล็กน้อย" ... ) คนที่มุ่งเน้นสิ่งของและวัตถุที่เกี่ยวข้องกับผู้ตายระลึกถึงเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเขาคำนิสัย ฯลฯ บ่อยครั้งที่มีภาพลวงตาและหูฟัง - เสียงจากภายนอกเงาบนผนังถูกมองว่าเป็นขั้นบันไดหรือเค้าโครงร่างของผู้ตายคนที่สัมผัสกับความรู้สึกของการปรากฏตัวของเขาในบ้าน ประสบการณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นในความฝัน

สำคัญ! การเกิดภาพหลอนมากมายเมื่อคนเป็นเวลานานได้ยินเสียงของผู้ตายพูดกับเขาเห็นเขาเป็นพยานถึงลักษณะทางพยาธิวิทยาของปฏิกิริยาเศร้าโศกและต้องได้รับการรักษา

ภาวะซึมเศร้าซึ่งแตกต่างจากอารมณ์ที่ไม่ดีมีความคล้ายคลึงกันภายนอกกับปฏิกิริยาตามปกติของความเศร้าโศก เป็นที่คุ้นเคยกับคนส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์การสูญเสียชีวิตที่รุนแรงซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นความตายของคนที่คุณรัก การตอบสนองต่อความเศร้าโศกคือคำตอบของเหตุการณ์ที่น่าทึ่ง ในขั้นตอนนี้มี symptomatology คล้ายกับภาวะซึมเศร้า - อารมณ์ลด, การชะลอตัวของเครื่องยนต์, การสูญเสียความกระหาย มีความรู้สึกผิดเพราะความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำเพื่อช่วยชีวิตผู้ตาย บ่อยครั้งที่มีความรู้สึกเป็นปฏิปักษ์ต่อแพทย์และญาติคนอื่น ๆ ที่ "ไม่ปฏิบัติตามหน้าที่ของตน" ในเวลาเดียวกันความรุนแรงของอาการเหล่านี้ไม่รุนแรงมากจนทำให้บุคคลไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ในครัวเรือนได้ไม่สามารถกลับไปทำงานหรือสื่อสารได้อย่างสมบูรณ์ อาการเหล่านี้มีค่าเฉลี่ยประมาณ 2-4 เดือนและควรได้รับการแก้ไขภายในไม่เกิน 5-6 เดือน ความรุนแรงของการสูญเสียที่อ่อนแออาการซึมเศร้าหายไปอำลาอารมณ์กับปลายที่เสียชีวิตและคนอย่างเต็มที่กลับสู่ชีวิต

ความเศร้าโศกและความหดหู่ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน ถ้าในกรณีแรกประสบการณ์ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสูญเสียที่ได้รับความเดือดร้อนและเข้าใจได้ในทางจิตวิทยาในกรณีที่สองอารมณ์ต่ำมักไม่สามารถอธิบายได้ในทางจิตวิทยาและเข้าใจยากต่อผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นคนที่อยู่ในสภาพแห่งความเศร้าโศกมักทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจในหมู่คนในขณะที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า - ขาดความเข้าใจและแม้แต่การระคายเคือง

เมื่อประสบกับความเศร้าโศกบุคคลหนึ่งคนโดยรวมไม่ประสบกับความนับถือตนเองคำตัดสินของเขาในทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวกับการสูญเสียเป็นไปอย่างถูกต้องและสอดคล้องกัน มีความเคารพตัวเองความรู้สึกผิดไม่ได้เป็นตัวละครที่หลอกลวงหรือบ้าบอคอแตกไม่มีความคิดเกี่ยวกับความตายของตัวเอง ไม่มีความคิดของความไร้ประโยชน์ของการประเมินในแง่ร้ายไม่ได้ขยายไปในอดีตนับประสาอนาคตคนตระหนักดีว่าชีวิตยังคง อาการทางร่างกายของภาวะซึมเศร้า ("หินในหัวใจ" ฯลฯ ) ไม่ค่อยเด่นชัดมากนักสัญชาตญาณไม่ได้ถูกกดขี่

ดังนั้นจึงเป็นที่ประจักษ์ถึงความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นตามปกติหรือเป็นเพียงอารมณ์ที่ไม่ดี ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ต้องมีเพียงความเห็นอกเห็นใจช่วยเหลือและการสนับสนุนทางจิตวิทยาจากผู้อื่น เพื่อที่จะรับมือกับความเศร้าโศกของเขาคนคนนั้นจะต้องทำงานด้านจิตใจโดยเฉพาะซึ่งจิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทเรียกร้องให้มีการอธิบายถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากขึ้น ("งานเศร้า") เมื่อต้องการทำเช่นนี้เขาต้องกำจัดภาพลวงตาและข้อผิดพลาดอย่างเห็นได้ชัดว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ จำกัด การฟื้นคืนชีพเป็นไปไม่ได้และการแยกจากคนที่คุณรักกำลังรอคอยพวกเราอยู่

ถ้าหนึ่งในญาติของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศกคุณควรพยายามที่จะอยู่ใกล้เขาให้โอกาสเขาพูดและร้องไห้ อย่าให้คำแนะนำแก่เขา "อย่าคิดถึงเรื่องนี้", "หันเหความสนใจ", "โยนทุกสิ่งทุกอย่างออกจากศีรษะ" เป็นต้น - พวกเขาจะไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์และเป็นอันตรายได้เพราะพวกเขาป้องกันไม่ให้เกิดปฏิกิริยาของการบาดเจ็บ เน้นลักษณะชั่วคราวของสภาพของเขา ในขณะที่ (1-2 สัปดาห์) คนต้องการพักผ่อนและลดภาระการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์จะเป็นประโยชน์ แอลกอฮอล์ในกรณีดังกล่าวจะช่วยให้ไม่ดีเพราะจะช่วยให้บรรเทาระยะสั้นเท่านั้น

ในสภาวะความเศร้าโศกคนมักจะรวมทั้งคำแนะนำของแพทย์เริ่มใช้ยากล่อมประสาท "เพื่อให้สงบลง" อย่าทำเช่นนี้เพราะการแทรกแซงทำให้ "งานเศร้า" ช้าลง นอกจากนี้เมื่อใช้ยาเป็นเวลานานและไม่มีการควบคุมยาเหล่านี้อาจทำให้ติดยาเสพติดและพึ่งพาได้ ในบางกรณีการตอบสนองความเศร้าโศกอาจเจ็บปวดเมื่อมีคนกลายเป็นทุกข์มากขึ้นและจำเป็นต้องได้รับความสนใจจากแพทย์ นี้เป็นหลักฐานโดยสัญญาณต่อไปนี้:

•มากกว่าปกติระยะเวลาเมื่อระยะแรกเป็นเวลามากกว่า 2 สัปดาห์ปฏิกิริยาโดยรวม - มากกว่า 6 เดือน ถ้าหลังจาก 2 เดือนหลังจากการสูญเสียยังคงมีอาการตกต่ำที่โดดเด่นมีความจำเป็นต้องสมมติว่ามีอาการซึมเศร้า - ต้องใช้จิตแพทย์ (นักจิตอายุรเวช)

•ประสบการณ์ที่ลึกซึ้งกว่าปกติเมื่อมีการหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้อื่นและไม่สามารถกลับไปทำงานได้

ความรู้สึกผิดที่เด่นชัดกว่าในบรรทัดฐานขึ้นอยู่กับความเพ้อในการตำหนิตัวเองนั่นคือเมื่อความคิดเหล่านี้เห็นได้ชัดว่าไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงและบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้

•ถ้าบุคคลแสดงความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย

ลักษณะที่ล่าช้าของปฏิกิริยาความเศร้าโศกเมื่อไม่เกิดขึ้นทันที แต่หลังจากผ่านไปนานแล้ว

ถ้าคุณสังเกตเห็นลักษณะของสัญญาณข้างต้นใด ๆ จากการปิดของคุณทุกข์ทรมานซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือในกรณีที่ไม่มีจิตแพทย์ของเขา การตอบสนองต่อความเศร้าโศกต้องใช้จิตบำบัดส่วนใหญ่เมื่อผู้ป่วยกลับมาผ่านประสบการณ์ที่ผ่านมาและได้รับโอกาสในการตอบสนองต่ออาการเหล่านี้

ในกรณีใดบ้างที่มีปฏิกิริยาความเศร้าเกิดขึ้นบ่อยๆ?

•ถ้าการตายของคนที่คุณรักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด

ถ้าคนไม่ได้มีโอกาสเห็นศพของผู้ตายบอกลาเขาและแสดงความเสียใจทันทีหลังจากเหตุการณ์เศร้า (เสียชีวิตในกรณีเกิดแผ่นดินไหวน้ำท่วมความหายนะของเรือเดินทะเลการระเบิด ฯลฯ )

•ถ้าคนที่มีประสบการณ์การสูญเสียพ่อแม่ในวัยเด็ก;

•การคาดการณ์ความเศร้าโศกของปฏิกิริยาที่ผิดปกติแย่ลงในกรณีที่สถานะทางสังคมและเศรษฐกิจต่ำหากไม่มีการสนับสนุนทางสังคมความโดดเดี่ยวและการติดเหล้าด้วย

ความแตกต่างหลักระหว่างภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดีคือการรับรู้ของโลกแห่งความจริงโดยบุคคล คนที่รอดตายในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องช่วยเหลือทางจิตเวช พื้นฐานสำหรับการแสวงหาความช่วยเหลือคือความผิดปกติ (ความลึกและระยะเวลามากขึ้น) รวมทั้งความสงสัยว่าจะมีโรคทางจิตอื่นที่ได้รับการระบุหรือทำให้รุนแรงขึ้นด้วยการบาดเจ็บทางจิต