ขั้นแรกให้หันไปหาทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์แล้วคุณจะเลือกวิธีง่ายๆในการหยุดยั้งเล็บของคุณแม้ว่าจะมีผลงานที่ยอดเยี่ยมในด้านต่างๆเกี่ยวกับการวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพและความงามของคนทันสมัย แต่ก็ยังไม่มีข้อมูลที่แน่นอนว่าทำไมผู้หญิงถึงกัดเล็บของพวกเขา ยังตัดเล็บ) ทฤษฎีที่พบบ่อยที่สุดของการกัดเล็บคือการที่ผู้คนตัดเล็บเพื่อบรรเทาความเครียดผ่อนคลายเพราะช่วยในการหันเหความสนใจจากสภาวะความตื่นเต้นทางประสาท
ตอนนี้หลายทฤษฎีขึ้นอยู่กับจิตวิทยามนุษย์:
- มีความเห็นว่าการปราบปรามของความปรารถนาใด ๆ ซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างไม่สามารถตระหนักได้ก่อให้เกิดความเครียดและเป็นผลนิสัยที่เป็นอันตรายนี้
- ทฤษฎีที่ว่าพ่อแม่เล็บเล็บของพวกเขาจำเป็นต้องผ่านนิสัยนี้ไปยังลูกหลานโดยการรับมรดกเป็นความจริง แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น เด็กสามารถเล็บเล็บของพวกเขาหลังจากที่พ่อแม่ของพวกเขาเพราะในวัยหนุ่มของพวกเขาที่พวกเขาทำซ้ำหลายท่าทางพฤติกรรมที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา ใครบางคนจะทิ้งนิสัยนี้ไว้ในวัยเด็กที่ห่างไกลและบางคนไม่สามารถกำจัดมันได้และในวัยผู้ใหญ่
- สถานะของความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นความสงสัยมากเกินไปทำให้คนที่แตกต่างกันความปรารถนาที่จะทำหน้าที่ในทางที่จะสงบสติอารมณ์ ซึ่งรวมถึง: nibbling, บิดผมบนนิ้วหรือปากกา, กระตุกเสื้อผ้าของคุณบิดหรือม้วนสายพานหรือเข็มขัดบนนิ้วของคุณ
- บางครั้งก็เกิดขึ้นว่าเล็บเล็บไม่ได้เต็มไปด้วยสาเหตุทางจิตวิทยา ทั้งหมดเกี่ยวกับความเปราะบางของเล็บการขาดวิตามิน: เมื่อเล็บแตกพวกเขาเริ่มที่จะแทรกแซงและยึดมั่นในเสื้อผ้าของพวกเขา - นี้เริ่มที่จะระคายเคืองเจ้าของซึ่งจะนำไปสู่การกัดของพวกเขาออก แต่ดีกว่ามากที่จะมีไฟล์เล็บและกรรไกรเพื่อปกป้องตัวเองและสุขภาพของคุณและไม่ให้ทำร้ายอีกต่อไป
ตามที่กล่าวมาข้างต้นทฤษฎีทางจิตวิทยาส่วนใหญ่มีวิธีบางอย่างที่จะต่อสู้กับนิสัยนี้แบ่งตามลักษณะของคน:
- เคล็ดลับสำหรับ hypochondriacs นั่นคือสำหรับผู้ที่กังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคอย่างน้อยหนึ่งโรคและเสียชีวิตได้เช่นจากรอยขีดข่วนที่ง่ายที่สุด ประการแรก cuticles กัดทำหน้าที่เป็นพื้นอุดมสมบูรณ์สำหรับการแนะนำของการติดเชื้อที่สามารถได้รับไม่เพียง แต่เข้าไปในเลือด แต่ยังผ่านน้ำลายในลำไส้ของคุณ ถ้าไม่ขู่คุณลองนึกถึงแบคทีเรียจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่ใต้เล็บได้โดยตรง โดยทั่วไปข้อสรุปเป็นตัวอธิบาย
- เคล็ดลับที่ดีสำหรับคนที่อ่อนแอที่ไม่สามารถหาแรงที่จะละทิ้งนิสัยไม่ดีนี้ได้ คุณเพียงแค่ต้องสร้างเล็บของคุณ - เพื่อกรอแผ่นอะคริลิหรือเจลเป็นรสจืดมากนอกจากนี้คุณยังสามารถพิษตัวเองนี้ไม่ได้เป็นยาทาเล็บของคุณ นอกจากนี้เล็บกับตัดหนึ่งจะดูเลวร้ายยิ่งกว่าทุกคนกัดและคุณจะต้องไปแก้ไขเพราะทุกเล็บกินและที่คุณเห็นด้วยเป็นค่าใช้จ่ายการออกกำลังกาย
- คำแนะนำสำหรับคนที่มีความกังวลเพิ่มขึ้น: ก่อนอื่นคุณต้องหาแหล่งที่มาของความวิตกกังวลและลดให้เป็น "ไม่" นอกจากนี้แพทย์แนะนำเทียมเพื่อสร้างสถานการณ์กังวลพวกเขายังสามารถเรียกว่าน่ากลัวซึ่งช่วยลดความวิตกกังวล; นอกจากนี้ขอแนะนำให้ดื่มยาลดความอ้วนสมุนไพรหรือยาหยอด แต่หลังจากปรึกษาแพทย์กับ neuropathologist
ตอนนี้เรามาดูวิธีต่างๆในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีนี้
- ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มเล็บเล็บของคุณคิดเกี่ยวกับจำนวนแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่มีสะสมเพราะเราไม่สามารถล้างมือทุกนาทีและเรายังไม่สามารถนั่งได้โดยไม่ต้องทำอะไรกับมือของเราดังนั้นโอกาสในการจับการติดเชื้อใด ๆ ที่สูงมาก . ตรวจสอบตัวเองว่าด้วยการกัดเล็บทุกชนิดแบคทีเรียต่างๆจุลินทรีย์หลายร้อยชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเข้าสู่ร่างกายของคุณ (หมายเหตุ: จะดีถ้ามีคนจากญาติของคุณช่วยให้คุณปลูกฝังความคิดที่น่ากลัว แต่มีประสิทธิภาพ)
- วิธีที่ดีในการต่อสู้กับการตอกตะปูสามารถทำเล็บไม่ได้เป็นเรื่องธรรมดา (หมายเหตุ: ผู้หญิงหลายคนเล็บเล็บของพวกเขาด้วยสารเคลือบเงาและไม่อายทั้งหมด) และเล็บที่ปกคลุมไปด้วยอะคริลิคและเจลจะยับยั้งความปรารถนาที่จะแทะพวกเขา ยอมรับว่านี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างง่าย
- ถ้าคุณไม่มีอำนาจพอที่จะเลิกนิสัยนี้ได้ขอความช่วยเหลือจากญาติของคุณ (เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ที่มีเพื่อนและญาติกัดเล็บของพวกเขา) ตัวอย่างเช่นให้เพื่อนของคุณเอาชนะคุณในมือเมื่อพวกเขาเห็นคุณแทะเล็บ คุณสามารถมากับเดิมพันที่คุณจะไม่เคี้ยวเล็บของคุณเป็นเวลา 2 สัปดาห์ถ้าคุณชนะคุณจะรอรางวัล; หรือคุณจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายเพื่อปลูกเล็บที่สวยงามและมีสุขภาพดีเช่นงานแต่งงานของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คุณสามารถมาลงโทษในรูปแบบของการกำจัดขยะเป็นเวลาหนึ่งเดือนล้างจานหรือสิ่งอื่นที่คุณไม่ชอบที่จะทำ ที่นี่สิ่งสำคัญคือจินตนาการและความถี่ของการทำซ้ำของวิธีการเหล่านี้ซึ่งในเวลาจะนำไปสู่การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
- ถ้าคุณรู้สึกกระวนกระวายใจพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรคือเหตุผลและกำจัดมัน ถ้าไม่ได้อยู่ในอำนาจของคุณคุณสามารถมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมอัตโนมัติ, การทำสมาธิ, ดื่มสมุนไพรต่างๆ, sedatives (ถ้าคุณปรึกษาแพทย์) ซึ่งจะช่วยให้สงบลง
- มีบางครั้งที่คนเคี้ยวเล็บของพวกเขาให้ความสนใจ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณสามารถใช้แครกเกอร์บางฟางที่กินได้ toothpicks อะไร แต่ไม่นิ้วมือที่ไม่ดีของคุณ
- ถ้าคุณรู้สึกอยากเคี้ยวบนเล็บของคุณซื้อแหวนเคี้ยวสำหรับเด็ก หลังจากที่คุณจะเข้าใจว่าคุณดูโง่และถ้าคุณเคี้ยวเล็บของคุณแทนที่จะเป็นแหวนแล้วยิ่งไปกว่านั้นเป็นเรื่องน่าขันมากคุณสามารถเปรียบเทียบตัวเองกับทารกที่รู้โลกเท่านั้น แต่มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณและเพียงธรรมดาน่าเกลียด
เราให้ตัวอย่างวิธีการต่างๆในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี - เพื่อเลิกสูบกร่อนเล็บของพวกเขา วิธีการเหล่านี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมในสังคมสมัยใหม่