เหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ
บางครั้งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์สามารถลดน้ำหนักได้มากเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความชอบลักษณะรสชาติความเป็นพิษและขนาดของทารกในครรภ์ แต่ในระยะที่สองเมื่อมดลูกและเด็กในอนาคตเริ่มเติบโตอย่างแข็งขันน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้การเพิ่มขึ้นของกิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์มีดังนี้
- หากน้ำหนักของร่างกายมีขนาดใหญ่พอที่จะตั้งครรภ์ความน่าจะเป็นของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- อายุของผู้หญิงมีผลต่อการเพิ่มขึ้นของปริมาตรร่างกายเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- เราสูญเสียมากขึ้น - เราพิมพ์มากขึ้น ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีโอกาสที่จะลดน้ำหนักลงอย่างมาก แต่ไม่เสียสายตาของความจริงที่ว่าในภายหลังร่างกายจะชดเชยการสูญเสียของตนและการเพิ่มขึ้นจะเกินบรรทัดฐาน
- ความอยากอาหารที่มากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก - เพื่อให้อยู่ในผลลัพธ์ที่คาดการณ์ไว้คุณควร จำกัด ปริมาณอาหารและการออกกำลังกายและไม่อธิบายด้วยการกิน "สองอย่าง"
การเบี่ยงเบนที่เป็นอันตรายที่สุดจากบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์คืออะไร?
เมื่อคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของเด็กผู้หญิงแต่ละคนความผันผวนของกิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่จะเก็บไว้ในช่วง 12-13 กิโลกรัม แพทย์ส่วนใหญ่กล่าวว่าในตอนท้ายของภาคการศึกษาแรกคุณมีโอกาสที่จะได้รับกิโลกรัมหรือสองอันในอนาคต - ไม่เกินครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยเริ่มต้นด้วยอายุสามสิบ ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาอัตราการเพิ่มขึ้นสามารถคำนวณได้จากสูตรง่ายๆคือ 22 กรัมต่อการเจริญเติบโตทุกๆ 10 ซม. ยกตัวอย่างเช่นมีการเพิ่มขึ้น 170 ซม. การเพิ่มขึ้นควรอยู่ที่ประมาณ 374 กรัม
ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มมีน้ำหนักเกินโดยเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเพราะอาจจะมีผลกระทบบางอย่าง
- อาการบวมน้ำที่เพิ่มขึ้นทำให้มีความยุ่งยากในการตั้งครรภ์
- นอกจากนี้ยังมีผลทำให้มีปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่ใหญ่ขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของภาระในกระดูกสันหลังและอาจทำให้เกิดอาการไส้ไส้เลื่อนระหว่าง intervertebral
- มีน้ำหนักมากเกินไปเส้นเลือดขอดยังปรากฏขู่เข็ญและอาการบวมน้ำบนขา
- นอกจากนี้การเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้ภาระในหัวใจและระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งอาจมีผลในทางลบต่อไปในอนาคต
วิธีที่จะไม่รับน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์?
ประการแรกจำเป็นต้องมีการควบคุมอย่างเข้มงวดด้านโภชนาการ - รวมถึงอาหารที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีเท่านั้นดังนั้นจึงทำให้สมดุลและเต็มอิ่ม การออกกำลังกายในระดับปานกลางถูกห้ามใช้เฉพาะในกรณีที่มีการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนดในทุกกรณีการออกกำลังกายการออกกำลังกายในตอนเช้าหรือการว่ายน้ำในสระจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่จะช่วยให้คุณไม่ได้รับน้ำหนักเกินขณะที่รักษารูปแบบไว้