วิธีที่ยอดเยี่ยมออกจากสถานการณ์สามารถทำหน้าที่เป็นสลัดจากถั่ว พวกเขาเตรียมได้อย่างรวดเร็วมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ ในบทความนี้เรานำเสนอสูตรต่างๆสำหรับอาหารดังกล่าวสำหรับทุกรสนิยมและกระเป๋าสตางค์
กับชีสและแอปเปิ้ล
คุณจะต้อง
- ชีสแข็ง - 300 กรัม
- แฮม - 400 กรัม
- ถั่วกระป๋องในน้ำของตัวเอง - 250 กรัม
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
- กระเทียม - 2 กานพลู
- มายองเนส (สามารถแทนที่ได้ด้วยโยเกิร์ตไม่หวาน)
- น้ำตาลและเกลือ
เตรียมจานดังต่อไปนี้
- แอปเปิ้ลของฉันเราทำความสะอาดจากเปลือกและเมล็ดและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถฟาง แต่ในกรณีนี้ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดควรจะบดในลักษณะเดียวกัน
- ชีสและแฮมถูกตัดเป็นชิ้นที่มีขนาดเท่ากับแอปเปิ้ล
- กระเทียมจะผ่านการกดหรือถูบนเครื่องขูด
- ส่วนประกอบทั้งหมดมีการผสมปรุงรสด้วยมายองเนสและโรยเบา ๆ ด้วยน้ำตาลและเกลือ
มีผักและเห็ด
- ถั่วกระป๋อง - 400 กรัม
- ข้าวโพด - 1 โถ
- หอมใหญ่ - 6 ลำ
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- champignons - 100 กรัม
- มะนาวอะโวคาโดและพริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
- กานพลูกระเทียม
- น้ำมันมะกอก - 100 กรัม
- คานผักชี
- เกลือ - 1 ช้อนชา
- พริกไทยแดงบาง
ขั้นตอนการทำอาหาร
- จากมะนาวบีบเอาน้ำออกแล้วนำมาผสมกับน้ำมันมะกอก เพิ่มกระเทียมบดเกลือและพริกไทย ควรผสมส่วนผสมในเครื่องปั่น แต่ถ้าไม่ใช่ให้ปิดภาชนะที่มีฝาเครื่องแต่งกายและเขย่าให้เข้ากัน
- เริ่มต้นเตรียมส่วนผสมสลัดกันเถอะ สำหรับนี้พริกไทยและอะโวคาโดที่สะอาดเอาเมล็ดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เราบดมะเขือเทศเราฉีกผักชีด้วยมือของเราตัดหัวหอมเป็นก้อน เราเชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดเทน้ำสลัดและผสมอย่างถูกต้อง
- ทอดเห็ดในกระทะระยะหนึ่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ดองแล้วสลัดจะเผ็ดมากขึ้น
- สลัดเดียวกันยังมีอยู่ในรุ่นที่เรียบง่าย แทนผักเหล่านี้ทั้งหมดเราใช้เฉพาะข้าวโพดกระป๋องและถั่วเพิ่ม crumbs และเติมน้ำมันมะกอกและกระเทียม
กับไก่รมควัน
เราใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
- ถั่ว (กระป๋อง) - 100 กรัม
- แตงกวาสด - 2 ชิ้น
- ต้นขาไก่ - 1 ชิ้น
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- กิ่งบาง ๆ ของผักชีฝรั่งและขนหัวหอม
- มายองเนสสำหรับเติมน้ำมัน
- เกลือและพริกไทย
ขั้นตอนการทำอาหาร
- ไก่ตัดด้วยหลอดบาง ๆ หรือแบ่งเป็นเส้นใย
- แตงกวาตัดครึ่งตามความยาวทั้งหมดแล้วตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ผักชีฝรั่งสับละเอียดและรวมกับแตงกวา
- ในชามลึกผสมถั่วกับเนื้อสัตว์และผักเพิ่มมีหลอดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและหัวหอมสีเขียวเล็กน้อยและฤดูกับมายองเนส คนให้เข้ากันดีและพยายามเกลือ หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มพริกไทยหรือเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบได้
กับไข่และถั่ว
นี้เป็นสลัดที่ค่อนข้างง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เกือบทุกส่วนผสมที่พบในห้องครัวของผู้หญิงทุกคน
- เราหยิบโถถั่วผสานของเหลวจากนั้นเทลงในจานลึก
- ต้มไข่ทำความสะอาดจากเปลือกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- ถั่วสามารถบดเป็นเศษในปูนหรือเครื่องปั่น
- เทส่วนผสมทั้งหมดลงในชามถั่วและปรุงรสด้วยเกลือที่มีมายองเนสและกระเทียม
- สลัดนี้ยังสามารถเตรียมในรุ่นรื่นเริงมากขึ้น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการเติมน้ำมัน ใช้เวลาไม่กี่ช้อนโต๊ะของไวน์แดงแห้งและผสมกับมายองเนส จากนั้นใส่กระเทียมสดหรือสดโหระพาและน้ำตาลเล็กน้อยผ่านการกด