ห้าวิธีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่

คุณไม่พอใจกับตัวเองและต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากที่ไหน ดังนั้นคุณจึงได้รับคำแนะนำจากเรา ใครจะรู้บางทีโดยการใช้ห้าวิธีนี้ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่คุณจะประหลาดใจที่พบว่าลูกค้าที่มีแนวโน้มจะเปิดใจให้กับคุณ สิ่งสำคัญ - จำไว้: เพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นคุณต้องเปลี่ยนโลกภายในของคุณและจากนั้นใช้เวลาในการรักษาสิ่งแวดล้อม

1. ฟื้นฟูความสุขของคุณ

คุณหมายถึงอะไรโดยคำว่า "ความสุข"? หากคุณกำลังคิดถึงการตอบคำถามดังกล่าวหมายความว่าในชีวิตคุณความรู้สึกนี้ไม่เพียงพอ คนใส่ความคิดนี้เป็นความหมายที่หลากหลายมาก แต่เรามีความสามัคคีด้วยความจริงที่ว่าเราทุกคนต้องมีความสุขเป็นระยะ ๆ และปราศจากความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บุคคลจะกลายเป็นคนพ่ายแพ้ก่อนภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าคุณจะมีความร้ายแรงในธรรมชาติและคุณไม่ได้อยู่ที่บ้านหรือที่ทำงานด้วยความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะสนุกกับงานอดิเรกที่สนุกและสนุก เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกดีใจบางสิ่งบางอย่างความคิดกระวนกระวายไปที่พื้นหลังและชีวิตดูเหมือนง่ายและไม่มีเมฆ มีสันติภาพของจิตใจ และหากคุณกำลังหัวเราะในเวลาเดียวกันคุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงเพราะร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนที่มีประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าในคนที่เป็นคนที่น่าหัวเราะแม้แต่การรักษาแผลจะเร็วขึ้น! นอกจากนี้คนที่แสดงออกอย่างมีความสุขยังดึงดูดคนที่มีความสุขอื่น ๆ ด้วย

การดำเนินการตามเส้นทางนี้ทำให้เราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากนิสัยในการใช้ชีวิตภายใต้คำขวัญ "แรกของเครื่องบินทั้งหมด ... " เรามุ่งมั่นที่จะดำเนินงานที่สำคัญก่อนและส่งความสุขไปในตอนท้ายของรายการ แต่เนื่องจากทุกกรณีไม่เคยเปลี่ยนแปลงปรากฎว่าเราไม่มีเวลาที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่

คุณคิดว่าคุณไม่ทราบว่าจะพอใจตัวเอง? คุณคิดว่าความสนุกสนานได้หายไปสำหรับคุณตลอดไปกับวัยเด็กของคุณหรือไม่? อย่าเชื่อว่าตัวเองไม่เป็นความจริง ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างเพื่อตรวจสอบว่า:

♦เขียนบนแผ่นกระดาษความปรารถนาของคุณทั้งหมดที่คุณเคยมี แต่ที่ไม่เคยได้รับการตระหนักเนื่องจากความไม่สมเหตุสมผลหรือการจ้างงานของคุณ เมื่อคุณใส่จุดคุณจะเห็นรายการของวิธีการต่างๆเพื่อทำให้ตัวคุณเองพอใจ ตอนนี้สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือการเลือกเวลาสำหรับพวกเขา

♦จำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในวัยเด็ก ช่วงเวลาเหล่านี้ส่วนใหญ่ที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปจนถึงวันนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมักใช้งานได้และไม่จำเป็นต้องใช้ต้นทุนวัสดุที่ร้ายแรง ตัวอย่างเช่นในวันฤดูหนาวที่ดีให้นั่งจากภูเขาน้ำแข็งที่ "จุดที่ห้า", วาดในรูปแบบของ "กราฟฟิตี" ผนังของเดชาของคุณ

♦ตัวเลือกที่ชนะจะไปดูหนังตลก หลังจากนั้นคุณก็จะอยู่ในอารมณ์ที่ดี ในวันต่อมาเมื่อสถานการณ์เครียดเกิดขึ้นโปรดจำไว้ว่าเรื่องตลกจากภาพยนตร์เรื่องนี้ทำให้คุณรู้สึกขบขันมากที่สุด

2. มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้

แต่น่าเสียดายที่เราแต่ละคนมีประสบการณ์ของความล้มเหลวและความผิดหวัง เราไม่สามารถหลบหนีจากพวกเขาเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์ และวิธีการที่ผ่านมาในอดีตที่เราภาระหนักป้องกันไม่ให้ผ่านชีวิตได้อย่างง่ายดายและอิสระ! เราเป็นเวลานานอยู่ภายใต้อิทธิพลของสิ่งที่เกิดขึ้นและพลาดความดีที่ปัจจุบันนำเสนอเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อไม่แยแสในมิตรภาพตลอดไปจะพรากตัวเองจากโอกาสที่จะได้รับมันอีกครั้ง และหลังจากที่ประสบกับการทรยศต่อสามีของเธอแล้วเราก็ประณามตัวเองไปสู่ชีวิตที่น่าเบื่อโดยไม่มีความรัก แต่คุณไม่สามารถมีชีวิตแบบนั้นได้!

♦แก้ไขและผ่านตัวคุณเองทุกอย่างที่เกิดขึ้นข้างๆคุณทุกวัน สร้างพฤติกรรมและความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ บนพื้นฐานนี้โดยคำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ บางครั้งก็เป็นประโยชน์ในการพูดในใจเหตุการณ์: "ฉันจะกลับบ้านในรถบัสที่อบอุ่นและสดใสนอกหน้าต่างกระพริบไตรมาสชายหนุ่มที่หล่อเหลาในมืออื่น ๆ ไม่ได้ปิดตาของฉันออก ... "

♦ "เขียนใหม่" ในอดีตของคุณ ถ้าคุณดูอับอายหรือสับสนคิดถึงการพัฒนาเหตุการณ์อื่นที่ซึ่งคุณจะเอาชนะซิกแซ็กโชคชะตาและออกมาได้ชัยชนะ มันไม่สำคัญว่ามันไม่ได้เป็นความจริง แต่ในอดีตจะปล่อยคุณไป

♦ถ้าคุณจับตัวเองจดจำแผลเก่าให้หยุดหายใจเป็นเวลาห้าวินาทีและคิดถึงสิ่งที่สนุกมาก เก็บไว้ในหน่วยความจำของคุณ เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณกลับมาจากอดีตจนถึงปัจจุบันและอยู่ในนั้น

3. ชื่นชมสิ่งที่คุณมี

ส่วนมากของเรากำลังสร้างแผนชีวิตทุกประเภทซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เกิดขึ้นจริงในทันทีหรือแม้แต่ในความฝัน คนไม่สูญเสียการมองโลกในแง่ดีและยังคงติดตามเป้าหมายอย่างจริงจัง และมีบางคนยึดมั่นในสิ่งที่เขาไม่ได้รับและเป็นผลให้มีความรู้สึกของความวุ่นวายเป็น แต่ความรู้สึกนี้มียาแก้พิษ

♦ทุกๆคืนก่อนเข้านอนจำได้ว่าโชคชะตาได้มอบให้คุณอย่างไรทั้งในอดีตและในอดีตของคุณ หากคุณพยายามอย่างหนักบัญชีในความโปรดปรานของคุณเรามั่นใจว่าจะมีความสำคัญ เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว มองไปรอบ ๆ ตัวคุณ: ในชีวิตของคุณได้สะสมสิ่งดีๆมากมายจากที่คุณไม่ต้องการที่จะปฏิเสธ เมื่อคุณเห็นสิ่งนี้พยายามที่จะตระหนักว่าชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์และบ่นว่าเป็นบาป

♦เมื่อคุณมีความสุขอย่ากลัวที่จะยอมรับตัวเอง มักพูดถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจง

คุณชื่นชมในชีวิตของคุณ ลองนึกภาพว่าสิ่งนี้จะทำต่อไปตลอดชีวิตและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกนี้ และปล่อยให้คนที่คุณรักและหวงแหนรู้เกี่ยวกับทัศนคติของคุณต่อพวกเขา อย่าขี้เกียจที่จะเตือนพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้แต่ห้าครั้งต่อวัน

4 อย่าไปเกี่ยวกับคนอื่น ๆ

เช่นคำสั้น "ไม่" แต่บางครั้งก็เป็นการยากที่จะออกเสียง! ในกรณีที่ไม่ค่อยเหมือนกันเมื่อเราประสบความสำเร็จเรามาพร้อมกับการปฏิเสธคำอธิบายและคำขอโทษ "ฉันไม่สามารถดูแลสุนัขของคุณได้เพราะฉันมีงานทำสองอย่างลูกที่เป็นลูกคนแรกลูกสามคนสามีสามี ... " ภาพที่คุ้นเคยไม่ใช่เหรอ?

มันยากสำหรับเราที่จะพูดไม่ได้เพราะผู้หญิงเป็นธรรมชาติที่มุ่งเน้นที่จะช่วย แต่คุณไม่สามารถละเมิดความสนใจของคุณเองมิฉะนั้นคุณจะถูกทรมานอย่างต่อเนื่องโดยความรู้สึกไม่พอใจ การปฏิเสธบุคคลเพื่อขอเป็นไปไม่ได้หรือไม่มีเหตุผลคุณบังคับให้เขาคิดกับคุณและในที่สุด - ป้องกันตัวเองจากการนั่งลงไป

♦อย่าตอบคำขอรับความช่วยเหลือทันที ขอเวลาที่จะคิดว่าหมายถึงต้องตรวจสอบกับกิจการที่ตั้งใจไว้ ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการตอบด้วยความยินยอมหรือไม่ หากคุณไม่ต้องการให้แจ้งข้อมูลการปฏิเสธของคุณอย่างสุภาพ แต่แน่นแฟ้น

♦ไม่ได้รับการดำเนินการไปโดยขอโทษ พวกเขาทำให้เกิดการระคายเคืองฝ่ายตรงข้ามเท่านั้นและดูเหมือนว่าคุณกำลังดิ้นรนออกไป ดีกว่าแสดงความหวังว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขโดยไม่มีคุณ

♦ระลึกถึงสถานการณ์ที่คุณมักพูดว่า "ใช่" กับน้ำพระทัยของคุณและเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้า

5. อย่าโกรธ

นักจิตวิทยาได้ค้นพบความโกรธนั้นมานานแล้วว่าเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิตเกือบทุกอย่างของบุคคล เราโกรธมากขึ้นกว่าที่เราคิด - กับตัวเองกับคนอื่นแม้เพียงอย่างนั้น บ่อยครั้งที่การกระทำที่ดีเราทำอย่างเดียวเพราะความรู้สึกของความผิดที่เป็นความโกรธลึกที่ตัวเอง: "ฉันไม่ดีดังนั้น! ฉันต้องทำอะไรดีๆ ... " บางครั้งก็ยากที่จะรับมือกับตัวคุณเอง แต่คุณต้องลอง ทุกครั้งที่มีบางสิ่งเริ่มที่จะทำให้คุณโกรธ - อย่ารีบเร่งเพื่อทำหน้าที่ หยุดหายใจลึกเพียงรอสักครู่ Malice เป็นสิ่งชั่วขณะ มันผ่านไปอย่างรวดเร็ว - คุณเองจะต้องแปลกใจว่าเร็ว ๆ นี้ และคุณจะไม่มีเวลาที่จะทำมันในแบบของความโง่เขลาซึ่งคุณจะเสียใจยาว

ด้วยห้าวิธีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่นี้คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณพบกับความสงบสุขและความสุข อยู่ในอำนาจของคุณ - จะมีความสุขที่นี่และเดี๋ยวนี้และไม่ได้อยู่ที่ไหนสักแห่ง เพียงแค่ต้องการเปลี่ยน - และมีความสุข!