โภชนาการที่สมดุลของมารดาในอนาคตคือการรับประกันการพัฒนามดลูกที่ถูกต้องของทารก พฤติกรรมทางโภชนาการเป็นส่วนบุคคลและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขภาพและวิถีชีวิต แต่อาหารบางอย่างควรได้รับการแนะนำเข้าสู่อาหารตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์
ถั่ว - แหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ กำมือเล็ก ๆ ของนิวเคลียสวันก็เพียงพอที่จะได้รับปริมาณที่จำเป็นของสารอาหาร ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ถั่วสามารถแทนที่ได้ด้วยช้อนผักหรือน้ำมันมะกอก
ชีสแข็ง - รัสเซียหรือ Parmesan - จะเติมความต้องการโปรตีนและแคลเซียม ควรหลีกเลี่ยงเชื้อราที่อ่อนและเชื้อราซึ่งอาจเป็นผลมาจากเชื้อแบคทีเรีย Listeriamonocyotogenes ซึ่งก่อให้เกิดโรค Listeriosisis
การใช้ประโยชน์จากพืชประจำถิ่นจะทำให้สมดุลของธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในร่างกาย ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, rukkola, ผักกาดหอมเสิร์ฟพร้อมส่วนผสมของน้ำมันหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ - ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ส้มเป็นของหวานที่สดใหม่ที่อิ่มตัวเลือดด้วยวิตามินซี