ในขณะที่มีความหลากหลายของอาหาร และผู้บริโภคสูญหายในการคาดเดาว่าพวกเขาสามารถใช้งานได้และควรหลีกเลี่ยงวิธีใด อันที่จริงแล้วการหาอาหารที่ดีเป็นเรื่องยากมากทีเดียวและไม่ใช่เพียงเพราะมีจำนวนมาก แต่ยังเนื่องจากอาหารเป็นกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งจะต้องได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคล
ระบบไฟฟ้าที่ถูกต้อง
ให้ความสนใจกับระบบไฟฟ้าซึ่งรวมเอาหลักการสองประการคือไม่ทำร้ายและช่วยเหลือ มันเป็นประเภทของอาหารที่หลาย ๆ คนกำหนดอาหาร ABC นี้ โดยวิธีการที่ชื่อของอาหารที่มีการแปลยังเป็น "ไฟจราจร." ระวังเมื่อมองหาอาหารมหัศจรรย์อื่นเพื่อสะดุดหนึ่งที่ถูกสร้างขึ้นโดยหญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหาร พวกเขามีแนวโน้มที่จะยืนยันว่าแม้ความต้องการขั้นต่ำที่อธิบายไว้ในอาหาร ABC เกินบรรทัดฐานและปริมาณอาหารที่มีขนาดใหญ่เกินไป ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะผอมอย่างสมบูรณ์อย่าพยายามอดอาหารประเภทนี้
ในความเป็นจริง ABC อาหารมีหลักการซึ่งจะขึ้นอยู่กับการแบ่งที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์เป็นกลุ่ม A, B และ C วิธีนี้ถือเป็นส่วนใหญ่ที่สมดุลและเป็นระบบ เทคโนโลยีเป็นที่ยอมรับสำหรับความน่าเชื่อถือเพราะช่วยให้ผู้บริโภคเพื่อนำภาพลักษณ์ของพวกเขาจากโภชนาการในลำดับที่ถูกต้องและไม่ทำลายบรรทัดฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
สามสีสำหรับลดน้ำหนัก
อาหาร ABC จะขึ้นอยู่กับการแบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็นหมวดย่อยและกลุ่มย่อยแยกต่างหาก ผลิตภัณฑ์มีพื้นฐานอยู่บนแนวคิดพื้นฐานสำหรับสีเฉพาะ อาหารที่มีอยู่ในอาหารของคุณตอนนี้ได้รับสีต่อไปนี้: สีแดง, สีเหลืองภักดี, สีเขียวอนุญาต
ตามที่คุณอาจคาดเดาได้สีแดงหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่อยู่ภายใต้ข้อห้ามและการกำจัดออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ อาหารเหล่านี้รวมถึงอาหารเช่นอาหารจากระบบฟาสฟูดซึ่งเป็นอาหารจานด่วน แต่ในรายการนี้ไม่ได้จบลงและมันค่อนข้างยาว คุณอาจจะแปลกใจ แต่ตอนนี้มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะได้รับ Ismetana และนม ไม่ว่าจะเป็นมายองเนสเนยน้ำมันหมูไขมันน้ำมันพายเค้กเค้กไอศกรีมเบเกอรี่จากแป้งขาวขนมปังขนมปังและน้ำโซดาหวานทุกชนิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลเสียต่อรูปนี้เช่นเบียร์แชมเปญและเหล้า อย่าเสียค่าใช้จ่ายเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นและระบุไว้ข้างต้นแทบจะไม่สามารถจัดเป็นอาหารสุขภาพได้ หากคุณปฏิเสธจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายจะเริ่มให้สัญญาณความพึงพอใจและปริมาณพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณจะไม่ต้องกังวลกับอาหารที่หนักอีกต่อไป
จากนั้นจะมีสีเหลือง ABC ในกลุ่มย่อยนี้ได้รับอนุญาตให้กินก่อนผลิตภัณฑ์ 18.00 .some หนึ่งสามารถชื่นชมยินดีที่ความจริงที่ว่ารายการนี้ยังดีในทางของตัวเองมีความหลากหลาย ดังนั้นตลอดทั้งวันก่อนที่จะเริ่มต้นของ 06:00 ในช่วงเย็นเกี่ยวกับหลักการของการรับประทานอาหารที่คุณสามารถกิน: มีชีสชีสกระท่อมน้ำมันพืชกะเทาะพาสต้าโจ๊กใด ๆ ในน้ำยกเว้น semolina ไขมันต่ำขนมปังแป้งข้าวไร, ไส้กรอกและไส้กรอกคาราเมลช็อคโกแลตและอมยิ้มแห้งและผลไม้สดมะเขือเทศพืชตระกูลถั่วทุกชนิดผักดองซอสมะเขือเทศและกาแฟ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินไม่ได้สำหรับตอนท้ายของตอนเย็น แต่สำหรับวัน แต่ระวังการใช้ไส้กรอกไขมันเช่นเดียวกับกล้วยขนมหวาน
และกลุ่มที่มีค่าที่สุดคือ C, โซนสีเขียว สีนี้ถือเป็นชีวิตที่ยืนยันดังนั้นผลิตภัณฑ์ในคอลัมน์นี้จึงถูกกำหนดให้อยู่ในรายการที่ได้รับอนุญาต สามารถนำมาใช้ได้ทั้งในเวลาใดก็ได้หรือในปริมาณที่ไม่ จำกัด มันสามารถต้มปลาหรืออาหารทะเลไข่ (แต่คุณไม่สามารถกินมากกว่าสองชิ้นและพวกเขาควรจะสุก) ผัก: กะหล่ำปลี, แครอท, ผักกาดหอม, แตงกวา, สีเขียว; แอปเปิ้ล, บัควีท, โยเกิร์ต (ความแน่วแน่และไม่มีน้ำตาล) น้ำมันมะกอกขนมปังฟรียีสต์ผักน้ำผลไม้โยเกิร์ตและชา
ชุดที่ต้องการ
อาหารนี้ได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการใช้งาน เธอได้รับอนุญาตเนื่องจากอาหารที่เสนอไม่เป็นอันตรายต่อสรีรวิทยา ในระหว่างการพัฒนาหลักการทั้งหมดของการกระทำของสิ่งมีชีวิตและปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ต่อความอดอยากได้ถูกรวมไว้โปรแกรม AAS ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ทำให้สมดุลของการสูญเสียน้ำหนักและเปลี่ยนรูปแบบจากกระบวนการทางโภชนาการ สิ่งสำคัญคืออาหารส่วนใหญ่เช่นเดียวกับยาเม็ดมีข้อ จำกัด ซึ่งไม่ได้ใช้กับ ABC: การใช้งานนั้นทำได้ในทุกอายุ นอกจากนี้ยังมีการอ่าน ABC สำหรับประเภทน้ำหนักหนักและผู้ที่มีอาการทางพยาธิวิทยาด้วยการจับตัวเป็นก้อน อาหารช่วยให้คนที่ทุกข์ทรมานจากความมั่งคั่งของน้ำหนักที่จะนำตัวเองในการสั่งซื้อและในเวลาเดียวกันเพื่อรักษาสุขภาพ แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการคุณต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ไม่มีที่ติและมักจะกินในอัตราที่ การรับประทานอย่างเข้มงวดและเป็นระบบจะช่วยให้คุณรู้สึกหดหายและนำไปสู่เป้าหมายที่แท้จริงได้ และแน่นอนก่อนเริ่มต้นจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นบางส่วนของโรคที่เข้ากันไม่ได้กับอาหารดังกล่าว ตัวอย่างเช่นปฏิกิริยาภูมิแพ้, โรคทางเดินอาหาร, และอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาหารควรได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลตามชนิดของโรคและโรคต่างๆ
บันทึก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อดอาหารควรระมัดระวังเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้
หลักการที่หนึ่ง ควรรับประทานอาหารบ่อยๆ แต่ในปริมาณน้อย ๆ และปริมาณที่ได้รับการทำนายไว้อย่างถูกต้องวิธีนี้ถือได้ว่าเป็นวิธีที่ให้ความสำคัญและประหยัดมากที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของคุณจะให้ผลที่ต้องการและการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหาร
หลักการที่สอง คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด แต่โปรดจำไว้ว่าความเป็นจริงนี้มีหน้าที่ในการพัฒนาร่างกายของคุณและไม่ใช่ในทางกลับกัน คุณสามารถค่อยๆใช้เพื่อรสนิยมอื่น ๆ และร่างกายของคุณด้วย
หลักการที่สาม หากคุณมีอาการป่วยเป็นพิเศษคุณต้องมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานด้วยตนเองหรือทำแบบฝึกหัดเดินขึ้นทำเขย่าเบา ๆ หรือเดิน แต่กีฬายังต้องมีแง่มุมและถูกกำหนด Overvoltage มีผลย้อนกลับ
หลักการที่สี่ อาหารขั้นพื้นฐานควรเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้ใช้งานได้ถึง 18.00 น. แต่อาหารที่อยู่ในกลุ่มสีเขียว นั่นคือผลไม้ผักและผักต่างๆ
หลักการที่ห้า คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้หากต้องการ แต่ควรเป็นไวน์แห้งวอดก้าวิสกี้หรือมาร์ตินี่ ปริมาณต้องถูก จำกัด และการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมไม่ควรมีลักษณะเป็นประจำทุกวัน
สังเกตกฎทั้งหมดคุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังรู้สึกระเบิดพิเศษของความแข็งแรงและพลังงาน