เป็นที่พึงประสงค์ที่ "ศูนย์ออกกำลังกาย" ของคุณได้พบ:
- ราบรื่นราบเรียบล้อมรอบด้วยไม้เรียวหรือสน;
- ต้นไม้ล้ม;
- ต้นไม้ที่ปิดสนิทซึ่งมีช่องว่างระหว่าง 10-15 เซนติเมตร
- ต้นไม้หลายหลังปลูกเรียงกันเป็นแถว
- ต้นไม้ราสเบอร์รี่สำหรับปีนเขา
แม้แต่ในที่ไม่เป็นอันตรายในตอนแรกป่ากลางจะเจอกับอันตรายได้
ตรวจสอบว่ามีเส้นทางในเส้นทางของคุณ:
- สาขาและกิ่งก้านหักได้ตลอดเวลาบนศีรษะ
- พุ่มหนาที่บางครั้งมีไร (อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเฮเซลและราดรก):
- อึ - พวกเขาสามารถได้รับการยอมรับโดยหญ้าสูงที่เป็นพิษสีเขียวฉ่ำ;
- หุบเหวที่มีความลาดชันสูงโดยเฉพาะทราย
- สนามหญ้าเปียกรกกับหญ้าสูง (ที่นี่คุณสามารถพบกับงูพิษ)
ผ่อนคลาย
เริ่มต้นการออกกำลังกายกับเกมกลางแจ้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่มีประโยชน์กับการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก จัดเรียงไว้ในที่อุ่นขึ้นโดยขอบป่าฝนและขอให้เศษเล็กเศษน้อยอย่างน้อยสักครู่เพื่อให้นอนลงมองท้องฟ้า ขอให้เขาแสดงเมฆสีขาวปุยนกบินผีเสื้อกิ่งก้านของต้นไม้เหนือศีรษะ ถ้าทารกพูดได้ดีให้เขาเดาภาพเงาต่างๆในเมฆลอย
ผ่อนคลายเป็นประโยชน์กับการหายใจยิมนาสติก เสนอการแข่งขันที่ผิดพลาด: ผู้ที่ไม่สามารถหายใจได้อีกต่อไป ค่อยๆสูดดมอากาศอย่างช้าๆโดยใช้พวยการะงับลมหายใจไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นให้ขับลมออกจากปากได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้น่าสนใจมากขึ้นคุณสามารถใช้ใบหรือดาบหญ้าและเป่าที่พวกเขาด้วยทั้งหมดของคุณอาจ - ผู้ที่มีความแข็งแรง
ถ้าไม่มียุงและแมลงดูดเลือดอื่น ๆ อยู่บนท้องถนนคุณสามารถถอดเสื้อยืดและนวดผ่อนคลายได้ จังหวะหลังฝ่ามือส้นเท้าของเขาในทางกลับกันด้วยใบหญ้า, ใบ, เห็บแห้งเท้า spruce spiny เด็กที่มีอายุมากกว่าสามารถถูกถามให้เดาได้ว่าคุณกำลังแตะต้องเขาอยู่ทุกครั้ง
เราฝึก ... ส้นเท้า
คุณสามารถเล่นลูกน้อยและชวนเขาวิ่งเท้าเปล่าได้ เข็มแห้งตะไคร่น้ำอ่อนนุ่มอ่อน - นวดเบา ๆ ให้ส้นเล็ก ๆ : ในบริเวณเท้ามีจุดสะท้อนและส่วนปลายประสาท การคลิกปุ่ม "เหล่านี้" เด็กจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท
ในเวลาเดียวกันคุณสามารถฝึกและนิ้วมือบน "ขาหลัง": เก็บกรวยสนและขอให้เศษใส่ไว้ในตะกร้า "เหมือนลิง" - กับเท้าของคุณ ในนิ้วมือเช่นเดียวกับในฟุตมีหลายโซนสะท้อนและปลายประสาท คำแนะนำของเรา: กรวยรูปกลมขนาดใหญ่เป็นประโยชน์ในการนั่งใต้ส้นเท้า - นี่คือการป้องกันที่ดีของเท้าแบน
หมายเหตุ: ถ้าเด็กวัยหัดเดินไม่ค่อยคุ้นเคยกับการเดินเท้าเปล่า ดังนั้นอย่าบังคับเหตุการณ์ - ปล่อยให้มันค่อยๆรับใช้ความรู้สึกใหม่
จำลองป่า
ต้นไม้ - จำลองโลกที่ดีที่สุดสำหรับเกมกลางแจ้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก นี้เป็นที่รู้จักกันได้โดยลิงและลูกมนุษย์พวกเขายังค่อนข้างพอดี
ต้นไม้ร่วงหล่นเป็นยิมนาสติกที่เยี่ยมยอดสำหรับเด็กทุกวัย
Tiny ถึงหนึ่งปีสามารถ:
- เรียนรู้ที่จะรวบรวมข้อมูลจากบันทึกไปที่พื้น
- รวบรวมข้อมูลผ่านบันทึก
- ทำตามขั้นตอนแรกพิงปากกาบนกระบอก
เด็กจากหนึ่งปีถึงสามจะได้เรียนรู้ที่จะสมดุลใน log - แรกที่จัดการกับคนจากผู้ใหญ่แล้วตัวเอง
คำแนะนำของเรา: ถ้าคุณคิดว่าลูกน้อยสามารถเดินไปได้โดยไม่ต้องให้กำลังใจ แต่กลัวที่จะทำตามขั้นตอนแรกขอให้เขาเอาอะไรบางอย่างไปในมือเช่นช่อดอกไม้ป่าเล็ก ๆ
เด็กที่มีอายุเกินสามปีได้รับการส่งเสริมให้เรียนรู้วิธีการที่ฉลาดกว่าในการเคลื่อนย้ายล็อก
- ก้าวหิน;
บน tiptoe;
- บนหลังม้า;
- การรวบรวมข้อมูล
- กลับไปข้างหน้า
เด็กจากสี่ปีสามารถเรียนรู้ที่จะกระโดดข้ามล็อกต่ำ:
- จากสถานที่ - กระโดดครั้งแรก (มีการเปลี่ยนแปลงของขา) และจากนั้นมีสองขาเข้าด้วยกัน
- มีการขึ้นลง
ลำต้นของต้นไม้แนวตั้งเป็น "วัสดุการเรียนการสอน" ที่ดีที่สุด ...
... สำหรับการเดิน วันของจระเข้, การเรียนรู้การเคลื่อนไหวของตัวเองสอง, การเดินทางรอบ ๆ ลำต้นกลมของต้นโอ๊กใหญ่หรือเอล์มเป็นทั้งการผจญภัย สิ่งที่อยู่รอบ ๆ โค้ง? ดูน่ากลัว แต่อยากรู้อยากเห็น dismantles! ผู้ที่ได้เรียนรู้ที่จะใช้เวลาไม่กี่ขั้นตอนโดยไม่ได้รับการสนับสนุนสามารถถูกส่งไปยังการเดินทางที่มีความเสี่ยงระหว่าง "บาร์เรล"
... สำหรับการวิ่ง ถ้าระยะห่างจากต้นไม้หนึ่งไปยังอีก 5-10 เมตรพวกเขาจะกลายเป็นเครื่องหมายเริ่มต้นและสิ้นสุดของลู่วิ่ง และใน "ทางเดิน" ระหว่างแถวของต้นไม้ที่คุณสามารถจัด baton, slalom หรือการแข่งขันกับอุปสรรค
... แข่งขันอย่างถูกต้อง ถ้าต้องการต้นไม้สามารถเปลี่ยนเป็นเป้าหมายซึ่งคุณสามารถโยนกรวยหรือยิงจากคันธนูที่สร้างเองได้:
- หนา - สำหรับนักกีฬาที่เริ่มต้น;
- ทินเนอร์ - สำหรับผู้มีประสบการณ์มากขึ้น
ช่องว่างแคบระหว่างต้นไม้ - สำหรับ snipers จริง
... สำหรับการปีนเขา ต้นไม้ปีนหน้าผาไม่ได้เป็นเพียงความสนุกเท่านั้นซึ่งเด็กเกือบทั้งหมดชื่นชอบ แต่ยังเป็นบทเรียนที่มีประโยชน์มาก พัฒนา:
- การประสานงานของการเคลื่อนไหว;
- เครื่องมือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
- ตา;
- กล้ามเนื้อโครงร่าง
การปีนเขาเป็นไม้ลอยซึ่งสามารถสอนให้เด็กอายุตั้งแต่สามขวบเมื่อเขาสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานได้อย่างเต็มที่ ค้นหาต้นไม้ที่แข็งแรงและเหยียดยาวที่มีกิ่งก้านต่ำบ่อยๆและเชิญช้อนขึ้นไปบนกิ่งล่าง
การแข่งขันป่า (จาก 4-5 ปี)
เขียนเครื่องหมายที่สว่างบนกล่อง (คุณสามารถใช้แผ่นปิกนิกพลาสติกแบบใช้แล้วทิ้ง) ตัวเลขตั้งแต่หนึ่งถึงห้าและปักหมุดไว้บนต้นไม้ มันเป็นสิ่งจำเป็นโดยเร็วที่สุดที่จะวิ่งผ่านต้นไม้ทั้งหมดในการสั่งซื้อและสัมผัสแต่ละมือ
คำแนะนำของเรา: ถ้าเด็กยังไม่ทราบตัวเลขพวกเขาสามารถแทนที่ด้วยจำนวนคะแนนที่เหมาะสม
เกม Cobweb
ลำต้นของต้นไม้ถูกผูกแบบสุ่มด้วยเชือกเพื่อให้ "พีซี" เปิดออก ในบางส่วนของเชือกจะแขวนระฆังเล็ก ๆ เป้าหมายของเกมคือการได้รับอย่างเงียบ ๆ ผ่านเว็บแมงมุม
ในขั้นตอนแรกเพียงแค่ขอให้เด็กก้าวขึ้นไปบนเชือกที่แน่นด้วยระฆังจากนั้นคลานไปตามทางพลาสติกและเมื่อเริ่มทำงานแล้วค่อยๆทำให้ "แมงมุม" ซับซ้อนและสับสนขึ้น
ห้ามติดตั้งหรือรักษาความปลอดภัยให้กับเด็กเมื่อปีนเขา ดังนั้นคุณจะสร้างภาพลวงตาของการรักษาความปลอดภัยสำหรับเขาและเขาจะสามารถได้รับบาดเจ็บสาหัสโดยไม่ต้องคุ้นเคยกับการประกัน
เฉพาะเมื่อชายหนุ่มเรียนรู้ด้วยตัวเขาเองและไม่มีการผจญภัยเพื่อออกสาขาแรกให้เขาปีนขึ้นไป
กำลังวิ่งด้วยกรวย
เป็นการดีที่จะเล่นเกมนี้ในไซต์ที่มีการจัดทำบันทึกจำนวนมาก วางขนาน 4-5 เส้นขนานกันไว้ในระยะห่าง 25-30 เซนติเมตรเพื่อให้เด็กสามารถกระโดดข้ามจากที่อื่นได้ ผู้เล่นแต่ละคนหยิบช่อกรวยขึ้น (10-15 ชิ้น) และวิ่งไปตามโขดหิน ผู้ชนะคือผู้ที่ได้รับการเสร็จสิ้นโดยไม่สูญเสียกระแทก